สวัสดีค่ะ สาว SistaCafeทุกคน >w<
บางครั้งการมอบสิ่งดีๆ ให้ผิวของตัวเอง เราไม่จำเป็นต้องไปค้นหาของดีที่ไหนไกลตัวเลย ของกินใกล้ตัวนี่แหละ อาจจะเป็นประโยชน์มากกว่าที่คิดก็ได้นะ แต่แค่เรายังไม่รับรู้ถึงมันก็เท่านั้น งั้นวันนี้มาดูเลย ว่ามีของกินอะไรบ้างที่ช่วยทำให้ผิวของเรามีสุขภาพดี!
1. แอนโทไซยานิน ที่มีอยู่ในเบอร์รี่
ผลไม้สีสันสดใสที่มีขนาดเล็ก ในเมืองไทยอาจจะหาซื้อไม่ได้ตลอดเวลา แต่ถ้าถึงหน้ามันเมื่อไร ก็พอจะมีมาให้ซื้อกินกันได้อยู่บ้าง งั้นก็อย่าได้พลาดกันไปเชียวล่ะ เพราะในผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทั้งหลาย มันมี " แอนโทไซยานิน " ที่ช่วยลดริ้วรอยก่อนวัยจากใบหน้าของเราได้ด้วยนะ
2. โพรไบโอติก ในโยเกิร์ต
โยเกิร์ตมีให้เลือกหลายรสชาติ ตามแต่ความชอบของสาวๆ นอกจากนี้เวลารู้สึกหิว เราก็สามารถหยิบโยเกิร์ตขึ้นมากินให้อิ่มท้องได้เช่นกัน นอกจากนี้ด้วยโพรไบโอติกที่แฝงอยู่ในโยเกิร์ต ไม่เพียงแต่จะช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานได้ดีขึ้น มันยังช่วยลดความเครียดที่เป็นหนึ่งในปัญหาทำให้เกิดสิวได้ด้วยค่ะ
3. วิตามินซีในผลทับทิม
เมล็ดทับทิมอาจจะมีขนาดเล็กมาก เอาเข้าปากแล้วเคี้ยว มันก็ให้ความรู้สึกเพลินดีหรอก แต่รู้อะไรไหม ประโยชน์ที่มอบให้กับผิวของเรามีมากกว่าขนาดรูปร่างของมันเยอะเลยนะ เพราะในผลทับทิมมีวิตามินซีที่ช่วยผิวดูนุ่มนวลขึ้นด้วยการกำจัดเซลล์ผิวที่ตาย นอกจากนี้ก็ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต่อต้านจุดด่างดำกับริ้วรอยค่ะ
4. ไลโคปีน ในมะเขือเทศ
ผลสีแดงๆ ที่เรียกว่า " มะเขือเทศ " นอกจากเอาไปประกอบเป็นอาหารได้หลากหลายชนิดแล้ว มันยังสามารถเอามันมากินเล่นเป็นของว่างก็ยังได้อีก ฟังแค่วิธีกินอย่างเดียวก็น่าสนใจแล้ว แต่ถ้าได้รู้ว่ามันมอบประโยชน์อะไรให้กับผิวได้บ้าง หลายคนคงรีบไปหาซื้อมาทานเป็นแน่ เพราะมะเขือเทศมีสารไลโคปีนที่ช่วยปกป้องผิวของเราจากการถูกแดดเผา และยังช่วยกระตุ้นร่างกายในการผลิตคอลลาเจนอีกด้วยค่ะ
5. ฟลาโวนอยด์ ในช็อกโกแลต
ของกินที่สามารถมอบประโยชน์ให้กับผิวของเราได้ พวกขนมหวานอย่าง " ช็อกโกแลต " เองก็สามารถมอบสิ่งดีๆ ให้กับผิวของเราได้เช่นกันนะ แต่ต้องเป็นแบบที่มีผงโกโก้อยู่ร้อยละ 70 ล่ะ ไม่อย่างนั้นก็ไร้ค่า เพราะถ้าเป็นแบบที่ไม่ได้ผสมน้ำตาลเยอะ เราก็จะได้รับสารฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในผงโกโก้ค่ะ สิ่งเหล่านี้ช่วยทำให้เลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้น ผิวของเราเลยดูมีชีวิตชีวาตาม
6. ไขมัน ในมะพร้าว
มะพร้าวมีน้ำหวานอร่อย เนื้อก็มันๆ เคี้ยวเพลิน บางครั้งก็เอาไปทำเป็นผลิตภัณฑ์เสริมความงามได้ด้วย เพราะในตัวของมะพร้าวมีไขมันดีที่ช่วยในเรื่องของการลดรอยแตกของผิว ลดริ้วรอยที่ทำให้เราดูแก่ และช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี ดูอ่อนวัยค่ะ
7. แคเทชิน ในชาเขียว
ชาเขียวมีประโยชน์อย่างมากมาย คนส่วนใหญ่ถึงได้นิยมหามาดื่มกัน! แล้วในเรื่องของวามงามช่วยอะไรได้ไหม สำหรับสาวๆ ที่สงสัยกันอยู่ เราขอบอกเลยว่าในชาเขียว มันมีสาร " แคเทชิน " ซึ่งมีส่วนช่วยในการปกป้องผิวของเราจากแสงแดด และยังช่วยทำให้ผิวดูกระชับขึ้นอีกด้วยค่ะ!
ของกินที่สามารถหาได้รอบตัวของเรา บางอย่างก็อาจจะรู้เกี่ยวกับประโยชน์ที่มอบให้กันดีอยู่แล้ว แต่ในเรื่องที่เจาะลึกอย่างผิว หลายคนอาจจะไม่รู้กันก็เป็นได้ พอได้มารู้อย่างนี้แล้ว ใครที่กำลังมองหาของมาบำรุงผิวให้ดุสวย ลองไปหาซื้อของพวกนี้มากินกันเป็นประจำดูนะ
สำหรับวันนี้หมดเวลาของเราแล้ว ขอตัวลาไปก่อน บัยบาย
