1565321304 healthy 2x
สุขภาพ

ชวนซิสมาลดน้ำหนักก่อนเปิดมหาลัย! ลดง่ายๆ ด้วยแตงกวา 7 วัน 7 โล!

ใกล้เปิดมหาลัยแบบนี้มันก็ต้องฟิตหุ่นกันสักหน่อย เผื่อว่าจะได้เป็น " ดาวมหาลัย " กับเขาบ้าง วันนี้เราเลยจะชวนสาวๆ ไปลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนกันค่ะ รับรองว่าหุ่นดีทันไมมหาลัยแน่นอน


» » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • # สูตรลดน้ำหนัก #

    • # สูตรทำสลัดแตงกวา #

    • # แตงกวาช่วยลดน้ำหนักได้ยังไง? #


    ฮาโหลสาวๆ

    ใกล้เปิดเทอมเข้ามาทุกวันใช่มั้ยคะ คาดว่าประมาณอาทิตย์หน้าสาวๆ ที่พึ่งจบม.6 ทั้งหลายก็จะได้ฤกษ์เข้ารั่วมหาลัยกันอย่างเต็มตัวแล้ว แน่นอนว่าสาวๆ หลายคนคงเตรียมตัวกันพร้อมแล้วไม่ว่าจะเป็นเรื่องหอพัก เสื้อผ้า รวมถึงการใช้ชีวิตที่แตกต่างออกไปจากเดิม แต่อีกสิ่งหนึ่งทีสาวๆ ทุกคนลืมไม่ได้ก็คือ " การฟิตหุ่น " ของเราให้เป๊ะมากขึ้น สาเหตุก็เป็นเพราะนี่คือโอกาสสำคัญที่เราอาจจะได้เป็นดาวมหาลัย นอกจากยังเป็นการเปิดโลกใหม่ๆ เผื่อว่าจะมีหนุ่มน้อย หนุ่มใหญ่มากจีบเรา ก็แหม..สวยน้อนซะเมื่อไหร่ ดังนั้นวันนี้เราก็เลยอยากจะชวนสาวๆ มาลดน้ำหนักกันค่ะ


    โดยสูตรที่เราจะพูดถึงในวันนี้เราไปเจอบทความของเมืองนอก จากเว็บไซต์ที่มีชื่อว่า healthyandbeauty.org จะเน้นการกินเป็นหลัก เป็นสูตรแบบเร่งรัด ซึ่งเขาบอกว่า 7 วันสามารถลดได้มากที่สุดถึง 7 กิโลกรัมเลยทีเดียว!! โอ้โห อะไรมันจะขนาดนั้น พอเเราเห็นดังนั้นก็เลยรีบไปคว้าเอาสูตรมาให้สาวๆ ได้เอาไปทำตามกัน แต่ทั้งนี้เราต้องบอกเลยนะคะว่าสูตรนี้ไม่ใช่ว่าทำได้กันทุกคน โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัวหรือไม่ค่อยแข็งแรงนั้นห้ามทำอย่างเด็ดขาดนะคะ เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันสิคะว่าสูตรที่ว่านี้มันมีอะไรกันบ้าง

     

    # สูตรลดน้ำหนัก #


    อาหารเช้า  : ไข่ต้ม 2 ฟอง + สลัดแตงกวา 1 ชาม

    อาหารว่าง  : แอปเปิ้ล 1 ผลหรือลูกพีช 1 ผล

    อาหารกลางวัน : ขนมปัง 1 แผ่น + สลัดแตงกวา 1 ชาม

    อาหารว่าง  : แตงกวาสไลด์

    อาหารเย็น  : ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย 300 กรัม

     

    อย่างที่เห็นว่าสูตรนี้จะเน้นทานแตงกวาเป็นหลัก โดยจะเป็นการกินอาหารแบบเดิมซ้ำกัน 7 วัน ซึ่งจริงๆ แล้วสูตรที่เราจะว่ามานี่ก็ไม่ได้โหดมากจนทำไม่ได้ เพราะยังคงกินอาหารครบ 3 มื้อ แถมยังมีอาหารว่างด้วย แต่เลือกกินอาหารที่ค่อนข้างเบาอย่างผักผลไม้ โดยถ้าสาวๆ ทำแบบจริงจัง และสำหรับใครที่ออกกำลังกายก็แนะนำให้งดเว้นไปก่อนนะคะ ไม่อย่างนั้นอาจจะทำให้หมดแรงและเกิดอุบัติเหตุได้ค่ะ

    # สูตรทำสลัดแตงกวา #

    ส่วนผสม


    1.
    แตงกวา
    แตงกวา
    กรัม
    2.
    นมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ต
    200
    มิลลิกรัม
    3.
    หัวหอมสับ
    1-2
    ช้อนโต๊ะ
    4.
    เกลือหนึ่งหยิบมือ

    Photos

    วิธีการทำก็แค่ปอกเปลือกและหั่นแตงกวาเป็นชิ้นเล็กๆ หรือสไลด์บางๆ หลังจากนั้นก็ให้เติมเกลือและคลุกเคล้าทุกอย่างให้เข้ากัน เพิ่มนมเปรี้ยวและหัวหอม ผสมเบาๆ จากนั้นก็สามารถทานได้แล้ว โดยเราแนะนำว่าให้ทำแล้วทานเลยจะดีกว่านะคะ เพราะยิ่งสดมากแค่ไหน ก็ยิ่งอร่อยมากเท่านั้นค่ะ

     

    # แตงกวาช่วยลดน้ำหนักได้ยังไง? #

     
    สาเหตุก็เป็นเพราะเป็นผักที่อุดมไปด้วยสารอาหารและน้ำ ซึ่งมีคุณสมบัติในการล้างพิษ ช่วยเราขับถ่าย นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ แมกนีเซียม สังกะสี แคลเซียมและวิตามิน B, C และ E ที่สามารถปรับสมดุล ทำให้สุขภาพโดยรวมของเราดีขึ้นได้  โดยถ้าสาวๆ กินแตงกวาเป็นประจำมันจะช่วยดีท็อกขับสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี

    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1519786597

    wawareview

    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe