ผิวสวยใสสุขภาพดี ย่อมเป็นที่หมายปองของสาว ๆ ที่ต้องการคงไว้ซึ่งผิวที่นุ่มเนียน เรียบตึง และสุขภาพดีจากภายใน
โดยเฉพาะในผู้หยิงวัย 20 ปีขึ้นไป ที่ร่างกายจะเริ่มการเปลี่ยนแปลงไปสู่ช่วงที่ 2 ของชีวิต การเจริญเติบโตทั้งทางร่างกาย จิตใจ และผิวพรรณก็จะเริ่มเปลี่ยนไปด้วย อะไรที่ไม่เคยเป็นก็จะได้เป็น จนเลยไปถึงวัยเลข 3
ก็จะมีการเปลี่ยนแปลงอีกครั้ง โดยจะเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่จะทำให้ทุกอย่างที่กล่าวมา เปลี่ยนไปอีกครั้งอย่างสิ้นเชิง สาว ๆ ที่รู้ตัวทัน ดูแลตัวเองตั้งแต่อายุยังน้อยก็ไม่มีปัญหา แต่คนที่ใช้งานร่างกายมาอย่างหนักหน่วงนี่สิ!! น่าเป็นห่วง
สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออาหารการกินและการออกกำลังกายที่ผู้หญิงจะขาดไม่ได้
โดยเฉพาะในเรื่องของอาหาร ที่ไม่ว่าจะมัน เค็มหรือเผ็ดจนเกินไปก็ไม่ดี
เพราะจะเข้าไปทำร้ายเซลลืต่าง ๆ ให้เสื่อมลงได้เร็วขึ้น จึงควรที่จะเดินทางสายกลางที่จะสามารถรับประทานได้แบบกลาง ๆ อย่างเช่น อาหารคลีนที่ลดปริมาณน้ำมัน ไขมันจากสัตว์ หรือผงเพิ่มรสอาหารต่าง ๆ ที่เป็นพิษแล้วเข้าไปสะสมในร่างกาย ทำให้เกิดอาการไม่ดีทั้งหลาย และการดีท็อกซ์ร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ด้วยน้ำผัก ผลไม้หรือวัตถุดิบทำอาหารที่มีประโยชน์ต่าง ๆ เพื่อเป็นการเข้าไปล้างไขมันและสารพิษในลำไส้ พร้อมชำระล้างพิษในเลือด ทำให้การขับถ่ายคล่องตัว และช่วยลดความอ้วนไปในตัวอีกด้วย
วันนี้เราจึงขอนำเสนอ 5 สูตรน้ำดีท็อกซ์ลำไส้และร่างกายที่ได้ผลดีมาฝากกันจ้า!!
1. ดีท็อกซ์ด้วยน้ำเต้าหู้
สูตรดีท็อกซ์เพื่อการระบาย และทำให้เกิดการหมุนเวียนธาตุภายในร่างกายที่ดี ปรับสมดุลของชีวิต เพื่อการลดน้ำหนักและผิวสวยสุขภาพดีอย่างไม่ต้องเสียเงินแพง ด้วยน้ำเต้าหู้หรือน้ำนมถั่วเหลืองสูตรง่ายสบายท้อง เพียงแค่เตรียม
1. น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล วางให้เย็นลงแต่ไม่ต้องนำไปแช่ตู้เย็น 1 ถุง
2. มะนาวที่แช่ตู้เย็นมาแล้ว 1 วัน เอามาคั้นสด 1 ลูก
3. เอานำมะนาวผสมลงในน้ำเต้าหู้คนให้เข้ากันจนน้ำเต้าหู้เริ่มจะเป็นสีออกขุ่น ๆ
เมื่อทำตามสูตรแล้วก็ให้รับประทานในยามเช้าก่อนอาหารเช้าทุกวัน เพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการล้างลำไส้ และยังเป็นยาระบายอ่อน ๆ ที่จะทำให้การขับถ่ายเป็นไปตามปกติ แล้วให้รับประทานอาหารเช้าตามปกติ ก็จะทำให้ลำไส้ดูดซึมเอาสารอาหารใหม่ที่เข้าไปได้ง่ายและดีขึ้นกว่าเดิม
***ก่อนดื่มน้ำเต้าหู้มะนาว ควรดื่มน้ำสะอาดก่อน 2 แก้ว
2. น้ำผลไม้เพิ่มพลังงาน
สูตรน้ำผลไม้เพื่อการเพิ่มพลังในการออกกำลังกาย และเพื่อการดีท็อกซ์ที่ยอดเยี่ยม ขนาดดาราก็ยังนิยมต้องสูตรผลไม้รวมสูตรนี้ คือ
1. แอปเปิลเขียว 1 ผล
2. บีทรูท 1 ถ้วยตวง
3. เสาวรส 1 ถ้วยตวง
4. สับปะรด 1 ซีก หั่นสับให้เรียบร้อย
นำเอาส่วนผสมทั้งหมดนี้มาปั่นรวมให้เป็นเนื้อเดียวกัน โดยไม่ต้องใส่น้ำแข็ง และให้แช่เย็นเนื้อผลไม้เหล่านี้มาก่อน เมื่อปั่นก็จะกลายเป็นน้ำผลไม้เย็น พร้อมดื่มได้เลยทันที เป็นสูตรที่สารพัดประโยชน์ เพราะได้ทั้งผิวใส หุ่นดี ดีท็อกซ์เยี่ยมและเพิ่มพลังในการออกกำลังกายได้ดีอีกด้วย
3. ดีท็อกด้วยน้ำผักแบบเต็มพลัง
สูตรน้ำผักที่อาจจะดูดื่มยาก แต่ความเป็นจริงแล้วดื่มง่ายกว่าการทานผักแบบสด ๆ เสียด้วยซ้ำ ทั้งยังได้ประโยชน์แบบเต็มร้อย จากการผสมกันระหว่างผักที่มีประโยชน์มากมายมารวมกัน ทำให้เพิ่มพลังวิตามินออกมาได้อย่างยอดเยี่ยม โดยเตรียมสูตรดังนี้
1. มะเขือเทศ 1 ลูก
2. แครอทครึ่งลูก
3. ผักโขม 3 ใบ
4. แตงกวา 1 ลูก
นำเอาผักทั้งหมดที่มาจากการแช่เย็น ทำการปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก แล้วลงปั่นโดยใส่น้ำเปล่าลงไปเล็กน้อย เพื่อให้สามารถที่จะปั่นได้ง่ายยิ่งขึ้น แล้วน้ำมาดื่มก่อนมื้ออาหารเช้าทุกวัน เพื่อเป็นการดีท็อกลำไส้ และล้างสารพิษในร่างกายได้เป็นอย่างดี ทั้งยังได้รับวิตามินและคุณค่าที่มาจากผักแบบเต็มที่ที่สุดอีกด้วย
4. สูตรผสมผสานแปลงร่าง
สูตรนี้เป็นสูตรดีท็อกซ์ของดาราฮอลลีวู้ด มิแรนดา เคอร์ ที่เธอเป็นผู้รับประทานผักและผลไม้แบบออร์แกนิค จึงมีสูตรที่ล้ำไม่เหมือนใครแต่ได้ทั้งการดีท็อกซ์ และการบำรุงไปพร้อม ๆ กัน
1. น้ำกะทิ 1 แก้ว
2. น้ำมะพร้าว 1 แก้ว
3. โกจิเบอร์รี่ 1 ช้อนโต๊ะ ( ถ้าหายากก็เป็นบลูเบอร์รี่ผสมแบล็คเบอร์รี่ก็ได้ )
4. ผงโกโก้สด 1 ช้อนชา
5. ผงสาหร่ายสไปรูลิน่า 1 ช้อนชา
6. ผงเวย์โปรตีน 1 ช้อนชา
นำทั้งหมดมาปั่นรวมให้เข้ากัน แล้วดื่มช่วงเช้าก่อนอาหารเช้า หลังจากนั้นก็เพียงดื่มน้ำเปล่าตามอีก 1 แก้ว เพื่อเป็นการล้างให้ทางเดินอาหาร กระเพราะและลำไส้สะอาดยิ่งขึ้น ส่วนผสมทั้งหมดนี้ถ้าหาตัวไปไหนไม่ได้ก็สามารถปรับลดได้ตามที่ต้องการ
5. สูตรดีท็อกซ์ที่ง่ายที่สุดในโลก
สูตรดีท็อกซ์ที่ถือว่าง่ายที่สุดในโลก คือการดื่มน้ำสะอาดให้ครบ 8-10 แก้วทุกวัน โดยแบ่งการดื่มเป็นเมื่อตื่นนอน 2 แก้ว หลังรับประทานอาหารเช้า 1 แก้ว ระหว่างวันที่ 3-4 แก้ว ก่อนอาหารเย็น 1-2 แก้ว ก่อนนอนอีก 1-2 แก้ว เพียงเท่านี้ก็ครบที่วันละ 8-10 แก้วแบบสบาย ๆ หรือจะเอาสูตรเพิ่มเติมที่การนำน้ำเปล่าประมาณ 1 ขวดน้ำขนาดเล็ก แล้วผสมน้ำมะนาวประมาณ 4-5 ลูกแบบคั้นสด แล้วนำพกติดตัวเอาไว้ดื่มระหว่างวันไปตลอดทั้งวัน หรือนำเอาน้ำที่อุณหภูมิปกติ 1 แก้ว มาผสมกับมะนาวคั้นสดที่เพิ่งออกจากตู้เย็นมา 1 ลูก แล้วดื่มหลังตื่นนอนตอนเช้าทุกวัน ก็จะได้ผิวสวยใสและมีหุ่นที่ดีสมใจ ด้วยสูตรดีท็อกซ์แบบง่าย ๆ ไปได้ทุกวัน
