แจก Tips เลือกสปอร์ตบรา สำหรับวิ่ง จะได้แฮปปี้ ไม่มี Drop out

สวัสดีค่ะ สาวๆ นักวิ่งทั้งหลาย กำลังมองหารายการวิ่งกันอยู่รึเปล่า ? ช่วงนี้มีรายการวิ่งไหนน่าสนใจก็เล็งกันเอาไว้ให้ดี เตรียมร่างกายกันให้พร้อม และอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องเตรียมให้พร้อมพอๆ กับการเตรียมร่างกายนั้นก็คือ สปอร์ตบราสำหรับวิ่ง ค่ะ เพราะไม่ว่าจะวิ่งระยะทางใกล้ๆ แบบ fun run หรือไกลแบบ มาราธอน หรือจะวิ่งแบบใกล้ชิดธรรมชาติ แต่มีเส้นทางที่ท้าทายท่ามกลางป่าและขุนเขาอย่าง วิ่งเทรล ก็ล้วนเป็นเส้นทางที่เราต้องการความมั่นใจในการวิ่งเป็นอย่างสูง ซึ่งหาก สปอร์ตบรา สำหรับวิ่ง มีความแข็งแรง และสร้างความมั่นใจให้สาวๆ วิ่งได้ตลอดรอดฝั่งแบบไม่เป็นปัญหา ก็น่าจะดีไม่ใช่น้อยเลย

วันนี้พวกเราสาว SistaCafe จึงไม่พลาดที่จะแจก Tips เลือกสปอร์ตบรา สำหรับวิ่ง ให้สาวๆ สายสุขภาพกัน จะมี Tips อะไรที่สาวนักวิ่งยังไม่รู้กันอีกบ้างก็ต้องตามมาเช็คกันเองละค่ะ

อย่างที่รู้กันว่าตามหลักการเลือก สปอร์ตบรา สำหรับวิ่ง หรือ สปอร์ตบรา ออกกำลังกาย นั้น เราจะเลือกใส่ สปอร์ตบรา ออกกำลังกาย ตามประเภทของกีฬาและขนาดคัพของหน้าอกเป็นหลัก เพราะกีฬาแต่ละประเภทจะใช้ความเคลื่อนไหวของร่างกายที่แตกต่างกันไป เช่น โยคะกับปั่นจักรยาน ถือเป็นกีฬาที่ low impact เล่นเวท ถือเป็น medium impact และ T25 เต้นแอโรบิค ถือเป็น high impact เป็นต้น

นอกจากนั้นก็ยังมีปัจจัยอื่นๆ มาร่วมด้วยเล็กน้อย อย่างใน ช่วงประจำเดือนของสาวๆ ที่หน้าอกหน้าใจจะขยายขึ้น หรือในเวลาที่สาวๆ กลายเป็นคุณแม่ตั้งครรภ์ก็จะมีภาวะหน้าอกขยายเช่นกัน รวมถึงความสะดวกสบายใจ รสนิยมของแต่ละคน ก็จะเป็นแนวทางในการตัดสินใจเลือก สปอร์ตบรา สำหรับวิ่ง คู่ใจซักตัวมาใส่ค่ะ

Photos fe352eb75a9ef0f147962f45f20eecc496db0472c495fa2943112048aa008c60

s-media-cache-ak0.pinimg.com

กีฬาวิ่งมีระยะทางที่แตกต่างกัน แถมยังมีเส้นทาง โลเกชั่นที่หลากหลายด้วย ใครชอบแบบไหนก็ใส่สปอร์ตบราสำหรับวิ่ง ไปวิ่งกันเลย

แต่ใช่ว่ากีฬาวิ่งจะมีแต่การวิ่งผลัด วิ่ง 4x100 หรือวิ่งมาราธอนแบบเดียวซะเมื่อไหร่ ประเภทของกีฬาวิ่งยังมีแตกแยกย่อยไปอีกหลายแขนง ดังนั้น Tips เลือกสปอร์ตบรา สำหรับวิ่ง ข้อต่อไปจึงควรที่จะรู้จัก กีฬาวิ่งประเภทต่างๆ เอาไว้ด้วย แล้วประเภทของการวิ่งต่างกันยังไงบ้างน้า เคยสงสัยกันรึเปล่าคะ ว่า Fun Run, Marathon, Trail ฯลฯ จะเหมือนหรือแตกต่างยังไงกันบ้าง ตามมารู้จักรายการวิ่งแต่ละประเภทที่ข้อต่อไปกันเลยค่ะ

เหมือนที่ในบทความนี้บอกไว้ อยากได้สปอร์ตบรา สำหรับวิ่ง ต้องตามไปเช็คให้ชัวร์

1450873142 link seo 98e7320d16468e8a1f0af4c9808a337877386fedc5359992c062b1b00eaa6819

เรื่องคัพๆ กับเคล็ดลับเลือกสปอร์ตบราของสาวๆ สตรองไหมเช็คไซส์ดู!

