1. SistaCafe
  2. 3 เทคนิคเพื่อขาเรียวสวย ไร้เซลลูไลท์

สวัสดีค่า สาวๆSistaทุกคน(*^▽^*)เวลาเราใส่กางเกงหรือกระโปรงขาสั้น เราก็ต้องอยากโชว์เรียวขาสวยๆ กันอยู่แล้วใช่ไหมล่ะ แต่ๆ ขาดันมีผิวเปลือกส้มซะนี่! น่าโมโหซะจริง!!(╬ಠ益ಠ)


เจ้าตัวร้ายที่ทำให้ขาเราเป็นแบบนั้น ก็ไม่ใช่ใครที่ไหน.. มันคือ' เซลลูไลท์ 'นั่นเอง(ಠ ಠ)โดยเซลลูไลท์นั้น เกิดจากการสะสมกันของไขมันใต้ผิวหนัง เมื่อมากเข้า มากเข้า เซลล์ไขมันเราก็จะบวม จนเบียดกันมองเห็นเป็นผิวที่ขรุขระ ดูไม่เรียบเนียน หรือที่เรียกกันว่า ' ผิวเปลือกส้ม ' นั่นแหละ



การขาดการออกกำลังกาย พฤติกรรมการกิน และสภาพภูมิอากาศ ล้วนเป็นสาเหตุของการเกิดเซลลูไลท์ทั้งสิ้นΣ(・口・)เมื่อรู้แบบนี้แล้ว เรามาดูเทคนิคง่ายๆ 3 ข้อ เพื่อกำจัดเจ้าเซลลูไลท์ และได้เรียวขาที่สวยงามของเรากลับมากันดีกว่า เย้!ヽ(^O^)ノ





1. อาหารการกิน ( ´¬`)

สาวๆ รู้ไหมว่าโซเดียมมากเกินไป ก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้นะ ดังนั้นต้องอย่าลืมตรวจเช็คจำนวนโซเดียมที่เหมาะสมในแต่ละวันด้วย୧☉□☉୨รวมทั้งอาหารเลี่ยนๆอาหารที่มีรสหวานจัดก็ล้วนแต่เป็นสาเหตุของไขมันส่วนเกินในร่างกายทั้งสิ้น ดังนั้น คงได้เวลาที่เราจะลดการรับประทานของหวาน ขนมและน้ำมันลงแล้วล่ะ ฮึบๆゝ◡╹)ノ



2. อุณหภูมิของร่างกาย (☉﹏⊙)

เอ๊ะ! อุณหภูมิของร่างกายเนี่ยนะ! สาวๆ อ่านหัวข้อนี้แล้วคงจะสงสัยขึ้นมาเลยล่ะสิว่าเกี่ยวข้องกันอย่างไร?


เมื่อร่างกายเรามี

อุณหภูมิที่เย็น

ลง ก็จะทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้แย่ลง ส่งผลให้ร่างกายกำจัดของเสียได้ไม่ดีเท่าเดิม ทำให้ไขมันเกิดการสะสมมากขึ้น! เพราะฉะนั้น อย่าลืมหาเสื้อมาใส่ให้อุ่นอยู่เสมอนะสาวๆ(*´∀`*)


3. การนวด นวด นวด

ถ้าบางครั้ง ระบบไหลเวียนเลือดไม่สามารถกำจัดเหล่าไขมันได้ดีและเร็วพอ สาวๆ เราลองมานวดกันเถอะ!การนวด ' ระบบน้ำเหลือง 'จะช่วยให้ระบบเผาผลาญของร่างกายและระบบหมุนเวียนของเราเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นได้ ซึ่งวิธีก็ไม่ยากเลย มาลองดูกัน( ♥ω♥ )


● นวดระบบน้ำเหลืองส่วนล่างของร่างกาย

เราจะเริ่มต้นการนวดจากข้างล่างขึ้นมา


1.นวดเท้า


2.นวดจากเท้าขึ้นมาที่น่อง


3.เมื่อบีบครบทั้งขาแล้ว ให้ใช้แรงบีบที่มากขึ้นจากหัวเข่า มาที่เชิงกราน



เป็นอันครบ 1 รอบ! โดยจะใช้เวลาประมาณ 10 นาทีต่อขาหนึ่งข้างล่ะ❤⃛\ (๑❛ ▿ ◠๑ )


● นวดระบบน้ำเหลืองส่วนต้นขาด้านใน

ระหว่างดูทีวีเพลินๆ ก็อย่าปล่อยมือให้ว่าง! วางมือทั้งสองข้างลงบนต้นขาของคุณ มือหนึ่งอยู่ที่บริเวณหัวเข่า ในขณะที่อีกมืออยู่บริเวณต้นขา บีบเพื่อให้น้ำเหลืองไหลเวียนให้ดีขึ้น

● นวดน้ำเหลืองบริเวณก้น

1.ก้าวขาข้างหนึ่งไปข้างหลัง โดยให้ขาเหยียดตรง จากนั้นนวดก้นแบบโกยขึ้นโดยใช้ฝ่ามือ จากด้านล่างขึ้นด้านบน


2.นวดแบบโกยโดยใช้ฝ่ามือเหมือนเดิม แต่จากล่างซ้ายและขวา ขึ้นมาที่บริเวณก้นกบ



ทำทั้งสองข้อนี้ซ้ำๆ

จากนั้น ใช้มือทั้งสองข้าง กำ แล้วหันบริเวณฝ่ามือเข้าหาร่างกาย นวดบริเวณก้นกบเป็น


เส้นสามเหลี่ยมคว่ำ



ขึ้น-ลง ทำซ้ำกัน 5 ครั้ง

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ! เป็น 3 ข้อที่ง่ายยยยยยยยยยย สุดๆไปเลยใช่ไหม(˃o˂)♡เพียงแค่คุมอาหาร ทำร่างกายให้อบอุ่น และนวดเป็นประจำทุกวันเท่านี้เซลลูไลท์ก็จะไม่มากวนใจเราอีกต่อไป และยังได้เรียวขาที่สวยงามกลับคืนมาอีกด้วยยยย เย้ヽ(o♡o)/


บทความทีเกี่ยวข้อง

เว็ปไซต์นี้ใช้คุกกี้

SistaCafe ให้ความสำคัญต่อข้อมูลส่วนบุคคลของท่าน เพื่อการพัฒนาและปรับปรุงเว็บไซต์ หากท่านใช้บริการเว็บไซต์นี้โดยไม่มีการปรับตั้งค่าใดๆ แสดงว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์และนโยบายสิทธิส่วนบุคคลของเรา และ นโยบายการใช้คุกกี้

🔮 ดูดวงกับ SistaCafe ผ่าน Line Official !
รูปภาพสำหรับป๊อปอัพลอย:1