สวัสดีค่ะ วันนี้เพื่อนๆ ทานอาหารเช้ากันหรือยังคะรู้รึเปล่าว่าอาหารเช้าที่เราทานบ้างไม่ทานบ้างเนี่ยมี ผลกับเราหลายอย่างเลยนะ ถ้าเพื่อนๆ อยากทราบว่ามีผลอย่างไรบ้างล่ะก็ ตามมาดูด้วยกันกับนู๋กบเลยค่าาาาาา > <
1. การทานอาหารเช้าทำให้เราไม่อ้วน
การที่เราทานอาหารเช้า มันจะเป็นการช่วยกระตุ้นให้ร่างกายของเราเผาผลาญการทำงานได้ดีขึ้น เนื่องจากในตอนกลางคืนที่เรากำลังหลับอยู่ ร่างกายของเราจะหยุดทำงานเป็นเวลานานมาก ดังนั้นจึง
ต้องมีอาหารเช้าเพื่อมากระตุ้นการทำงานของไอ้เจ้าเมตาบอลิซี่มหรือระบบการเผาผลาญของร่างกายของเรา
นั่นเองค่ะ
ซึ่งหากว่าเราไม่ทานอาหารเช้าล่ะก็ ร่างกายจะผลิตสารเคมีที่ชื่อว่า
Neropeptide Y
ซึ่งทำให้เราอยากทานอาหารมากกว่าปกติ และอยากอาหารตลอดทั้งวันค่ะ
2. อาหารเช้าทำให้เราสดชื่น
บางครั้งเราอาจจะรู้สึกเพลียๆ หรือไม่ค่อยมีกะจิตกะใจจะทำงานเท่าไหร่ ไม่รู้ว่าเพราะอะไร เมื่อวานก็นอนพอนี่นา? บางทีคำตอบอาจจะอยู่ที่การลืมทานอาหารเช้าค่ะ เพราะว่าอาหารเช้า เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ทำให้เรามีแรงทำสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวันมากยิ่งขึ้น แต่หากเราไม่ทานอาหารเช้าล่ะก็ นอกจากจะทำให้ไม่มีแรงแล้ว ยังเสี่ยงต่อโรคหลายๆ อย่าง เช่น โรคกระเพาะ หรือโรคความดันเป็นของแถมอีกด้วยนะคะ
3.อาหารเช้าช่วยลดโอกาสการเกิดนิ่ว
การที่เรานอนหลับพักผ่อนเป็นเวลานานๆ ทำให้คอเลสเตอรอลในถุงน้ำดีของเราจับตัวกัน หากมีมากเกินไปก็จะกลายเป็นก้อนนิ่ว มาถึงตรงนี้ อย่าเพิ่งตกใจไปค่ะ...เพราะเจ้าคอเลสเตอรอลที่จับตัวกันนี้สามารถละลายได้ด้วยน้ำดีที่ตับของเราปล่อยออกมา ซึ่งน้ำดีจะผลิตออกมาได้ก็ต่อเมื่อเราทานอาหารเข้าไปนั่นเองค่ะ ดังนั้นเราควรรีบทานอาหารเช้าเพื่อให้ร่างกายของเราได้จัดการกับเจ้าคอเลสเตอรอลที่จับตัวกัน ก่อนที่จะเป็นก้อนนิ่วนะคะ
4.อาหารเช้าช่วยลดการเกิดเบาหวาน
ในร่างกายของคนเราจะมีฮอร์โมนที่เรียกว่า" อินซูลิน "ซึ่งถูกสร้างจากตับอ่อน มีหน้าที่ในการจัดการกับน้ำตาลเพื่อแปรเปลี่ยนเป็นพลังงาน คนที่ไม่ทานอาหารเช้า อินซูลินจะทำงานผิดปกติและมีแนวโน้มต่อการเป็นโรคเบาหวานอีกด้วยค่ะ
เห็นประโยชน์ของอาหารเช้ากันแล้วใช่ไหมล่ะ? หวังว่าต่่อจากนี้ เพื่อนๆ จะทานอาหารเช้ากันทุกคนนะคะ เป็นสิ่งที่สำคัญจริงๆ อย่างน้อยถ้าไม่ทันเวลาก็พกขนมปังมากินให้อยู่ท้องก็ได้ ด้วยความปราถนาดีจากนู๋กบค่าาา ^0^ปล. หากเพื่อนๆ ไม่รู้จะทานอะไรล่ะก็ ลองดูสูตรอาหารต่างๆ ได้ที่
Sista
cafe
เลยนะคะ มีอาหารเช้าให้เลือกทำเยอะเลยค่ะ
