ไอศกรีมมะม่วงน่าจะเป็นของโปรดของชอบของใครหลายๆ คน แต่สำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงคุมน้ำหนัก ถ้าไปซื้อกินก็คงจะทั้งหวานทั้งมันเกินไป ไม่เหมาะแน่ๆ เรามาลองทำกินเองกันดีกว่าค่ะ ด้วยสูตรง่ายๆ ลดน้ำตาลไปได้เยอะ ด้วยส่วนผสมสองอย่างเท่านั้น  ก่อนอื่น ต้องขอขอบคุณเจ้าของสูตรจากบล็อกeasy to fit bodyด้วยนะคะ ที่ให้ความอนุเคราะห์ให้นำสูตรนี้มาเผยแพร่ ส่วนผสมและขั้นตอนการทำจะเป็นยังไงบ้างนั้นตามพะยูนน้อยมาดูเลยค่ะ


ส่วนผสม

- มะม่วงน้ำดอกไม้สุก 2 ลูก

รูปภาพ:http://image.auction.co.kr/itemimage/94/53/c8/9453c8205.jpg

- กรีกโยเกิร์ต หรือ โยเกิร์ต รสธรรมชาติ 2 ถ้วย

รูปภาพ:http://www.homesalive.ca/media/wysiwyg/Blogs/2013/05-May/29-Best-Ingredients-for-Homemade-Dog-Treats/yoghurt-best-ingredients-for-homemade-dog-treat-recipes.jpg

ขั้นตอนการทำ

1. เตรียมส่วนผสมให้พร้อม

รูปภาพ:http://easytofitbody.com/wp-content/uploads/2015/10/10390558_966730383369727_1272375383901824764_n-600x450.jpg

2. หั่นเนื้อมะม่วงสุกเป็นชิ้นๆ แล้วนำไปปั่น

รูปภาพ:https://lh4.googleusercontent.com/-AjykjR397Qw/UfRNvPOjurI/AAAAAAAACyE/4vv_bzKbtJ4/s640/blogger-image--1827602742.jpg

3. บดๆๆ ให้เละที่สุด ถ้าอยาก

ได้เนื้อที่เนียนละเอียดให้

กรองผ่านกระชอนตาถี่ๆ

รูปภาพ:https://lh6.googleusercontent.com/-_x5UL0o14vU/UfRN0Kx9YNI/AAAAAAAACys/2oBtYGUlr9E/s640/blogger-image-784620573.jpg

4. นำมะม่วงที่บดแล้ว ผสมกับโยเกิร์ต5.

แช่ช่องฟรีซ นาน 4 ชั่วโมง

6. เมื่อแข็งดีแล้วก็นำออกมาพร้อมทานค่ะ

รูปภาพ:http://easytofitbody.com/wp-content/uploads/2015/10/11222401_966730303369735_7689577644708338696_n-480x480.jpgรูปภาพ:http://easytofitbody.com/wp-content/uploads/2015/10/12063419_966730273369738_2836196070522582534_n-480x480.jpg

เสริฟพร้อมมะม่วงสด หวานๆ เย็นๆ ชื่นใจ ^^

รูปภาพ:http://easytofitbody.com/wp-content/uploads/2015/10/12118672_966730330036399_4071735293752088876_n-480x480.jpg

สำหรับวันนี้พะยูนน้อยลาไปก่อนแล้วกลับมาพบกันใหม่นะคะ


บทความที่เกี่ยวข้อง