6 เคล็ดลับ ลดความอ้วน ด้วย การกิน !!

   สาวๆ บางคนอาจจะยังไม่รู้นะคะ...ว่าเรื่องการกินง่ายๆ เนี่ยสามารถช่วยให้น้ำหนักของสาวๆ ลดลงได้ หลายคนอาจจะสงสัยแล้วสิว่า "เฮ้ยยย! มันทำได้หรอ??? แล้วมันต้องทำยังไงล่ะ! " งั้นเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าต้องกินยังไงกันน้าาาา

   ให้สาวๆ หา กล้วย ไว้ติดบ้านเลยนะจ๊ะ เพราะมื้อเช้าขอให้สาวๆ กินกล้วยก่อน จะกินกี่ลูกก็ได้ตามที่อยากเลยจ้า 

   หลังจากที่สาวๆ กินกล้วยกันแล้วทิ้งระยะเวลาประมาณ 15 - 30 นาที แต่ถ้ายังไม่สะกิดหนังท้องเลยล่ะก็ มาทานข้าวสักนิดหน่อยก็ได้ค่ะเพื่อให้อยู่ท้อง

   หากสาวๆ คนใดที่กินกล้วยจนเบื่อ หรือเกลียดกล้วยแล้วล่ะก็ เปลี่ยนเป็นผลไม้อื่นก็ได้นะคะ แต่ว่า!!..จะต้องเป็น ผลไม้ชนิดเดียวกัน เช่น หากเรากินแอปเปิ้ลก็กินแต่แอปเปิ้ล จะได้ไม่เป็นภาระของกระเพาะนะจ๊ะสาวๆ!

   สาวๆ สามารถที่จะดื่ม น้ำ ได้เรื่อยๆ โดยไม่ติดคำนึงถึงปริมาณเลยค่ะ แต่ต้องเป็นน้ำที่พอดีในอุณหภูมิห้องนะคะ เพราะน้ำนอกจากจะช่วยทำให้ผิวพรรณสวยงามแล้ว ยังมีส่วนช่วยให้ลดน้ำหนักได้ด้วยค่ะ

   พอถึงเที่ยงแล้ว สาวๆ สามารถทานอะไรก็ได้นะคะ ตามใจได้เลย แต่ก็อย่าลืม ว่าอย่ากินเยอะเกินไปนะ! และหากอยากกินขนมจุกจิก แนะนำให้สาวๆ กินหลังบ่าย 3 โมงนะคะ เพื่อที่จะได้ไม่เป็นการเว้นว่างมากหรือน้อยเกินไป ให้ทานระหว่างมื้อเที่ยงกับมื้อเย็นค่ะ

   มื้อเย็นสาวๆ ควรเลือกที่จะกินของเบาๆ กันนะจ๊ะ เพราะจะได้ไม่หนักกระเพาะมากไป แล้วช่วงเวลาที่สมควรจะกินข้าวเย็นนั่นคือ 18.00 - 20.00 น. ทุ่ม ขอย้ำว่า ห้าม!!! เกิน 2 ทุ่มนะคะ!!!

   สาวๆ ควรที่จะเข้านอนไวๆ เพื่อลดอัตราความเสี่ยงที่จะหาอะไรเข้าปากตอนดึก และเพื่อผิวพรรณที่สดใสนะคะ 

   ถึงยังไงสาวๆ ก็ ไม่ควรลืม ที่จะออกกำลังกายควบคู่กับการกินไปด้วยนะคะ จะได้มีหุ่นที่ดูดี และผิวพรรณที่เปล่งปลั่งดึงดูดสายตาของหนุ่มๆ ให้เหลียวมองไปตามๆ กัน ₪