สาวๆ บางคนอาจจะยังไม่รู้นะคะ...ว่าเรื่องการกินง่ายๆ เนี่ยสามารถช่วยให้น้ำหนักของสาวๆ ลดลงได้ หลายคนอาจจะสงสัยแล้วสิว่า
"เฮ้ยยย! มันทำได้หรอ??? แล้วมันต้องทำยังไงล่ะ! "
งั้นเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าต้องกินยังไงกันน้าาาา
วิธีปฏิบัติ
1) มื้อเช้าขอเป็นกล้วย ><
ให้สาวๆ หา
กล้วย
ไว้ติดบ้านเลยนะจ๊ะ เพราะมื้อเช้าขอให้สาวๆ กินกล้วยก่อน จะกินกี่ลูกก็ได้ตามที่อยากเลยจ้า
2) หลังจากกินกล้วยแล้วทำไงต่อ..?
หลังจากที่สาวๆ กินกล้วยกันแล้วทิ้งระยะเวลาประมาณ
15 - 30
นาที แต่ถ้ายังไม่สะกิดหนังท้องเลยล่ะก็ มาทานข้าวสักนิดหน่อยก็ได้ค่ะเพื่อให้อยู่ท้อง
3) เบื่อกล้วยแล้วง่ะ!
หากสาวๆ คนใดที่กินกล้วยจนเบื่อ หรือเกลียดกล้วยแล้วล่ะก็ เปลี่ยนเป็นผลไม้อื่นก็ได้นะคะ แต่ว่า!!..จะต้องเป็น
ผลไม้ชนิดเดียวกัน
เช่น หากเรากินแอปเปิ้ลก็กินแต่แอปเปิ้ล
จะได้ไม่เป็นภาระของกระเพาะนะจ๊ะสาวๆ!
4) น้ำๆ ต้องดื่มน้ำ
สาวๆ สามารถที่จะดื่มน้ำได้เรื่อยๆ โดยไม่ติดคำนึงถึงปริมาณเลยค่ะ แต่ต้องเป็นน้ำที่พอดีในอุณหภูมิห้องนะคะ เพราะน้ำนอกจากจะช่วยทำให้ผิวพรรณสวยงามแล้ว ยังมีส่วนช่วยให้ลดน้ำหนักได้ด้วยค่ะ
5) เที่ยงแล้วว! กินข้าวดีกว่า
พอถึงเที่ยงแล้ว สาวๆ สามารถทานอะไรก็ได้นะคะ ตามใจได้เลย
แต่ก็อย่าลืม
ว่าอย่ากินเยอะเกินไปนะ! และหากอยากกินขนมจุกจิก แนะนำให้สาวๆ กินหลังบ่าย 3 โมงนะคะ เพื่อที่จะได้ไม่เป็นการเว้นว่างมากหรือน้อยเกินไป ให้ทานระหว่างมื้อเที่ยงกับมื้อเย็นค่ะ
6) เย้! มื้อเย็นแล้ววว
มื้อเย็นสาวๆ ควรเลือกที่จะกินของเบาๆ กันนะจ๊ะ เพราะจะได้ไม่หนักกระเพาะมากไป แล้วช่วงเวลาที่สมควรจะกินข้าวเย็นนั่นคือ 18.00 - 20.00 น. ทุ่ม
ขอย้ำว่า ห้าม!!! เกิน 2 ทุ่มนะคะ!!!
7) นอนเถอะนอนกันเร็ววว^^
สาวๆ ควรที่จะเข้านอนไวๆ เพื่อลดอัตราความเสี่ยงที่จะหาอะไรเข้าปากตอนดึก และเพื่อผิวพรรณที่สดใสนะคะ
ถึงยังไงสาวๆ ก็
ไม่
ควรลืม
ที่จะออกกำลังกายควบคู่กับการกินไปด้วยนะคะ จะได้มีหุ่นที่ดูดี และผิวพรรณที่เปล่งปลั่งดึงดูดสายตาของหนุ่มๆ ให้เหลียวมองไปตามๆ กัน ₪
