6 เคล็ดลับ ลดความอ้วน ด้วย การกิน !!

6 เคล็ดลับ ลดความอ้วน ด้วย การกิน !!

เรื่องกล้วยๆ ที่สาวๆ อาจไม่รู้ เรามารู้วิธีการกินกล้วยเพื่อลดน้ำหนักกันดีกว่าค่ะ!

24 May 2015
Teeboq
24 May 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ

 

   สาวๆ บางคนอาจจะยังไม่รู้นะคะ...ว่าเรื่องการกินง่ายๆ เนี่ยสามารถช่วยให้น้ำหนักของสาวๆ ลดลงได้ หลายคนอาจจะสงสัยแล้วสิว่า "เฮ้ยยย! มันทำได้หรอ??? แล้วมันต้องทำยังไงล่ะ! " งั้นเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าต้องกินยังไงกันน้าาาา

 

วิธีปฏิบัติ

 

1) มื้อเช้าขอเป็นกล้วย ><
image_4950
- ที่มารูป: www.kondoodee.com

   ให้สาวๆ หา กล้วย ไว้ติดบ้านเลยนะจ๊ะ เพราะมื้อเช้าขอให้สาวๆ กินกล้วยก่อน จะกินกี่ลูกก็ได้ตามที่อยากเลยจ้า 

 

2) หลังจากกินกล้วยแล้วทำไงต่อ..?
image_4954
- ที่มารูป: i99.photobucket.com

   หลังจากที่สาวๆ กินกล้วยกันแล้วทิ้งระยะเวลาประมาณ 15 - 30 นาที แต่ถ้ายังไม่สะกิดหนังท้องเลยล่ะก็ มาทานข้าวสักนิดหน่อยก็ได้ค่ะเพื่อให้อยู่ท้อง

 

3) เบื่อกล้วยแล้วง่ะ!
image_4958
- ที่มารูป: www.yesspathailand.com

   หากสาวๆ คนใดที่กินกล้วยจนเบื่อ หรือเกลียดกล้วยแล้วล่ะก็ เปลี่ยนเป็นผลไม้อื่นก็ได้นะคะ แต่ว่า!!..จะต้องเป็น ผลไม้ชนิดเดียวกัน เช่น หากเรากินแอปเปิ้ลก็กินแต่แอปเปิ้ล จะได้ไม่เป็นภาระของกระเพาะนะจ๊ะสาวๆ!

 

4) น้ำๆ ต้องดื่มน้ำ
image_4964
- ที่มารูป: variety.teenee.com

   สาวๆ สามารถที่จะดื่ม น้ำ ได้เรื่อยๆ โดยไม่ติดคำนึงถึงปริมาณเลยค่ะ แต่ต้องเป็นน้ำที่พอดีในอุณหภูมิห้องนะคะ เพราะน้ำนอกจากจะช่วยทำให้ผิวพรรณสวยงามแล้ว ยังมีส่วนช่วยให้ลดน้ำหนักได้ด้วยค่ะ

5) เที่ยงแล้วว! กินข้าวดีกว่า
image_4970
- ที่มารูป: www.chiangmainews.co.th

   พอถึงเที่ยงแล้ว สาวๆ สามารถทานอะไรก็ได้นะคะ ตามใจได้เลย แต่ก็อย่าลืม ว่าอย่ากินเยอะเกินไปนะ! และหากอยากกินขนมจุกจิก แนะนำให้สาวๆ กินหลังบ่าย 3 โมงนะคะ เพื่อที่จะได้ไม่เป็นการเว้นว่างมากหรือน้อยเกินไป ให้ทานระหว่างมื้อเที่ยงกับมื้อเย็นค่ะ

 

6) เย้! มื้อเย็นแล้ววว
image_4979
- ที่มารูป: image.dek-d.com

   มื้อเย็นสาวๆ ควรเลือกที่จะกินของเบาๆ กันนะจ๊ะ เพราะจะได้ไม่หนักกระเพาะมากไป แล้วช่วงเวลาที่สมควรจะกินข้าวเย็นนั่นคือ 18.00 - 20.00 น. ทุ่ม ขอย้ำว่า ห้าม!!! เกิน 2 ทุ่มนะคะ!!!

 

7) นอนเถอะนอนกันเร็ววว^^
image_4975
- ที่มารูป: health.mthai.com

   สาวๆ ควรที่จะเข้านอนไวๆ เพื่อลดอัตราความเสี่ยงที่จะหาอะไรเข้าปากตอนดึก และเพื่อผิวพรรณที่สดใสนะคะ 

 

   ถึงยังไงสาวๆ ก็ ไม่ควรลืม ที่จะออกกำลังกายควบคู่กับการกินไปด้วยนะคะ จะได้มีหุ่นที่ดูดี และผิวพรรณที่เปล่งปลั่งดึงดูดสายตาของหนุ่มๆ ให้เหลียวมองไปตามๆ กัน ₪

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com

Tags

Comments

Sticker
Comment
Search @