ข้อดี ข้อเสีย กาแฟ ดื่มกาแฟ คาเฟอีน
1450260025 sistacafe %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e healthy
สุขภาพ

ข้อดี-ข้อเสียของการ 'ดื่มกาแฟ' คนรักคาเฟอีนควรอ่าน!

รวมข้อดีและข้อเสียของการดื่มกาแฟ ที่เพื่อนๆ ควรทราบ


» » » »
Brothermode 640x156px 82fcb1af7d42815de7584fed389559228642076fdddfdec8ec0aee2c61d2f459
Sistacafe button sharefb 845b42fd1d095a2f4b763348a04dd4336e02755f9b74da5c6f292bdf3e28a9d2
Down 99ad11f27af478463dd28fa40656591acdd14b50a52c81348b69704e7d2931b9

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ข้อดี

    • ข้อเสียของการดื่มกาแฟ

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    เวลาเราเหนื่อยๆ หรือล้าๆ หลายๆ คนมักจะหากาแฟมาดื่มเพื่อให้ร่างกายตื่นตัวกันใช่ไหมคะ? ซึ่งบางครั้งแก้วเดียวอาจจะไม่พอ บางคนอาจจะดื่มวันละหลายแก้วเลยทีเดียว โดยวันนี้เราจะมาพูดกันถึงโทษของการดื่มกาแฟกันค่ะว่า มีข้อดีข้อเสียอะไรกันบ้าง

    ข้อดี


    1.ลดความเสี่ยงในการเป็นโรค

    หากเราดื่มกาแฟแต่พอดีๆ ล่ะก็ กาแฟจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคให้กับเราได้หลายอย่างเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น โรคนิ่วในถุงน้ำดี, มะเร็งตับ, พาร์คินสัน ฯลฯ  นอกจากนี้ยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกายของเราได้ด้วยค่ะ!


    2. แก้ง่วง และทำให้ร่างกายตื่นตัว

    ด้วยความที่ว่ากาแฟมีสารคาเฟอีนผสมอยู่ด้วย ทำให้ร่างกายของเรานั้นรู้สึกกระชุ่มกระชวยและตื่นตัวเมื่อได้ดื่มกาแฟค่ะ แต่ก็นั่นแหล่ะค่ะ หากว่าเราดื่มมากเกินไประวังนอนไม่หลับนะคะ! 


    3.ช่วยกระตุ้นความจำ

    มีงานวิจัยบางฉบับที่ออกมาบอกว่า การดื่มกาแฟนั้นมีผลต่อความทรงจำด้วย โดยคาเฟอีนมีผลช่วยกระตุ้นความทรงจำให้กับคนที่ดื่ม ซึ่งนักวิจัยได้ศึกษากลุ่มตัวอย่างกลุ่มนึงที่ดื่มกาแฟไป 200 มิลลิกรัม และไม่ดื่ม พบว่าคนที่บริโภคกาแฟจะสามารถจดจำรายละเอียดต่างๆ ในวันนั้นได้ดีกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มค่ะ


    4.กระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงาน

    มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ชี้ว่า การที่เราดื่มกาแฟนั้น ระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายจะสามารถทำงานได้ดีขึ้น โดยมันจะไปช่วยกระตุ้นน้ำย่อยในกระเพาะและตับอ่อนให้มีมากขึ้นค่ะ

    ข้อเสียของการดื่มกาแฟ


    1. อาจเกิดอาการกล้ามเนื้อกระตุก

    ด้วยควมที่ว่ากาแฟมีส่วนผสมของคาเฟอีน ซึ่งถ้าหากว่าเราได้รับเข้าไปในร่างกายมากเกินไป ( มากกว่า 1000 มิลลิกรัม ) จะทำให้คนดื่มรู้สึกกระวนกระวาย และบางรายอาจจะเกิดอาการกล้ามเนื้อกระตุก และความคิดติดขัดได้ค่ะ


    2.นอนไม่หลับ

    สารคาเฟอีนนั้นมีสรรพคุณในการกระตุ้นร่างกายและระบบประสาท ทำให้คนดื่มตื่นตัวจากการที่สมองเข้าใจว่ามันเป็นสารอะดีโนซีน ซึ่งเจ้ากลไกดังกล่าวอาจทำให้เรานอนไม่หลับ หรือหลับได้ไม่สนิทค่ะ ดังนั้นหากเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟที่มากเกินพอดีนะคะ


    3.อ้วน

    จากการที่เดี๋ยวนี้กาแฟสามารถหาดื่มได้ง่ายมากๆ ไม่ว่าจะเป็นแบบชงสำเร็จรูป หรือเดินไปซื้อตามร้านขายกาแฟต่างๆ แต่สิ่งที่เราควรระวังเป็นอย่างมากก็คือปริมาณน้ำตาลและครีมเทียมในกาแฟค่ะ!

    เพราะว่ากาแฟหลายยี่ห้อนั้นมีการผสมน้ำตาลไปเป็นจำนวนมาก ดังนั้นหากไม่ได้ชงเองกับมือทั้งหมดล่ะก็ ยังไงก็ระวังกันไว้บ้างนะคะ!


    4.อาจทำให้กระเพาะพัง

    เนื่องจากคาเฟอันนั้นจะกระตุ้นให้กระเพาะของเราได้ด้วย และช่วยทำให้มีน้ำย่อยมากขึ้น ดังนั้นหากเราดื่มกาแฟตอนท้องว่างๆ หรือบ่อยเกินไปล่ะก็ระวังจะมีปัญหากับกระเพาะนะคะ


    ถึงแม้ว่ากาแฟนั้นจะมีสรรพคุณที่ดีมากๆ ก็ตาม แต่ก็มีโทษที่ไม่น้อยเลยใช่ไหมล่ะคะ แต่ก็นั่นแหละค่ะ อะไรที่มันมากเกินไปก็มักจะไม่ดีเท่าไหร่นักหรอกเนอะ เพราะงั้นหากใครชอบที่จะดื่มกาแฟล่ะก็ ขอให้ทานแต่พอดีนะคะ อย่ามากเกินพอดี ส่วนเราเองก็คงขอตัวไปหากาแฟเย็นๆ ดื่มบ้างเหมือนกัน บ๊ะบายคร่าาา

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1438086783 avatar

    นู๋กบ

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    สวัสดีค่ะ วันนี้นู๋กบมีเรื่องดีๆมาฝาก ^o^
    ► อ่านต่อContent quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Banner vibie web 0f51d10249162e94e379af1d3fac82df719b6b2d31de9af06890711ee59b53ab

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100 17caf88cd10337c5f3b4552c3369228ccadb132eac8c3fd0be060df023f4564e

    (หมวดสุขภาพ)

    Feature

    Icon feature 100x100 1b8cc15b70b11944e7f18fb877d2aaeef54796aa75541bb8cb986849f5ad2d7b

    กิจกรรม SistaCafe