Hellooooo สาวๆ ตัวเล็กเข้ามากันให้พรึ่บเลยล่ะทีนี้ เพราะวันนี้พี่ชีสเป๊กมีเรื่องการเพิ่มความสูงมาแนะนำโดยไม่ต้องพึงยาจ้าาาา แต่ต้องพึ่งพาการออกกำลังกายสุดพิเศษที่สาวๆ สามารถทำกันด้วยตัวเองนะ

ซึ่งในที่นี่พี่ชีสเป๊กจะบอกไว้ก่อนเลยนะว่า มัน เหมาะกับสาวๆ ที่อายุต่ำกว่า 27 นะคะ แต่บางคนพออายุสัก 19 - 20 ก็หยุดสูงแล้ว แต่น้องๆ ลองทำกันดูนะจ๊ะ


เผื่อจะช่วยได้สัก 1 - 2 Cm. ก็ดีใจแล้ว


เอาล่ะ!! มาดูกันเลย...

เหมือนท่าสะพานโค้งเลย สาวๆ นอนราบแล้วค่อยๆ ยกสะโพกขึ้น พอยกได้แล้วมือก็ต้องแตะที่ส้นเท้าด้วย ท่านี้คลายเมื่อยให้พี่ชีสเป๊กได้ดีเลยแหละ บางทีก็ได้ยินเสียงดังกร๊อบ! ดังแกร๊บ!! เลยทีเดียว ท่านี้ไม่ใช่แค่ช่วยทำให้สูง แต่ยังช่วยกระชับสะโพกให้ไม่หย่อนคลอยด้วยนะ

เพิ่มความยืดหยุ่นกับหลังของคุณสาวๆ วิธีทำก็แค่ดันมือ แล้วยกหน้าอกของสาวๆ ขึ้น เอียงหัวไปด้านหลังเล็กน้อย ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความสูง แถมลดหน้าท้องได้ด้วยนะจ๊ะ

ท่านี้เริ่มด้วยการก้าวขาไปข้างหน้า 1 ก้าว แล้วย่อตัวลง ทำให้ขาด้านหน้า และด้านหลังเป็นมุม สะโพก ตัว และหลังยืดตรง ท่านี้ช่วยยืดขาของสาวๆ แถมยังกระขับต้นขา ด้วยนะจ๊ะ


ทั้ง 4 ท่า ทำได้ง่ายๆ ทั้งนั้นเลย ไม่ต้องมีอุปกรณ์ช่วย ทำแค่นี้ก็ค่อยๆ สูงขึ้นได้แล้ว สาวๆ ลองทำไปเรื่อยๆ นะ ทุกๆ วัน ยิ่งเด็กๆ อยู่พี่ชีสเป๊กยิ่งแนะนำให้ทำเลยแต่บางคนที่สูงไม่ได้แล้ว อาจจะเป็นที่กรรมพันธุ์ทางพ่อหรือทางแม่ บางทีสาวๆ ตัวเล็กก็น่ารักดี ดูน่าพกพายัดใส่กระเป๋าด้วย ไม่ต้องกังวลไปนะจ๊ะสาวๆ ตัวเล็ก ^^

ตอนนี้ พี่ชีสเป๊ก ไปแล้วนะจ๊ะ พบกันในบทความหน้าเลยนะจ๊ะ บ๊ะบายยยย