How to ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุข !!

สวัสดีค่ะทุกคนพะยูนน้อยเองนะคะ มาพบกันอีกแล้ว มาคราวนี้ก็มีทริคดีๆเกี่ยวกับสุขภาพมาฝาก ไม่ใช่สุขภาพกายนะคะ แต่เป็นสุขภาพ 'ใจ' ลองเช็คตัวเองกันหน่อยไหมคะทุกคน ว่าตอนนี้คุณมีความสุขดีอยู่หรือเปล่า ? ถ้าใครคิดว่่าความสุขในชีวิตตัวเองเหลือน้อยลงทุกวันๆ ควรมากที่จะอ่านบทความนี้เพราะอ่านแล้วจะได้รู้ว่าทำอย่างไร ความสุขถึงจะเพิ่มขึ้น ไปอ่านกันดีกว่าค่ะ

มีเวลาให้ตัวเองบ้าง

บางคนมุ่งมั่นทำแต่งาน เก็บเงิน หรือทำเพื่อคนอื่นตลอดจนไม่มีเวลาหันกลับมาใส่ใจตัวเองเลย จนลืมไปแล้วว่า บางครั้งตัวเองชอบหรือต้องการอะไร ลองใช้เวลาสักเล็กน้อยในแต่ละวัน นั่งผ่อนคลาย ปล่อยใจให้เงียบสงบ ไม่คิดถึง ไม่กังวลกับสิ่งใด หรือหาเวลานั่งทำสมาธิให้ใจสงบ เมื่อจิตสงบ กายก็สงบไปด้วย เป็นการสร้างความสุขทางใจให้เกิดขึ้น

อยากกินอะไรก็กิน

เคยได้ยินไหมคะว่า เวลาทุกข์ใจ หรือเครียดมากๆ แล้วได้กินอะไรอร่อยๆ ก็จะทำให้รู้สึกดีขึ้น ใช่ค่ะ!! การกินจะทำให้เรามีความสุข แต่ก็อย่ากินเยอะเกินไปนะคะ เดี๋ยวน้ำหนักจะขึ้นเอา อิอิเอาเป็นว่า ถ้าใครเครียดๆ หรือมีเรื่องไม่สบายใจอยู่ การกินช่วยได้นะ โดยเฉพาะของหวาน กินแล้วมีความสุข แถมอร่อยด้วย

ตัดคนที่มีทัศนคติแง่ลบออกไปจากชีวิตบ้าง

คนพวกนี้มักจะพูดแย่ๆ มีความคิดแย่ๆ เวลาคุณมีเรื่องอะไรไปขอคำปรึกษา หรือต้องการความคิดเห็นอะไร ก็ได้แต่ข้อร้ายๆ ข้อแย่ๆ กลับมาเสมอ คุยด้วยแล้วก็ไม่สบายใจทำให้รู้สึกแย่ หดหู่ ดีไม่ดีคุณเองก็อาจกลายเป็นคนที่มีทัศนคติแย่ๆ ตามไปด้วย ถ้าเลี่ยงได้ก็ควรหลีก

อะไรที่ไม่ชอบก็จัดการให้เข้าที่เข้าทางเสีย

ไม่ว่าสิ่งนั้นจะเป็นเรื่องของความสัมพันธ์ ความรัก หรือหน้าที่การงาน ถ้าปัจจุบันที่เป็นอยู่มันทำให้รู้สึกอึดอัดไม่สบายใจ หรือไม่มีความสุขเลย แถมบั่นทอนจิตใจมาก คุณก็ควรจัดการมันให้เข้าที่เข้าทาง งานไหนที่ไม่ชอบก็พยายามหางานอื่นทำที่ดีกว่า อย่าไปฝืนทำ แต่ถ้าหางานอื่นที่ดีกว่าไม่ได้ก็ต้องมองในแง่บวกเข้าไว้ คุณจะรู้สึกดีขึ้น หรือถ้ามีแฟนแล้วรู้สึกอึดอัดนักอยากได้อิสระ ก็เลิกกับแฟนซะ เอ้ย!! ไม่ใช่ละ อิอิ หมายถึงว่า ลองหันมาพูดคุยกัน

