สวัสดีจ้า สาวๆ sistacafe ไหนๆ ช่วงนี้มีใครกำลังไอเดทกันอยู่บ้างเอ่ย??? สาวสายกินคนไหนที่กำลังคิดอยากจะลดน้ำหนักอยู่ แต่พอตกดึก ก็ท้องร้อง ชอบหิวตอนดึกๆ บ่อยๆ มันรู้สึกเหงาปาก อยากกินโน้นกินนี้ แต่ก็ต้องคอยห้ามใจไม่ให้เผลอหาอะไรสนองปากตัวเอง เพราะเกรงว่าน้ำหนักมันจะพุ่งสูงไปกันใหญ่ T^T เป็นแบบนี้มันทรมานสุดๆ ไปเลยใช่ไหมล่ะ?

วันนี้เรามีอาหารว่างแคลอรี่ต่ำมาฝากให้สาวๆ sistacafe ที่กำลังไดเอทกันจะมีอะไรบ้างนั้นเรามาดูกันเลยค่า >///< 

กรีกโยเกิร์ต  เป็นโยเกิร์ตแท้ที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งใดๆ เลยมีความเข้มข้น ทำให้อิ่มท้องได้ง่าย และมีโปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดา แต่มีแป้งและน้ำตาลน้อยกว่า เหมาะสำหรับสาวๆ ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักสุดๆ โดยสาวๆ ควรเลือกกรีกโยเกิร์ตคอเลสเตอรอล 0% เวลากินใครจะใส่ผลไม้พวกเบอร์รี่ลงไปให้ทานง่ายขึ้นก็ได้

อัลมอนด์เป็นถั่วประเภทหนึ่งที่กรุบกรอบ เคี้ยวแล้วมันส์......เหมาะทานตอนที่ท้องว่างๆ โดยทานอัลมอนด์แบบไม่ต้องคลุกเกลือ เพราะเกลือมีโซเดียมที่สามารถทำให้อ้วนได้ อัลมอนด์มีทั้งโปรตีน ไฟเบอร์แถมยังช่วยเร่งอัตราเมตาบอลิซึมในร่างกายได้ด้วยนะ

Healthy Grains Bar หรือขนมธัญพืชอัดแท่ง เป็นขนมที่สาวๆ รักสุขภาพชอบทานแทนมื้ออาหารเช้า หรือทานกันในตอนที่กำลังลดน้ำหนัก โดยส่วนใหญ่มีส่วนผสมของข้าวโอ๊ต น้ำผึ้ง และถั่วชนิดต่างๆ แถมมีแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงานสูงด้วย

เวลานั่งเล่นคอม ดูทีวีเพลิน ลองเปลี่ยนขนมขบเคี้ยวมาเป็นถั่วแระญี่ปุ่นดูซิ เพราะนอกจากจะมีคุณค่าทางอาหารสูงให้พลังงานและไขมันต่ำแล้ว ยังมี มีวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายที่จำเป็นต่อร่างกาย อย่างวิตามิน A  วิตามินB วิตามินC ธาตุเหล็ก หรือแคลเซียม  

สาวๆ คนไหนที่ชอบทานแกงบวดฟักทอง ฟักทองสังขยา ขอให้พักเมนูชวนอ้วนเหล่านี้เอาไว้ก่อนเลยค่ะ แล้วหันมาทาน ฟักทองอบกรอบ กันดีกว่า แถมมีประโยชน์สุดๆ เพราะฟักทองเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพและผิวพรรณ แถมไม่อ้วนด้วยนะ แค่หั่นฟักทองบางๆ แล้วเข้าไมโครเวฟประมาณ 10-15 นาที ง่ายแค่นี้เอง!!!

สาหร่าย ก็เป็นอีกของทานเล่นหนึ่ง ที่สาวๆ สามารถหาทานได้ง่ายๆ โดยเลือกสาหร่ายที่ผ่านกรรมวิธีการอบ ไม่ใช่การทอด นอกจากนั้นยังควรเลือกสาหร่ายที่มีปริมาณเกลือน้อยๆด้วยนะ 

ลองเก็บเมนูของทานเล่นเอาไว้ เลือกทานกันตอนที่หิวๆ ดูนะคะ เป็นเมนูที่หาทานได้ง่ายและทำเองได้สะดวกสุดๆ แถมมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยนะจ๊ะมาเปลี่ยนแปลงตัวเองจากสาวสายกินให้เป็นสาวเฮลตี้ หุ่นเป๊ะ หน้าปัง กันดีกว่า!!!!!