สาวๆ ลองนึกภาพตามว่าเวลาที่เราจะเลือก สปอร์ตบรา สำหรับวิ่ง ซักตัว แล้วเรารู้ข้อมูลการวิ่งของเราด้วยว่า กำลังจะลงวิ่งในรายการแบบไหน ระยะทางเท่าไหร่ เส้นทางเป็นอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นแบบระยะสั้น เดิน-วิ่ง วิ่งมาราธอน หรือวิ่งวิบาก ก็ตาม พวกเราก็คงจะเตรียมร่างกายให้พร้อม รวมถึงจะเตรียมชุดออกกำลังกาย สปอร์ตบรา สำหรับวิ่ง ได้อย่างดี และทำให้การวิ่งในรอบนั้นผ่านไปด้วยดี ราบรื่น มีความสุขแน่ๆ

ดังนั้น Tips ในการเลือกสปอร์ตบรา สำหรับวิ่งข้อถัดมาจึงควรทำความรู้จักกับการวิ่งให้ดีด้วย โดยรายการวิ่งต่างๆ ในปัจจุบันจะมีชื่อเรียกในแบบต่างๆ มากมาย ลองไปทำความเข้าใจการวิ่งแต่ละประเภทกันค่ะ

s-media-cache-ak0.pinimg.com

ใครยังเป็นมือใหม่ก็ลองหาสปอร์ตบรา สำหรับวิ่งมาเดินๆ วิ่งๆ สวยๆ กันก่อน จะได้ลงแข่งรายการใหญ่ๆ ต่อไปได้

วิ่งฟันรัน ( Fun Run )

Fun Run หรือการเดิน-วิ่งระยะสั้น ประมาณ 2-5 กิโลเมตร สไตล์การวิ่งแบบเดินสลับวิ่ง เหมาะกับนักหัดวิ่งหรือกลุ่มเด็ก ผู้หญิง และผู้สูงอายุที่มาออกกำลังกันเป็นกลุ่ม ลักษณะการวิ่งจะไม่เหนื่อยมาก ขบวนจะเคลื่อนตัวไปอย่างช้าๆ ดังนั้นการเลือกสปอร์ตบรา สำหรับวิ่งแบบ Fun Run นี้จึงสามารถเลือกสปอร์ตบรา ออกกำลังกายแบบกีฬาที่เคลื่อนไหวร่างกายน้อยก็ได้

หรือถ้าใครถนัดใส่สปอร์ตบราออกกำลังกายแบบกระชับก็เลือกใส่ได้เช่นกัน เพราะความแน่นของสปอร์ตบรา อาจไม่ส่งผลกระทบกับความสามารถในการเดิน-วิ่งประเภทนี้เท่าไหร่นักค่ะ

s-media-cache-ak0.pinimg.com

ถ้าสาวๆ จะวิ่งเทรลล่ะก็การเลือกสปอร์ตบรา สำหรับวิ่งก็จะยิ่งต้องคิดให้ดีมากขึ้นไปอีกค่ะ

วิ่งเทรล ( Trail Running )

การวิ่งเทรลคือกีฬาที่ผสมผสานระหว่างการวิ่งและการเดินเข้าด้วยกัน แต่ จุดพีค นั้นอยู่ที่ สถานที่ ค่ะ โดยสถานที่นั้นจะเปลี่ยนจากลู่วิ่งตามสวนสาธารณะและถนนหนทางมาเป็นการวิ่งใน ป่า แทน และมักจะต้องเจอการ วิ่งลงเนินเขา ( Downhill ) หรือที่ฝรั่งเรียกว่า Mountain Running สำหรับในบ้านเราจะมีระยะทางตั้งแต่ 15 กิโลเมตร 25 กิโลเมตร 50 กิโลเมตร และสูงสุดที่ 100 กิโลเมตรค่ะ

เพราะฉะนั้นเหล่านักวิ่งก็จะต้องเจอกับ ป่า ลำธาร พื้นกรวด หิน ดิน ทราย โคลนไปตลอดระยะทางในการวิ่ง เรียกได้ว่าใกล้ชิดธรรมชาติแบบยาวนาน ต่อเนื่อง เปลี่ยนบรรยากาศการวิ่งแบบเดิมๆ ได้อย่างดีทีเดียว

s-media-cache-ak0.pinimg.com

ใส่สปอร์ตบรา สำหรับวิ่งดีๆ แล้วไปลองวิ่งแบบนี้ดูม้า เป็นอีกประสบการณ์ที่น่าลองมากๆ ค่ะ

