Curator
curator
Anemone
232 followers
เลือกอ่านตามหัวข้อ
  • บทความที่เกี่ยวข้อง

15 สุดยอดอาหารใกล้ตัว บำรุงผมสวย ดกดำเงางาม

สำหรับสาวคนไหนที่อยากบำรุงผมด้วยอาหารใกล้ๆ ตัว วันนี้เรามีมาฝากกันแล้วค่ะ

12 October 2015
curator_Anemone Anemone
12 October 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ


ขึ้นชื่อว่าผู้หญิงย่อมต้องการให้ตัวเองมีผมสวย นุ่มนวลไม่แตกปลาย แต่ด้วยสภาวะแวดล้อม รวมไปถึงการดำเนินชีวิต การทำสี ดัด หนีบและไดร์ผม ล้วนแล้วแต่เป็นการทำลายเส้นผมโดยที่คุณไม่รู้ตัว วันนี้เราเลยรวบรวมอาหารบำรุงผมที่หาได้ง่ายๆ มาฝากสาวๆ Sistacafe กันแล้วค่ะ


1. เนื้อวัว 

image_44413
- ที่มารูป: images.media-allrecipes.com

มีสารอาหารอย่างโปรตีน วิตามิน บี  ธาตุเหล็ก ที่ช่วยในการบำรุงเส้นผมได้


2. ไข่

image_44415
- ที่มารูป: www.cavalierproduce.com

อุดมไปด้วยสารไบโอตินและวิตามินบี เพิ่มความเงางามให้กับเส้นผมของสาวๆ ได้ค่ะ


3. แครอท

image_44417
- ที่มารูป: www.healthyfig.com

อุดมไปด้วยวิตามิน เอ ที่ช่วยบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง ลดการหลุดร่วงของเส้นผม


4. ผักใบเขียว

image_44421
- ที่มารูป: thumbs.dreamstime.com

ผักใบเขียวต่างๆ ยกตัวอย่างเช่น ผักโขม บร็อคโคลี่ กระหล่ำปลี  ผักเหล่านี้อุดมไปด้วยเวิตามิน  Aและ C ที่จะช่วยในการบำรุงผม


5. ปลาแซลมอน

image_44422
- ที่มารูป: coutureauchocolat.com

ปลาแซลมอน ที่เราคุ้นเคยในอาหารญี่ปุ่น เป็นอาหารวิเศษสำหรับบำรุงเส้นผม แถมยังมีกรดไขมันโอเมกา 3 ที่จะมาบำรุงหนังศีรษะ และลดการเกิดรังแค


6. ลูกพรุน

image_44425
- ที่มารูป: freeworld-trading.co.uk

อุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่ป้องกันปัญหาผมร่วง ผมลีบแบน และไร้น้ำหนัก


7. หอยนางรม

image_44431
- ที่มารูป: www.downtowncampbell.com

อุดมไปด้วยธาตุสังกะสีทำให้ผมเงางาม ป้องกันปัญหาผมร่วง และขจัดปัญหารังแค


8. ชาเขียว

image_44434
- ที่มารูป: www.boldsky.com

ในชาเขียวจะมีสารโฟลีฟีนอล ซึ่งบำรุงสุขภาพหนังศีรษะ ช่วยให้เส้นผมเงางาม


9. ข้าวกล้อง

image_44437
- ที่มารูป: healthmemag.com

อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และไฟเบอร์ ดีต่อหนังศีรษะและเส้นผม



10. วอลนัท

image_44438
- ที่มารูป: www.organicfacts.net

อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมกา 3  ไบโอติน วิตามิน E ช่วยบำรุงเส้นผมให้เงางาม


11. มันเทศ

image_44440
- ที่มารูป: www.foodofy.com

มีสารเบตาแคโรทีน ซึ่งช่วยบำรุงสุขภาพหนังศีรษะให้แข็งแรง ทำให้ออกซิเจนไหลเวียนไปบำรุงรากผมได้ดี เส้นผมจะแข็งแรงมากยิ่งขึ้น


12. พริกหยวก

image_44443
- ที่มารูป: www.finecooking.com

พริกหวานหลากหลายสีสัน ทั้งสีเขียว สีเหลืองและสีแดง อุดมไปด้วยวิตามินซี บำรุงให้เส้นผมแข็งแรง ไม่แตกปลายง่ายๆ


13. เบคอน

image_44445
- ที่มารูป: static.communitytable.parade.com

อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์กับเส้นผมของเรา ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน วิตามินB และสังกะสี แม้จะแคลอรี่สูงไปสักนิด แต่ถ้ากินในปริมาณที่พอเหมาะ ก็เกิดประโยชน์กับเราได้


14. กุ้ง

image_44446
- ที่มารูป: interactive.wxxi.org

อุดมไปด้วยวิตามิน B12 อีกทั้งยังมีธาตุเหล็ก สังกะสี ช่วยป้องกันปัญหาผมหลุดร่วงง่าย ทำให้เส้นผมแข็งแรง และยังช่วยให้ผมยาวเร็วกว่าเดิมด้วยล่ะ


15. นม

image_45269
- ที่มารูป: thespiritscience.net

นมเป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับเส้นผมเลยค่ะ เพราะเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ซึ่งจะช่วยบำรุงเส้นผมให้มีความแข็งแรง สุขภาพดี และมีชีวิตชีวา


เป็นอย่างไรบ้างคะ อ าหารบำรุงเส้นผมใกล้ๆ ตัว รู้แบบนี้แล้ว เลือกซื้ออาหารคราวหน้า อย่าลืมนึกถึงอาหารผมด้วยนะคะ

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com

Tags

Comments

Sticker Comment
โฆษณา