ใครไม่แคร์ แต่เราต้องแคร์ Skin นะ! 5 'วิธีปรนนิบัติผิวกายง่ายๆ' สามารถทำเองได้ในทุกๆ วัน 🌺

" ทำงานหนักทุกวัน !!! ผิวพังหมดแล้วค่ะซิส T.T "

ไม่ไหวบอกไหว ! ถึงจะทำงานหนักแค่ไหน แต่ถ้า' ผิวกาย 'ของสาวๆ ไม่ไหว เขาพูดออกมาไม่ได้หรอกนะคะนอกจากจะแสดงอาการให้เห็นกันชัดๆ เลยว่า... แห้งกร้าน หมองคล้ำ และก็เหี่ยวย่น ...รู้ตัวอีกทีสาวๆ ก็มีสภาพผิวที่ย่ำแย่เอามากๆ จะกู้คืนกลับมาแต่ละครั้งก็ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ ดังนั้นวันนี้ซิสมีทริคดีๆ มาแนะนำ กับเทคนิคการปรนนิบัติผิวกายด้วย 5 วิธีง่ายๆ ที่สาวๆ สามารถทำเองได้ทุกๆ วัน< ใครไม่แคร์ แต่เราต้องแคร์นะ > เพราะนี่คือ " สุขภาพผิวของเราเอง " (*≧∀≦*)

#1 ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เพื่อผิวที่สดใส

เรียกได้ว่าเป็นแขกสำคัญในทุกๆ งาน เพราะว่า' น้ำเปล่า 'จำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมากไม่ว่าจะบำรุงส่วนใดในร่างกายก็ตามหลักการดื่มน้ำวันละ 6 - 8 แก้วก็ยังคงได้ผลอยู่เสมอโดยเฉพาะสำหรับงานผิว' น้ำ 'ถือเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากๆ เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบของทุกๆ เซลล์ในร่างกาย ที่จะช่วยให้การทำงานภายในเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลสู่ภายนอกทำให้ผิวดูชุ่มชื่น สดใส เปล่งปลั่ง ตามแบบฉบับสุขภาพผิวที่ดี

#2 พักผิว พักผ่อน นอนหลับให้ครบ 8 ชั่วโมง

ถ้าสาวๆ ได้นอน ผิวก็จะได้พักผ่อนเช่นเดียวกัน !'การนอนหลับเป็นเวลา 8 ชั่วโมง 'นั้นคือจำนวนตัวเลขของการพักผ่อนที่เพียงพอ มีผลดีต่อร่างกาย และสมอง เพราะร่างกายจะได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างเต็มที่นอกจากนี้ในระหว่างที่เราหลับ ร่างกายของเราจะหลั่งสารออกมา 2 ชนิดด้วยกันได้แก่' โกรทฮอร์โมน 'สารที่จะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตกับ' เมลาโทนิน 'สารที่จะช่วยปกป้องผิวให้กระจ่างใส ไม่เหี่ยวย่น ไม่หมองคล้ำ เต่งตึง และดูไม่แก่ก่อนวัย

#3 เพิ่มเติมอาหารผิว ด้วย ' ผลไม้ '

ดูแลภายในกันให้ครบสูตร โดยเฉพาะเรื่องของ' อาหารการกิน 'ที่จะต้องใส่ใจอย่างเป็นพิเศษเริ่มต้นจากการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ แต่ถ้าอยากให้ผิวสวย สดใส อมชมพู ดูมีออร่าก็ต้องเน้นไปที่' ผลไม้ 'ต่างๆ นาๆ ที่ล้วนแต่อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์อย่างคับคั่ง ยกตัวอย่าง

กล้วย ( ผลไม้ที่จะดูดเก็บน้ำได้เป็นอย่างดี )

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ( ช่วยซ่อมแซมผิว และต่อต้านสารอนุมูลอิสระ )

