'ซิลิกา' สารอาหารมหัศจรรย์ ที่ช่วยให้ผิวคุณดูโกลว์

ตอนนี้ไม่ว่าใครก็ใฝ่ฝันอยากให้ผิวของตนดูโกลว์ มีฟันและเล็บที่แข็งแรงแวววาว มีผมอันหนานุ่มสลวย สิ่งเหล่านี้จะเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณ ด้วยสิ่งที่สร้างขึ้นมาจากธรรมชาติ ที่เรียกว่า " ซิลิกา " ( Silica ) คุณอาจไม่คุ้นเคยในการนำมาเป็นอาหารสักเท่าไร เพราะจ้าสารซิลิกานี้เป็นสารที่จำเป็นในการทำงานของเนื้อเยื่อให้แข็งแรง หาได้ง่าย ไม่เสียเงินแพงเลย หากไม่เชื่อ...ถ้าคุณได้อ่านบทความนี้จบ ลองเข้าห้องครัวแล้วเปิดตู้เย็นดูสิ!! เราเชื่อว่าข้างในนั้นต้องมีสิ่งเหล่านี้ซ่อนอยู่แน่นอน

ผลไม้

ซิลิกานั้น พบได้ในสตรอว์เบอร์รี่ มะม่วง แอปเปิ้ล และส้ม ไม่ว่าคุณจะเลือกกินเป็นผลสดหรือในรูปแบบอื่น ถ้าคุณมีเวลาว่างอาจนำไปปั่นเป็นน้ำผลไม้สมูทตี้ หรือแม้แต่ใส่ลงในซีเรียลอาหารเช้าของคุณเพื่อเพิ่มอรรถรสในการรับประทานเราแนะนำให้คุณลองเติมน้ำผึ้งไปด้วย เพราะอุดมไปด้วยซิลิกาไม้แพ้กัน

ปลา

ปลานั้นนอกจากเป็นอาหารให้โปรตีนอุดมสมบูรณ์ อีกทั้งมีไขมันน้อยแล้วก็ยังมีซิลิกาด้วยเพื่อนๆ ลองงดพวกเนื้อหมู เนื้อไก่สักพัก แล้วหันมาทานปลากันเถอะ

น้ำ

ซิลิกาพบในน้ำดื่มสะอาด เพียงคุณดื่มน้ำมากขึ้น นอกจากจะได้สารซิลิกามาช่วยเรื่องผิว เล็บ ผม และส่วนต่างๆ ในร่างกายแล้ว ระบบการทำงานของอวัยวะภายในก็จะดีไปด้วย เพราะสุขภาพที่ดีต้องมาจากภายใน

พืชผัก

ผักเป็นแหล่งที่เต็มไปด้วยซิลิกา ไม่ว่าจะเป็นแตงกวา คื่นฉ่าย ถั่วเขียว แครอท ฟักทอง กะหล่ำปลี หน่อไม้ฝรั่ง และต้นหอม นำผักเหล่านี้มาทำเป็นสลัดก็น่าอร่อยไม่เบาเลยนะ

ธัญพืชและถั่ว

ซิลิกาพบได้ในอัลมอนด์ โดยคุณสามารถนำมาทานแทนขนมกรุบกรอบในเวลาเหงาปาก นอกจากนั้นยังมีข้าวโอ๊ตที่มีซิลิกาที่สูงมาก อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ โดยคุณสามารถนำมาทานกับนม หรือผสมกับมูสลีกินในตอนเช้า

ซิลิกาสามารถหาได้ง่ายถ้าคุณรู้จักเลือกรับประทาน นอกจากจะได้ผิวที่โกลว์ฉ่ำ แวววาวแล้ว คุณยังจะเป็นสาวสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรงเป็นแน่แท้ อีกทั้งยังช่วยให้คุณไดเอทอาหารไปพร้อมๆ กันด้วย มาเริ่มเป็นสาวผิวสวยสุขภาพดีด้วยกันเถอะ!!!