วิธีระงับความโกรธแบบง่ายๆให้หายทันทีต้องทำอย่างไร
1565321335 lifestyle 2x
ไลฟ์สไตล์

วิธีระงับความโกรธแบบง่ายๆ ให้หายทันทีต้องทำอย่างไร

หงุดหงิด น่าเบื่อ โอ๊ย ทำไงดี!!


» »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • มองสีเขียวรอบตัว

    • ฟังเพลงที่ชอบ

    • ไปพักร้อน

    • หายใจเข้า-ออกช้าๆ

    • ยืดเส้นยืดสาย

    • ทำสมาธิท่ามกลางธรรมชาติ

    • เขียนไดอารี่

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    นี่มันวันอะไรกันเนี่ย ทำไมฉันถึงโมโหได้ง่ายดายเพียงนี้ แล้วพอจะมีวิธีไหมค่ะ ที่ช่วยให้ฉันลดอารมณ์ที่สูงปริ๊ดแบบนี้ลงมาได้ ?!?


    ความโกรธนั้นไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้นเลยนะคะ
    ลองคิดดูค่ะ...เราต้องมาเสียอารมณ์กับเรื่องอะไรก็ไม่รู้ แทนที่จะยิ้มอย่างมีความสุข ชีวิตคนเราไม่ได้ยืนยาวเท่าไหร่นะคะ ฉะนั้นเรามาหาทางระงับความโกรธกันดีกว่า เพื่อทำให้วันทั้งวันดูสดใสมากกว่าเดิมเนอะ!!


    มองสีเขียวรอบตัว

    หากเราหงุดหงิดหรือโมโหล่ะก็...หัดมองธรรมชาติรอบตัวเสียบ้าง จะได้รู้สึกดี และทำให้ผ่อนคลาย
    แถมรู้สึกใจเย็นลงยิ่งขึ้นอีกด้วย

     

    ฟังเพลงที่ชอบ

    บางครั้งเสียงเพลงก็ช่วยเราได้มากจริงๆ ไม่เชื่อลองทำดูนะคะ เวลาที่เราโกรธ หรือโมโหใคร หยิบหูฟังและเปิดเพลงโปรดที่เราชื่นชอบ รับรองโลกนี้จะสดใสขึ้นมาเลยค่ะ แถมสามารถทำให้ใจเย็นลงได้อย่างไม่น่าเชื่อด้วย
     

    ไปพักร้อน

    บางครั้งการได้พาตัวเองไปสูดอากาศบริสุทธิ์ในช่วงวันหยุด ก็น่าจะทำให้เราหายโมโหได้ค่ะ เพราะการที่เราได้เปลี่ยนสถานที่ ออกไปดูความสวยงามของโลกภายนอกนั้น ก็เท่ากับว่า เราได้มองโลกในมุมที่ต่างออกไป ฉะนั้นหัดพาตัวเองออกไปสู่ธรรมชาติกันบ้างนะคะ
     

    หายใจเข้า-ออกช้าๆ

    นี่เป็นวิธีผ่อนคลายที่ง่าย และไม่ต้องลงทุนเลยค่ะ การหายใจเข้า-หายใจออกช้าๆ นี่ สามารถทำให้อารมณ์ของเรานั้นเย็นลงได้อย่างเหลือเชื่อ เอาไปลองกันดูนะคะ ( หากใครจะนับ 1-100 ไปด้วยก็ไม่ว่ากันค่ะ ) ^^
     

    ยืดเส้นยืดสาย

    บางครั้งเราอยู่ในที่เดิมๆ งานเดิมๆ คนเดิมๆ สิ่งแวดล้อมเดิมๆ มันก็ทำให้เราเครียดนะคะ เวลามีเรื่องอะไรมาปะทะนิดหน่อย อารมณ์ก็ปริ๊ดขึ้นมาทันที ฉะนั้นหัดลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย ผ่อนคลายบ้าง จะทำให้อารมณ์ที่ขุ่นมัวดีขึ้นค่ะ
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1528101211 83966b12 2bb6 4c9e 932e 93d829cb198c

    ✿~ ต้นสายที่ปลายฝน ~✿

    Content quotation bg
    เรื่องราวดีๆ ที่สาวๆหลายท่านอาจจะมองดูผ่านหูผ่านตา แต่สำหรับเราหากมีสิ่งไหนดี สิ่งไหนแปลก เราจะตามไปสืบเสาะแสวงหา และนำเอาเรื่องราวดีๆ มาฝากสาวๆทุกคนค่ะ เพราะเราต้องการสร้างสรรค์บทความดีๆเพื่อสาว Sista ที่น่ารักทุกคนค่ะ
    ► อ่านต่อContent quotation bg
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดไลฟ์สไตล์)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe