สวัสดีสวีดัดชาว SistaCafe!
ไหนๆ แฟงขอถามหน่อย มีใครเคยรู้สึกท้อหรือกำลังท้อแท้กับการออกกำลังกายอยู่บ้าง? ไม่ว่าจะเป็นความคิดที่ว่า ออกกำลังกายไปก็ไม่เห็นมีอะไรเปลี่ยนแปลงเลย พุงไม่เห็นยุบ น้ำหนักไม่เห็นลงแถมยังเพิ่มขึ้นอีกด้วย วันนี้เรามี " 8 ทางออกหากออกกำลังกายแล้วเกิดท้อใจ " มานำเสนอ! ขอออกตัวก่อนเลยว่าแฟงเองก็เคยท้อเหมือนกัน ดังนั้นทั้ง 8 ข้อนี้มาจากประสบการณ์ล้วนๆ ฮ่าๆ เอาล่ะ งั้นเราไปอ่านกันเลยดีกว่าค่ะว่าจะมีวิธีอะไรอย่างไรบ้างง?

ออกกำลังกายแล้วเกิดท้อใจ เชิญทางนี้ เรามีทางออก!
1. เข้าใจความเป็นจริงของการออกกำลังกาย
นอกจากนี้สาวๆ ก็ต้องอย่าลืมสังเกตตัวเองกันด้วยว่าที่มันไม่เห็นผลเพราะอะไร? อาจจะเป็นเพราะระยะเวลาในการออกกำลังกายยังน้อยไปหรือเปล่า? หรือออกกำลังกายดีแล้วแต่คุณยังคงกินแต่อาหารที่ไม่มีประโยชน์และอาหารที่ให้แคลอรี่มากหรือเปล่า? ลองเช็คตัวเองกันดูนะคะ :)

ความอดทน ความพยายาม ความมีวินัยและความสม่ำเสมอ เป็นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนัก/หุ่น
2. ลองคิดดูซิ!..ว่าถ้าไม่ออกกำลังกายจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง?

3. ลองคิดกลับกัน!..ถ้าออกกำลังกายจะได้ผลดีอะไรบ้าง?

ถ้าอยากมีหุ่นที่ดี ก็ต้องไปออกกำลังกายนะ นั่งบ่นไปเรื่อยๆพุงก็ไม่ยุบลงหรอกนะเออ! >__<
4. คิดซะว่าเป็นกิจกรรมยามว่างแทนดีกว่านะ!

นัดรวมตัวชาวแก๊งค์ของสาวๆมาออกกำลังกายกัน!
5. หาจุดมุ่งหมาย แรงบันดาลใจหรือไอดอลซักคน!

สาวเบเบ้ ธันย์ชนก หุ่นในฝัน นี่แหละใช่เลย! TwT
6. หาการออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเอง

ดังนั้นแฟงจึงต้อง หาการออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเอง นั่นก็คือทั้งสนุก ท้าทายและช่วยเผาผลาญได้ดี และสุดท้ายการออกกำลังกายที่แฟงทำเป็นประจำในปัจจุบันจึงได้แก่ Cardio Dance และว่ายน้ำค่ะ สาวๆ ก็ลองสำรวจตัวเองดูเนอะว่าจริงๆ แล้วการออกกำลังกายที่เราทำอยู่ เรากำลังเบื่อไม่อยากทำมันหรือเปล่า? มันเป็นต้นเหตุของอาการท้อแท้ของเรารึเปล่า? ถ้าใช่ แฟงแนะนำว่าให้เพื่อนๆ ลองหาการออกกำลังกายแบบอื่นดูบ้างก็ดีนะคะ :)

Cardio Dance อีกหนึ่งทางเลือกการออกกำลังกายที่ทั้งสนุกและได้ผลที่ดีขึ้นจริง
7. จัดสรรเวลาให้เหมาะสมกับชีวิตประจำวัน
อย่างเช่นของแฟง แฟงเป็นนักศึกษาที่เรียน 5 วัน บางวันมีเรียนบ่าย บางวันก็เรียนทั้งวัน ดังนั้นในวันที่แฟงมีเรียนบ่ายแฟงจึงเลือกออกกำลังกายในตอนเช้า วันที่แฟงมีเรียนทั้งวันแฟงก็เลือกออกกำลังกายช่วงก่อนเข้านอน หรือหากวันธรรมดาไม่สะดวก มีงานมีการบ้าน ก็ใช้เวลาในวันเสาร์วันอาทิตย์แทน จริงอยู่ที่อาจจะออกกำลังกายได้น้อยลง แต่อย่างน้อยก็ได้ออกกำลังกายบ้าง ยังดีกว่าไม่ได้ออกกำลังกายเลยซักวัน เพื่อนๆ เองก็ลองพิจารณาการจัดสรรเวลาของตัวเองดูนะคะ ไม่แน่พอจัดแล้วทุกอย่างจะลงตัวมากขึ้น ทำให้อาการท้อใจของเราหายไปก็ได้นะ

จัดสรรเวลาในแต่ละวันอย่างเหมาะสม
8. เชื่อมั่นในตัวเองว่าเราทำได้!!

YOU CAN DO IT!! FIGHTING!!
เป็นอย่างไรบ้างเอ่ย? กับ 8 ทางออกหากออกกำลังกายแล้วเกิดท้อใจ หากใครที่กำลังท้อก็สามารถนำทางออกเหล่านี้ไปลองใช้กันดูได้เนอะ แฟงก็หวังว่าเพื่อนๆ จะได้รับประโยชน์ไปบ้างไม่มากก็น้อยนะคะ สำหรับวันนี้แฟงต้องไปแล้วว อย่าลืม! กดไลก์กดแชร์ส่งต่อให้เพื่อนๆ ของเราที่กำลังท้อแท้กับการออกกำลังกายกันด้วยน้า บ๊ายบาย ขอบคุณที่เข้ามาอ่านกันค่า!❤
Comments