สาวๆ นักวิ่งที่ชื่นชอบหรือกำลังเล็งที่จะวิ่งเทรลจึงต้องเตรียมร่างกายให้พร้อม ที่สำคัญก็ต้องเลือก สปอร์ตบรา สำหรับวิ่ง ได้อย่างเหมาะสม แนะนำว่าการเคลื่อนไหวร่างกายที่ค่อนข้างมาก บวกกับระยะทางและสภาพแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติ อาจมีสภาพอากาศที่มีความแปรปรวนได้ตลอด

สาวๆ จึงควรเตรียมอุปกรณ์เสริมอย่างแว่นตากันแดด กันลมสำหรับใส่วิ่ง ปลอกแขน รวมถึงเลือก สปอร์ตบรา สำหรับวิ่ง ที่เป็นตัวเก่งของตัวเอง โดยไม่ควรเลือกตัวที่กระชับมากจนแน่นเกินไป เพื่อป้องกันการอึดอัด หรือไม่สบายเนื้อสบายตัว หายใจไม่ออก เพราะเมื่อเหนื่อยหอบมากๆ อาจทำให้เป็นลม หรือวิ่งต่อไม่ไหวได้

อีกทั้งไม่ควรเลือก สปอร์ตบรา สำหรับวิ่ง ตัวที่หลวม หรือเบาสบายเกินไป เพราะนี่ไม่ใช่การฝึกจิต เล่นโยคะ สาวๆ ต้องเคลื่อนไหวร่างกายได้คล่องแคล่ว สปอร์ตบราที่หลวมหรือหย่อนสภาพแล้วควรเก็บไปก่อน อย่าหยิบมาใส่วิ่งเทรลโดยเด็ดขาดค่ะ

s-media-cache-ak0.pinimg.com

ส่วนการวิ่งมาราธอนที่เราคุ้นเคย ถ้าเลือกใส่สปอร์ตบรา สำหรับวิ่งมาราธอนดีๆ จะวิ่งระยะทางแค่ไหนก็แฮปปี้ได้หมด

วิ่งมาราธอน ( Marathon )

สำหรับการวิ่งมาราธอนจะมีแตกชนิดออกไปตามระยะทางในการวิ่งอีก ได้แก่ มินิมาราธอน ( Mini Marathon ) คือการวิ่งในระยะทาง 10.5 กิโลเมตร ฮาล์ฟมาราธอน ( Half marathon ) คือระยะทาง 21.097 กิโลเมตร มาราธอน ( Marathon ) คือระยะทาง 42.195 กิโลเมตร และ อัลตร้ามาราธอน ( Ultra marathon ) คือระยะทาง 100 กิโลเมตร .. พอจะเห็นภาพแล้วใช่มั้ยคะว่าแค่วิ่งมาราธอนยังมีหลากหลายระยะทางขนาดนี้ แล้วเราจะต้องใส่ สปอร์ตบรา สำหรับวิ่ง แตกต่างกันไปยังไงบ้าง

เมื่อการวิ่งมาราธอนมีสไตล์ที่แตกต่างไปตามระยะทาง ดังนั้นการเลือกใส่ สปอร์ตบรา สำหรับวิ่งมาราธอน จึงควรเลือกให้เหมาะสมกับระยะทางด้วย โดย มินิมาราธอน ยังถือเป็นงานวิ่งที่มีการเดินสลับไปได้บ้าง บางกลุ่มอาจมีแวะถ่ายรูปกันเก๋ๆ ชิคๆ ดังนั้นการเลือกสปอร์ตบรา สำหรับวิ่งของมินิมาราธอนจึงอาจเลือกสปอร์ตบราแบบไหนก็ได้ที่เราชอบใส่ ขอแค่อย่าเป็นสปอร์ตบรา มีโครง เพื่อป้องกันการเสียดสีของโครงกับผิวหนัง และ ต้องไม่เป็นสปอร์ตบรา ดันทรง เพื่อเป็นการป้องกันการอับเหงื่อ หมักหมมความชื้นไว้ที่ฟองน้ำได้ง่ายก็พอค่ะ

ส่วน สปอร์ตบรา สำหรับวิ่งมาราธอน ตั้งแต่ฮาล์ฟมาราธอนขึ้นไป สาวๆ ควรจะเลือกสปอร์ตบราที่สบายตัว ไม่กระชับจนอึดอัด หายใจไม่ออก ในขณะเดียวกันก็ไม่หลวม และยืดหยุ่นมากเกินไป ไม่งั้น ด้วยระยะทางและกลุ่มนักวิ่งจำนวนมากที่ชำนาญในการวิ่งเหล่านั้นอาจทำให้สาวๆ กังวล เครียด เวียนหัวและวิ่งไม่เป็นสุข จนต้องขอออกจากการวิ่งกลางคันก็ได้นะคะ