3 เทคนิคเพื่อขาเรียวสวย ไร้เซลลูไลท์

3 เทคนิคเพื่อขาเรียวสวย ไร้เซลลูไลท์

ลดขาเพื่อความเรียวสวย

06 February 2016
nusine
06 February 2016
เลือกอ่านตามหัวข้อ


สวัสดีค่า สาวๆ Sista ทุกคน (*^▽^*) เวลาเราใส่กางเกงหรือกระโปรงขาสั้น เราก็ต้องอยากโชว์เรียวขาสวยๆ กันอยู่แล้วใช่ไหมล่ะ แต่ๆ ขาดันมีผิวเปลือกส้มซะนี่! น่าโมโหซะจริง!! (╬ಠ益ಠ)


เจ้าตัวร้ายที่ทำให้ขาเราเป็นแบบนั้น ก็ไม่ใช่ใครที่ไหน.. มันคือ ' เซลลูไลท์ ' นั่นเอง (ಠ ಠ) โดยเซลลูไลท์นั้น เกิดจากการสะสมกันของไขมันใต้ผิวหนัง เมื่อมากเข้า มากเข้า เซลล์ไขมันเราก็จะบวม จนเบียดกันมองเห็นเป็นผิวที่ขรุขระ ดูไม่เรียบเนียน หรือที่เรียกกันว่า ' ผิวเปลือกส้ม ' นั่นแหละ


image_90328
- ที่มารูป: pop.pimg.us


การขาดการออกกำลังกาย พฤติกรรมการกิน และสภาพภูมิอากาศ ล้วนเป็นสาเหตุของการเกิดเซลลูไลท์ทั้งสิ้น Σ(・口・) เมื่อรู้แบบนี้แล้ว เรามาดูเทคนิคง่ายๆ 3 ข้อ เพื่อกำจัดเจ้าเซลลูไลท์ และได้เรียวขาที่สวยงามของเรากลับมากันดีกว่า เย้! ヽ(^O^)ノ


image_90329
- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com

 

1. อาหารการกิน ( ´¬`)
image_90330
- ที่มารูป: cf.lifeloveandsugar.com

สาวๆ รู้ไหมว่า โซเดียม มากเกินไป ก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้นะ ดังนั้นต้องอย่าลืมตรวจเช็คจำนวนโซเดียมที่เหมาะสมในแต่ละวันด้วย ୧☉□☉୨ รวมทั้ง อาหารเลี่ยนๆ อาหารที่มีรสหวานจัด ก็ล้วนแต่เป็นสาเหตุของไขมันส่วนเกินในร่างกายทั้งสิ้น ดังนั้น คงได้เวลาที่เราจะลดการรับประทานของหวาน ขนมและน้ำมันลงแล้วล่ะ ฮึบๆ ゝ◡╹)ノ

 

2. อุณหภูมิของร่างกาย (☉﹏⊙)
image_90334
- ที่มารูป: pop.pimg.us

เอ๊ะ! อุณหภูมิของร่างกายเนี่ยนะ! สาวๆ อ่านหัวข้อนี้แล้วคงจะสงสัยขึ้นมาเลยล่ะสิว่าเกี่ยวข้องกันอย่างไร?

เมื่อร่างกายเรามี
อุณหภูมิที่เย็นลง ก็จะทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้แย่ลง ส่งผลให้ร่างกายกำจัดของเสียได้ไม่ดีเท่าเดิม ทำให้ไขมันเกิดการสะสมมากขึ้น! เพราะฉะนั้น อย่าลืมหาเสื้อมาใส่ให้อุ่นอยู่เสมอนะสาวๆ (*´∀`*)

 

3. การนวด นวด นวด
image_90384
- ที่มารูป: pop.pimg.us

ถ้าบางครั้ง ระบบไหลเวียนเลือดไม่สามารถกำจัดเหล่าไขมันได้ดีและเร็วพอ สาวๆ เราลองมานวดกันเถอะ!  

การนวด ' ระบบน้ำเหลือง '
จะช่วยให้ระบบเผาผลาญของร่างกายและระบบหมุนเวียนของเราเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นได้ ซึ่งวิธีก็ไม่ยากเลย มาลองดูกัน ( ♥ω♥ ) 

 

● นวดระบบน้ำเหลืองส่วนล่างของร่างกาย
image_90385
- ที่มารูป: pop.pimg.us

เราจะเริ่มต้นการนวดจากข้างล่างขึ้นมา
1. นวดเท้า
2. นวดจากเท้าขึ้นมาที่น่อง
3. เมื่อบีบครบทั้งขาแล้ว ให้ใช้แรงบีบที่มากขึ้นจากหัวเข่า มาที่เชิงกราน

เป็นอันครบ 1 รอบ! โดยจะใช้เวลาประมาณ 10 นาทีต่อขาหนึ่งข้างล่ะ ❤⃛  \ (๑❛ ▿ ◠๑ )

 

● นวดระบบน้ำเหลืองส่วนต้นขาด้านใน
image_90386
- ที่มารูป: pop.pimg.us

ระหว่างดูทีวีเพลินๆ ก็อย่าปล่อยมือให้ว่าง! วางมือทั้งสองข้างลงบนต้นขาของคุณ มือหนึ่งอยู่ที่บริเวณหัวเข่า ในขณะที่อีกมืออยู่บริเวณต้นขา บีบเพื่อให้น้ำเหลืองไหลเวียนให้ดีขึ้น 

● นวดน้ำเหลืองบริเวณก้น
image_90392
- ที่มารูป: pop.pimg.us

1. ก้าวขาข้างหนึ่งไปข้างหลัง โดยให้ขาเหยียดตรง จากนั้นนวดก้นแบบโกยขึ้นโดยใช้ฝ่ามือ จากด้านล่างขึ้นด้านบน
2. นวดแบบโกยโดยใช้ฝ่ามือเหมือนเดิม แต่จากล่างซ้ายและขวา ขึ้นมาที่บริเวณก้นกบ

ทำทั้งสองข้อนี้ซ้ำๆ

image_90393
- ที่มารูป: pop.pimg.us

จากนั้น ใช้มือทั้งสองข้าง กำ แล้วหันบริเวณฝ่ามือเข้าหาร่างกาย นวดบริเวณก้นกบเป็นเส้นสามเหลี่ยมคว่ำ ขึ้น-ลง ทำซ้ำกัน 5 ครั้ง

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ! เป็น 3 ข้อที่ง่ายยยยยยยยยยย สุดๆไปเลยใช่ไหม (˃o˂)♡ เพียงแค่คุมอาหาร ทำร่างกายให้อบอุ่น และนวดเป็นประจำทุกวัน เท่านี้เซลลูไลท์ก็จะไม่มากวนใจเราอีกต่อไป และยังได้เรียวขาที่สวยงามกลับคืนมาอีกด้วยยยย เย้ ヽ(o♡o)/

image_90505
- ที่มารูป: 40.media.tumblr.com

 

บทความทีเกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Search @