10 เคล็ดลับคลายเครียดแบบง่ายๆ ด้วยตัวเอง

ความเครียดไม่ดีต่อสุขภาพนะคะ เรามาหาวิธีคลายเครียดให้เหมาะสมกับตัวเองกันเถอะค่ะ

1. อ่านหนังสือ

แค่เลือกหนังสือที่เราชอบมาสักเล่ม ค่อยๆ เปิดอ่านช้าๆ แค่นี้ก็ช่วยคลายความเครียดไปได้นะคะ

2. ปลูกต้นไม้

การปลูกต้นไม้ทำให้เรารู้สึกสดชื่น ยิ่งได้รดน้ำพรวนดินให้พวกเขา ก็จะทำให้เรามีความสุขและเพลิดเพลินใจ

3. จัดบ้านใหม่

ลองหาเวลาจัดบ้านหรือจัดมุมใหม่ๆ ในบ้านดูนะคะ เมื่อบ้านน่าอยู่เราก็จะมีความสุขค่ะ

4. ดูหนัง

แค่หาหนังดีๆ สักเรื่อง นอนดูอยู่ที่บ้านก็มีความสุขได้แล้วค่ะ ไม่ต้องไปโรงภาพยนตร์ให้เสียเวลาเลย

5. ฟังเพลง

การฟังเพลงเป็นวิธีผ่อนคลายที่ง่ายและได้ผลมากที่สุด ยิ่งฟังแล้วฮึมฮำตามไปด้วย ยิ่งหายเครียดเร็วขึ้นค่ะ

6. ช้อปปิ้ง

การช้อปปิ้งเป็นวิธีคลายเครียดของสาวๆ หลายคน ยิ่งได้ซื้อของที่อยากได้มานานแล้ว รับรองหายเครียดเลยค่ะ แต่อย่าเผลอช้อปมากไปนะคะ เดี๋ยวจะเครียดยิ่งกว่าเดิม อิอิ เค้าเตือนแล้วน้าาา

7. ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นวิธีคลายเครียดทีดีอีกวิธีหนึ่งค่ะ เพราะเมื่อออกกำลังกายแล้วจะทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้น และถ้าออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจะได้สุขภาพที่ดีแถมมาด้วยน้าาาา

8. การวาดรูประบายสี

การวาดรูประบายสีจะช่วยสร้างสมาธิให้เรามากขึ้น เมื่อเรามีสมาธิจิตใจก็จะผ่อนคลายค่ะ

9. ทำขนมง่ายๆ

ลองหาสูตรขนมง่ายๆ มาทำดูเพลินๆ แล้วแบ่งให้เพื่อนหรือคนใกล้ชิดทานสิคะ รับรองมีความสุขที่สุดเลยค่ะ

10. ขับรถกินลมชมวิว

ลองขับรถออกนอกเมืองไปเที่ยวชมธรรมชาติดูสิคะ รับรองมีความสุขและคลายเครียดได้ไม่น้อยเลยทีเดียว

นี่เป็นวิธีคลายเครียดแบบง่ายๆ ที่จะช่วยให้เราลืมความเครียดไปได้บ้าง ใครที่เครียดเรื่องงาน เรื่องเรียน หรือเรื่องอะไรก็ตาม ลองแบ่งเวลาส่วนตัวมาคลายเครียดด้วยวิธีเหล่านี้กันนะคะ!