ลด 8 กิโลใน 7 วัน ซุปวิเศษที่ยิ่งกินยิ่งผอม

ลด 8 กิโลใน 7 วัน ซุปวิเศษที่ยิ่งกินยิ่งผอม

ซุปที่ช่วยเผาผลาญไขมัน นอกจากทำให้ผอมแล้ว ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วยล่ะ

06 June 2015
Kiritan
06 June 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ

 

   เคยได้ยินมั๊ย ซุปที่ช่วยเผาผลาญไขมัน " ยิ่งกินก็ยิ่งผอม " เหมือนฝันเลยใช่มั๊ยคะ ซุปที่ว่าเนี่ย ทำจากผัก 6 ชนิด ซึ่งเมื่อกินเข้าไปแล้วจะกระตุ้นการเผาผลาญและขับสารพิษออกจากร่างกายพร้อมอัพความสวย มาเปลี่ยนร่างกายให้ผอมลงแค่กินซุปนี้ทุกวันก็ทำให้อิ่มท้อง และเผาผลาญไขมันได้ ยิ่งกินก็ยิ่งผอม ยิ่งสวยขึ้นไปอีก

 

image_7130
- ที่มารูป: nanacollect.com
มาดูวิธีทำกัน!!
image_8248

หัวหอมใหญ่ ขนาดกลาง 3 หัว

- ที่มารูป: www.bestherbalhealth.com
image_8250

พริกหยวก 1 ชิ้น

- ที่มารูป: www.detoxdrinks.info
image_8253

กะหล่ำปลี ครึ่งหัว

- ที่มารูป: www.thaiarcheep.com
image_8255

คื่นช่าย 1 กำ

- ที่มารูป: balnirokli.com
image_8258

มะเขือเทศต้มกระป๋อง 1 กระป๋อง

- ที่มารูป: f.ptcdn.info
image_8260

น้ำ

- ที่มารูป: www.medicthai.com
image_8261

ผงซุป

- ที่มารูป: www.bigc.co.th
image_8263

เครื่องปรุงรส เช่น เกลือ พริกไทย ผงแกงกะหรี่ ซอสพริก ขิง หรือสิ่งอื่นๆ ที่ชอบ

- ที่มารูป: uc.exteen.com

 

หั่นผักตามขนาดและความหนาที่พอดีคำ ใส่ผักลงในหม้อขนาดใหญ่ ใส่น้ำลงไปให้ท่วมพอดี ต้มจนเดือดแล้วใส่ผงซุปลงไป ต้มต่อสัก 10 - 20 นาที เมื่อผักเริ่มสุกก็ใส่เกลือ พริกไทย ปรุงแต่งรสตามที่ชอบ *ถ้าใส่ขิงด้วย ให้ขูดขิงและและวางไว้ข้างบนก่อนทาน*
- ที่มา: diary.diet-pinky.com

 

ข้อควรระวังการ การไดเอ็ทด้วยซุป
image_7129
- ที่มารูป: marusan-shokuhin.com

- ห้ามดื่มเหล้า ( จะทำให้ไขมันสะสมได้ )
- หากดื่มเหล้าแล้วให้รอผ่านไป 24 ชม. ก่อนจะเริ่มทำการไดเอ็ท
- เครื่องดื่มที่สามารถดื่มได้ ได้แก่ น้ำเปล่า ชา กาแฟดำ น้ำผลไม้ 100% นมพร่องมันเนย
- พยายามไม่ดื่มน้ำอัดลม
- พยายามไม่กินของที่เป็นแป้ง แพนเค้ก ของทอด เค้กต่างๆ
- ถึงแม้จะไดเอ็ทแต่ร่างกายต้องการโปรตีนอยู่ ให้กินของย่าง หรืออบแทน

 

มาเริ่มกันเถอะ 7 วันแห่งการลดน้ำหนัก
image_7131
- ที่มารูป: nestle.jp

 

วันที่ 1 กินแค่ผลไม้กับซุปทั้งวัน ( ยกเว้นกล้วย )

- กินผลไม้ได้ทุกอย่าง ยกเว้น กล้วย เพราะกล้วยมีคาร์โบไฮเดรต

- น้ำเปล่า น้ำผลไม้ที่ไม่ใส่น้ำตาล น้ำชา

 

วันที่ 2 กินแต่ซุปกับผัก

จะเป็นผักสด หรือผักต้มก็ได้ แต่ห้ามทานของที่มีน้ำมันหรือเนยเด็ดขาด

- สามารถเติมผักเข้าไปในซุปก็ได้ เช่น ถั่ว ข้าวโพดหวาน ยกเว้นอะโวคาโด


- ข้าวเย็นกินมันฝรั่งได้ ( เนยแค่ปริมาณเล็กน้อย )

 

วันที่ 3 กินซุปกับผัก และผลไม้

- ซุป ผลไม้ ผัก ทานตามที่ต้องการเลย ( มันฝรั่งไม่ได้ )

* คนที่สามารถทำได้ถึงวันที่ 3 ส่วนมากน้ำหนักจะเริ่มลดแล้ว

 

วันที่ 4 กินซุปกับกล้วย

- กล้วย 3 ผล และนมพร่องมันเนย 500 ml.

- ซุปกินตามปริมาณที่ต้องการ


- น้ำเปล่าให้ดื่มตามปกติ


- กล้วยกับนม ประกอบไปด้วยแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตสูง ทำให้ความอยากกินของหวานลดลง

 

วันที่ 5 กินเนื้อกับมะเขือเทศ

- กินเนื้อปริมาณ 350 g. -700 g. ( เนื้อไก่ไม่ทานหนัง, เป็นปลาต้มโอเค )

- มะเขือเทศทานได้มากที่สุด 6 ลูก


- ในแต่ละวันต้องกินซุปให้ได้ 1 ถ้วยอย่างต่ำ


- เพื่อกระตุ้นให้เกิดการขับถ่ายและขับของเสียออกจากร่างกาย ควรดื่มน้ำ 6 - 8 แก้วต่อวัน

 

วันที่ 6 กินเนื้อและผัก

- เนื้อกินเท่าไหร่ก็ได้ตามที่ชอบ

- ผักกินอะไรก็ได้ ยกเว้น มันฝรั่ง


- ซุปขั้นต่ำต้องกินให้ได้ 1 ถ้วย


วันที่ 7 กินข้าวกล้อง

- ข้าวกล้อง ผัก และน้ำผลไม้

- ดื่มซุปตาม 1 ถ้วย

image_7132
- ที่มารูป: userdisk.webry.biglobe.ne.jp

   วันสุดท้ายให้กินข้าวจนอิ่มท้อง เป็นการปิดคอร์สไดเอ็ทเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง ลองทำกันดูนะ ซุปผักเพื่อสุขภาพที่ช่วยการเผาผลาญ ผอมลงได้ทันใจเลยค่ะ ( ◜◒◝ )♡

 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com

Tags

Comments

Sticker
Comment
Search @