อาหารว่างเพิ่มพลังสมอง ไม่อ้วน แถมได้ประโยชน์เน้น ๆ (ภาค2)

อาหารว่างเพิ่มพลังสมอง ไม่อ้วน แถมได้ประโยชน์เน้น ๆ (ภาค2)

มาดูภาคต่อความอร่อยช่วยเพิ่มพลังสมองกันเถอะ!!!

02 November 2015
NooMalee
02 November 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ

 


เอาล่ะ!!! มาหุ่นดีและสมองดีไปพร้อมๆ กัน กับภาคต่อของอร่อยดี๊ดีต่อสมองกันเถอะ

 

11. Baked Salami Chips
image_51662

คาร์โบไฮเดรตต่ำ ไขมันต่ำ ของที่ใช้มือกินนี่แหละจะทำให้สมองของเราผ่อนคลาย แค่นำเปเปโรนี่ไปอบให้กรอบ เท่านี้ก็ได้ขนมกรุบกรอบโปรตีนสูงแล้ว ^ ^

- ที่มารูป: ak-hdl.buzzfed.com

 

12. Vegetable Sticks With Avocado Dill Dip
image_51663

ไม่มีอะไรจะเรียบง่ายไปกว่าผักสดๆ กับเครื่องจิ้ม ( Dip ) อีกแล้วล่ะ ( ถ้าเป็นบ้านเราก็เป็นน้ำพริกผักต้มนั่นล่ะค่ะ ) นำผักสดที่คุณชื่นชอบ เช่น แครอท แตงกวา ซูกินี มาหั่นเป็นแท่งยาวๆ แล้วจิ้มกับอะโวคาโดบด จะมีอะไรที่ดีต่อสุขภาพไปกว่านี้อีกล่ะ???

- ที่มารูป: ak-hdl.buzzfed.com

 

13. Peppermint Bark Popcorn
image_51664

จากการศึกษาพบว่าเปปเปอร์มินต์ช่วยพัฒนาความจำได้ และรสชาติของมันก็เข้ากันได้ดีกับป๊อปคอร์น หอม หวาน เย็น กรุบกรอบพ่วงด้วยประโยชน์ เท่านี้ก็ไม่ต้องการอะไรแล้ว

- ที่มารูป: ak-hdl.buzzfed.com

 

14. Avocado Toast
image_51665

ง่ายและอร่อย อะโวคาโดคือตัวเลือกอันดับแรกๆ ของคนรักสุขภาพหรือไม่ก็เปลี่ยนเป็นผักชนิดอื่นๆ หรือ เนื้อสัตว์ที่คุณชื่นชอบ เท่านี้ก็ได้อิ่มอร่อยยังดีต่อร่างกายแล้ว ^ ^

- ที่มารูป: ak-hdl.buzzfed.com

 

15. 10-Minute Chilli Lime Almonds
image_51666

เคยง่วงนอนหรือหลับคากองหนังสือกันมั้ย??? ลองหาอะไรมาเคี้ยวเล่นสิคะ อัลมอนด์ถือเป็นตัวเลือกที่ดี สารพัดประโยชน์ แถมยิ่งเคี้ยวยิ่งเพลิน ทำให้มีแรงอ่านหนังสือด้วยล่ะ !!!

- ที่มารูป: ak-hdl.buzzfed.com

 

 

 

16. Baked Banana Chips
image_51667

เรียกง่ายๆ ก็คือกล้วยอบแห้งนั่นเอง ลองเอามาปรับให้สิ่งที่เราทำอยู่สนุกมากขึ้นดูสิคะ!!! อย่างเช่น อ่านหนังสือได้ 1 หน้า ก็หยิบกล้วยเข้าปากสัก 2-3 ชิ้น ถือเป็นการให้รางวัลกับตัวเองไงล่ะ แค่นี้การอ่านหนังสือก็ไม่น่าเบื่ออีกต่อไปแล้ว ^ ^

- ที่มารูป: ak-hdl.buzzfed.com

 

17. Honey-Nut Energy Bites
image_51668

ของทานเล่นโปรตีนสูงงงงง!!! ใช้เวลาทำไม่กี่นาทีแต่เก็บไว้ได้เป็นอาทิตย์ ที่สำคัญมีแต่ของอร่อยทั้งนั้นเลย ไม่ว่าจะเป็น ถั่วชนิดต่างๆ ผลไม้อบแห้ง ช็อกโกแลตชิพ กินเล่นๆ แต่ได้ประโยชน์จริงๆ ( เอ๊ะ!!! เหมือนเคยได้ยินจากโฆษณาอะไรสักอย่าง555 )

- ที่มารูป: ak-hdl.buzzfed.com


เห็นมั้ยล่ะ ทุกเมนูที่หนูมาลีแนะนำไป น่าทำน่าทานทั้งนั้นเลยใช่มั้ยล่ะ??? แต่เพื่อนๆ อย่ามัวทำงานเพลินจนลืมพักผ่อนนะคะ นอกจากทานอาหารอร่อยที่มีประโยชน์แล้ว การนอนหลับพักผ่อนคือสิ่งสำคัญมาก ๆ พักสายตาบ้าง ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายบ้าง แล้วค่อยกลับไปลุยงานต่อ เพียงเท่านี้ก็จะทำให้เรามีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้นแล้วล่ะค่ะ -^ ^-


 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]

Tags

Comments

Sticker
Comment
Search @