This website uses cookies. Cookies remember you so we can give you a better online experience. Learn more. OKAY, THANKS

6 เคล็ดลับ ลดความอ้วน ด้วย การกิน !!

PAGE 2/2
» »

5) เที่ยงแล้วว! กินข้าวดีกว่า

   พอถึงเที่ยงแล้ว สาวๆ สามารถทานอะไรก็ได้นะคะ ตามใจได้เลย แต่ก็อย่าลืม ว่าอย่ากินเยอะเกินไปนะ! และหากอยากกินขนมจุกจิก แนะนำให้สาวๆ กินหลังบ่าย 3 โมงนะคะ เพื่อที่จะได้ไม่เป็นการเว้นว่างมากหรือน้อยเกินไป ให้ทานระหว่างมื้อเที่ยงกับมื้อเย็นค่ะ
 

6) เย้! มื้อเย็นแล้ววว

   มื้อเย็นสาวๆ ควรเลือกที่จะกินของเบาๆ กันนะจ๊ะ เพราะจะได้ไม่หนักกระเพาะมากไป แล้วช่วงเวลาที่สมควรจะกินข้าวเย็นนั่นคือ 18.00 - 20.00 น. ทุ่ม ขอย้ำว่า ห้าม!!! เกิน 2 ทุ่มนะคะ!!!
 

7) นอนเถอะนอนกันเร็ววว^^

   สาวๆ ควรที่จะเข้านอนไวๆ เพื่อลดอัตราความเสี่ยงที่จะหาอะไรเข้าปากตอนดึก และเพื่อผิวพรรณที่สดใสนะคะ 
 
   ถึงยังไงสาวๆ ก็ ไม่ควรลืม ที่จะออกกำลังกายควบคู่กับการกินไปด้วยนะคะ จะได้มีหุ่นที่ดูดี และผิวพรรณที่เปล่งปลั่งดึงดูดสายตาของหนุ่มๆ ให้เหลียวมองไปตามๆ กัน ₪

บทความที่เกี่ยวข้อง

กิจกรรม SistaCafe