ทำสิ่งดีๆ ให้กับตัวเองทุกวัน

ทำสิ่งดีๆ ให้กับตัวเองทุกวัน แม้ว่าสิ่งนั้นจะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ให้ตัวเอง อย่างเช่น การยิ้มให้ตัวเองหน้ากระจกก่อนไปทำงาน เขียน Post it แปะหน้ากระจกให้กำลังใจตัวเอง หรือหัวเราะให้ตัวเอง พูดกับตัวเองบ้าง ทำทุกวันให้เป็นวันที่สดใส แม้เจอเรื่องอะไรมา...ก็สู้เว้ยย!!

ให้รางวัลกับตัวเองบ้าง

เงินน่ะ หามาได้ก็อย่าเอาแต่เก็บอย่างเดียว ใช้ซะ!!

แต่ใช้อย่างมีสตินะ อิอิ ไม่ใช่ใช้เสียจนตัวเองเดือดร้อน ส่วนที่เก็บก็เก็บไป ส่วนที่ใช้ก็เอามาใช้ซะด้วย หากอยากได้อะไรก็ซื้อเถอะ อย่าคิดว่า เป็นของฟุ่มเฟือยนักเลย ก็ของพวกกนี้น่ะแหละ...ที่พอได้ซื้อมา แล้วก็เอามากอด เอามาชื่นชม เอามาใช้ และได้เป็นกำลังใจให้ตัวเองต่อไป อีกอย่างการได้ช็อปปิ้ง ได้จ่ายเงินก็ทำให้เรารู้สึกดีเพิ่มขึ้นนะ...รู้เปล่า คริๆ ^^

ห่างๆ จากมือถือ แท็ปเล็ต ของไฮเทคบ้างก็ได้

อย่าปล่อยให้โลกเสมือนอย่างโลกออนไลน์ มามีอิทธิพลเหนือโลกความเป็นจริง บางคนมีคน Follow IG มีเพื่อนใน Facebook มากมาย แต่ในความเป็นจริงกลับโดดเดี่ยว ไม่มีปฏิสัมพันธ์กับใครเลย อันนี้ก็ไม่ดีนะ ลองออกไปหาอะไรดีๆ ทำ เช่น ปั่นจักรยาน เดินเล่นในสวนสาธาารณะ เข้าห้องสมุด หาหนังสือที่ชอบมาลองนั่งอ่าน ลองเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ดูบ้าง ทุกอย่างเริ่มต้นที่ก้าวเล็กๆ ของเราเอง อยู่ที่ว่า จะกล้าเปลี่ยนแปลงไหม :)

พูดคุยกับเพื่อนเก่าบ้าง

อาจจะด้วยหน้าที่การงาน หรือเวลาที่ไม่ค่อยตรงกัน ทำให้ความรัก ความผูกพันระหว่างเพื่อนต้องห่างเหิน การพบปะพูดคุย นัดไปทานของอร่อยๆ กัน ก็เป็นการช่วยกระชับความสัมพันธ์ให้กลับมาแน่นแฟ้นดังเดิมได้ เพื่อนกันตัดกันไม่ขาด แต่จะดีมากๆ ถ้ารักกันแน่นแฟ้นนานๆ ไป ลองหาเรื่องดีๆ มาคุยกัน หรือมุขตลกๆ ที่ทำให้หายเครียด เพื่อนมีแล้วก็รักษากันไว้นะคะ อย่าให้ห่างเหินกัน :)

สำหรับวันนี้พะยูนน้อยคงต้องลาไปก่อนพบกันใหม่ครั้งหน้าค่ะขอให้ทุกคนมีความสุขในทุกๆ วันค่ะ ^^