มะละกอ ( ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า ทำให้ผิวเนียนนุ่มกระจ่างใส )

และสุดท้ายราชินีแห่งผลไม้ มังคุด ( ลดรอยด่างดำ ผิวที่แดง หรือบวม ให้ยุบ - จางลงอย่างง่ายดาย )

#4 เลือก Skin Care ที่ใช่ ! ที่จะช่วยปกป้องผิว

ก่อนอื่นสาวๆ ต้องทราบก่อนว่า" ผิวของเรานั้น เป็นผิวแบบไหน ? "ผิวมัน หรือผิวแห้ง เพราะการที่จะเลือกซื้อสกินแคร์มาใช้ จะต้องเลือกสรรพคุณที่ใช่ และส่วนประกอบที่เหมาะกับสภาพผิวของเราด้วยโดยหลักๆ สกินแคร์ที่เราใช้ทาผิวกาย ก็จะมี' โลชั่น 'และ' ครีมทาตัว 'ซึ่งทั้ง 2 สิ่งนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงโดย' โลชั่น 'จะมีส่วนประกอบของน้ำมากกว่าเหมาะสำหรับสาวผิวมันส่วน' ครีมทาตัว 'นั้นจะมีน้ำมันเป็นส่วนประกอบหลัก เหมาะสำหรับสาวๆ ที่มีผิวแห้ง เพราะจะได้กักเก็บความชุ่มชื้นไว้ในชั้นน้ำมันบางๆ

#5 หมั่นบำรุงผิว ( อย่างสม่ำเสมอ ) จนเป็นกิจวัตรประจำวัน

และสำหรับในขั้นตอนสุดท้ายคือ' การหมั่นดูแล - บำรุงผิวกาย ทำจนเป็นกิจวัตรประจำวัน ( อย่างสม่ำเสมอ ) 'ไม่ใช่เพียงแค่การดื่มน้ำ นอนหลับ ทานผลไม้ และทาสกินแคร์ที่เหมาะกับผิวแต่ยังรวมไปถึงขั้นตอนการดูแลทำความสะอาด การป้องกันผิวจากแสงแดด มลภาวะฝุ่นควัน และความเครียดถ้าหากสาวๆ ปรนนิบัติผิวได้ตามนี้ ซิสรับรองว่าผิวพรรณของสาวๆ จะสวยเนียนนุ่ม กระจ่างใส เปล่งปลั่ง และดูอ่อนกว่าวัยอย่างแน่นอน

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ทราบแล้วเปลี่ยน ! แค่5 วิธีง่ายๆ ในการปรนนิบัติผิวซิสเชื่อว่าต่อให้สภาพผิวของสาวๆ จะย่ำแย่มากแค่ไหน แต่ถ้าหันกลับมาใส่ใจ และตั้งใจปฏิบัติตามที่ซิสแนะนำ" ผิวกายของสาวๆ นั้นจะต้องกลับมาสวยเต่งตึง เปล่งปลั่ง และสุขภาพดี ซิสคนนี้ขอคอนเฟิร์ม "(ᗒᗊᗕ)

สำหรับวันนี้เวลาของซิสหมดลงแล้ว กลับมาพบกันใหม่ในบทความหน้า รักนะคะ XoXo ^^

Cr. 5 เทคนิค ปรนนิบัติผิวสวยอย่างถูกวิธีhttps://th.oriflame.com/beautyedit/how-to/5-unexpected-skin-care-resolutions-you-need-to-keep?fbclid=IwAR1Scc_p-9SkUHE9CvS56fagou1IW9PrixIegSFHHfUu8H5hzw2gwrmuP0I

Cr. 15 วิธีการดูแลผิวหน้า & ผิวกาย ! สาเหตุทำให้ผิวคล้ำเสีย ??https://medthai.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7/?fbclid=IwAR1iz0njreZm3BKFqXz6Bla4pJ2uz_vbb-nAk-mJWVZyF0tchbP6wI2yrsI