ช่วงแรก สาวๆ จะลดน้ำหนักกันได้ไวใช่มั้ยละ ! แต่พอนานไป...ว้าาา กลับมาขึ้นใหม่อีกซะงั้น วันนี้เรามานำเสนอท่าออกกำลังกาย 8 ท่า ที่จะสร้างกล้ามเนื้อใน 3 อาทิตย์ และหุ่นสวยพร้อมภายใน 5 อาทิตย์

แต่!! ทั้งนี้ทั้งนั้น การออกกำลังกายก็ต้องการความสม่ำเสมอนะคะสาวๆ U-U อย่าโหมหนักไป และเบาเกินไป อย่าเว้นช่วงนาน แนะนำให้ทำทุกวันให้ ติด! ทน! นาน ! เป็นนิสัยเลยนะ >.<

การวอร์มอัพควรทำ 15 นาทีเป็นอย่างน้อย แล้วค่อยเพิ่มไปทีละนิดตามแต่พื้นฐานร่างกายแต่ละคนรับไหวนะคะ เอาล่ะค่ะ มาเริ่มกันเลยดีกว่า!! 

เท้าเอว แล้วยกเท้าขึ้นมาไขว้ไปอีกข้าง ยกมือตั้งฉากตามภาพ บิดเอวตามและดึงเข่าซ้ายและข้อศอกขวาเข้าหากัน สลับกันไปมา 30 วินาที

สุดท้ายค่ะ สาวๆ แม้ว่าจะมีท่าออกกำลังกายมากมาย ก็ไม่สู้เท่าปากเรา ต้องระมัดระวังการทานอาหาร และมีวินัยต่อตนเองค่ะ ถึงจะผอมสวยได้สมใจ แล้วเจอกันค่าา ~ >.<