สุขภาพกายว่าสำคัญแล้ว แต่สุขภาพใจก็เช่นกัน
วันนี้อายะพีมีวิธีกำจัดความเครียดแบบง่ายๆ 5 วิธีมาฝากค่ะ เพื่อนๆ ลองเอาไปทำตามดูได้เลยนะคะ ไม่ยากอย่างที่คิดหรอกนะ
1. ลองสละเวลาสัก 10 นาทีเข้าเว็บโปรดของเราเช่นดูคลิปในยูทูปดูรูปในอินสตาแกรม อ่านสเตตัสในเฟซบุ๊ค อ้อ แต่ระวังอย่ามัวเล่นเพลินจนเกินไปล่ะ!!
2. แทนที่จะส่งข้อความไปหาเพื่อน หยิบโทรศัพท์มาต่อสายคุยกันตรงๆ เลยถ้าทำได้ เพราะมีการศึกษาวิจัยค้นพบแล้วว่าเสียงจากเพื่อนเรานี่แหละช่วยลดความเครียดได้จริงๆ นะ
3. ลองทาเล็บดูหน่อยดีกว่า จะได้ฝึกสมาธิไปในตัวด้วยไงแถมเราก็จะดูสวยขึ้นอีกต่างหาก อิอิ
4. ขยับตัวเรียกเหงื่อซะบ้าง ออกไปที่ยิมใกล้บ้านแล้วใส่แรงและความเครียดทั้งหมดไปกับการออกกำลังกายเลย ได้โบนัสเป็นสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยล่ะ
5. ยืดเส้นยืดสายผ่อนคลาย สำหรับใครที่ไม่สะดวกเดินทางก็อาจเล่นโยคะแทนหรือทำท่ายืดเส้นแบบง่ายๆ อยู่ที่โต๊ะทำงานก็ได้ค่ะ
เห็นมั้ยคะ ง่ายๆแค่นี้เอง
ความเครียดจะหายไปเป็นปลิดทิ้งชีวิตของเราก็จะมีความสุขเยอะขึ้นเลยทีเดียวเนอะ!!
Cr. 5 Easy Ways To Chill Out When You're Seriously Stressed
http://www.seventeen.com/health/tips/a31524/easy-stress-relief-tips/
บทความที่เกี่ยวข้อง
นอนไม่หลับ!! มาดู 4 วิธี ช่วยคลายความเครียดก่อนนอน
https://sistacafe.com/summaries/10078
โบกมือลาความเครียดด้วย 5 วิธีง่ายๆ
https://sistacafe.com/summaries/23
เคล็ดลับระงับความเครียด ทำอย่างไร เมื่อเจอกับความเครียด
https://sistacafe.com/summaries/4317
