ผมที่สวยสุขภาพดี นอกจากจะแข็งแรงแล้วยังต้องเป็นประกายและดูมีน้ำหนักอีกด้วย ทางลัดสำหรับสาว ๆ ที่มีสุขภาพผมดีก็เห็นจะเป็นการซื้อแชมพู กับครีมบำรุงดี ๆ มาใช้ แต่แชมพูก็เป็นสารเคมีที่เป็นหนึ่งในตัวการของผมเสีย เรามาดูกันดีกว่าว่านอกจากแชมพูดี ๆ แล้วยังมีวิธีไหนช่วยบำรุงผมให้แข็งแรงและยาวเร็วกันค่ะ
วันนี้เรามีผลไม้ดี ๆ ที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้สวยและสุขภาพดีมาฝาก .. รับรองว่าถ้าสาว ๆ ทานเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยให้ผมสวยอย่างแน่นอนค่ะ ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรมาฝากบ้าง
1. ส้ม
ส้มมีวิตามินซีที่เป็นสารอาหารชั้นยอดที่จะขำรุงให้ผมของสาว ๆ เป็นประกายและเงางาม นอกจากนี้วิตามินซียังมีสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยกระตุ้นผิวให้สร้างคอลลาเจนอีกด้วย นอกจากนี้ในส้มหนึ่งลูกยังมีทั้งสารเบต้าแคโรทีน ฟลาโวนอยด์ และแมกนีเซียมที่ช่วยทำให้ผมยาวเร็วและแข็งแรงได้อีกด้วยค่ะ
2. แอปเปิล
แอปเปิลมีวิตามิน ไฟเบอร์ ไบโอติน และแร่ธาตุอีกหลายชนิดที่ช่วยทำให้ผมแข็งแรงและยาวเร็วอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยค่ะ
3. สตรอว์เบอรี่
สตรอว์เบอรี่เป็นผลไม้อีกชนิดที่ช่วยบำรุงทั้งผิวพรรณและสุขภาพ รวมไปถึงช่วยปกป้องผมจากการหลุดร่วง วิตามิน B และ C ในสตรอว์เบอรี่ช่วยทำให้รากผมแข็งแรงอีกด้วยนะคะ
4. กล้วย
สรรพคุณของกล้วยนั้นเรารู้กันดีว่ามีเยอะมาก และหนึ่งในสรรพคุณของกล้วยคือช่วยในเรื่องบำรุงผมให้แข็งแรง และมีสุขภาพดีค่ะ เพราะกล้วยมีวิตามินเอซึ่งมีส่วนในเรื่องการบำรุงผิวพรรณและเส้นผมอีกด้วยค่ะ แค่กินกล้วยทุกวันก็ช่่วยทำให้สุขภาพดีและผมสวยแล้วล่ะค่ะ
5. อะโวคาโด
อะโวคาโดเป็นหนึ่งใน super fruits ที่บำรุงให้ผมมีสุขภาพดีและยาวเร็ว ในอะโวคาโดมี วิตตามิน B C E และสารเบต้าแคโรทีนที่เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อเส้นผมค่ะ
6. สับปะรด
สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีวิตามิน C สูงมากและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมทั้งเบต้าแคโรทีนในซึ่งจะเปลี่ยนเป็นวิตตามินเอหลังจากที่เรารับประทานเข้าไปและบำรุงสุขภาพผมให้สวยและแข็งแรง หนังศรีษะไม่แห้ง ป้องกันรังแคได้อีกด้วยค่ะ
7. ผลไม้ตระกูลเบอรี่
ผลไม้ตระกูลเบอรี่นอกจากจะมีสรรพคุณในเรื่องต้านอนุมูลอิสระ บำรุงสายตาและมีวิตามินซีสูงแล้วยังมีสารไบโอฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยปกป้องผมจากการหลุดร่วงและช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีอีกด้วยค่ะ
8. ฝรั่ง
ฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามิน เอ ที่มีสรรพคุณช่วยบำรุงให้ผมแข็งแรงและช่วยกำจัดรังแคและแก้คันศีรษะ ใหัใช้ฝรั่งบดกับน้ำผึ้งและมะนาว แล้วหมักผมไว้ประมาณ 15-30 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอจะช่วยทำให้ผมคุณนุ่มเงางามค่ะ
สาว ๆ รู้อย่างนี้แล้วลองหาผลไม้เหล่านี้มาทานนะคะ เพื่อสุขภาพของผมที่แข็งแรงและเงางามค่ะ
