10ผลไม้หาทานง่ายและช่วยลดน้ำหนัก
1582704678 cat health color
สุขภาพ

10 ผลไม้หาทานง่าย ทานอร่อยแถมช่วยลดน้ำหนักได้!!

สาวๆหลายคนที่พยายามลดความอ้วนอยู่ แต่ยังติดนิสัยทางของทานเล่นจุบจิบ
มาทางนี้เลย วันนี้ปาล์มมีผลไม้ที่สาวๆสามารถทานเล่นได้โดยไม่ต้องกลัวอ้วนกันเลย
อยากรู้กันแล้วใช่ไหมหล่ะะ มาดูกันเลยมีมีอะไรบ้าง


» » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. อะโวคาโด

    • 2. ลูกแพร์ หรือ แพร์

    • 3. บลูเบอร์รี่

    • 4. แอปเปิ้ล

    • 5. กล้วย

    • 6. มะพร้าว

    • 7. เลมอน

    • 8. ทับทิม

    • 9. ส้ม

    • 10. มะละกอ

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

    สาวๆใครไหนที่กำลังพยายามลดความอ้วนแต่ยังห่วงเรื่องการทานอาหารนั้นมาดูทางนี้เลย
    วันนี้เราจะมาแนะนำผลไม้ที่จะช่วยให้สาวๆได้ทั้งความอร่อยและสามารถช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วยย 
    เราไปดูกันเลยว่ามีผลไม้อะไรบ้าง
     

    1. อะโวคาโด

    กรดไขมันที่อยู่ในอะโวคาโดนั้น ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด อีกทั้งมีประโยชน์ในการป้องกันโรคหัวใจซึ่งเป็นประโยชน์ในการลดไขมันในเส้นเลือดคนที่เป็นโรคไขมันในเลือดสูงเพราะปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่มีน้ำตาลต่ำ จึงเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ดี

     

    2. ลูกแพร์ หรือ แพร์

    แพร์เป็นผลไม้ย่อยง่าย มีเส้นใยอาหารสูง โดยเฉพาะบริเวณเปลือกจึงควรกินทั้งเปลือก โดยจะพบเส้นใยอาหารชนิดเดียวกับเส้นใยอาหารในแอปเปิล นั่นก็คือเพกติน ซึ่งดีต่อระบบทางเดินอาหาร และลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลเข้าสู่ร่างกาย จึงเหมาะกับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วย
     

    3. บลูเบอร์รี่

    บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมากเป็นอันดับหนึ่งของโลก เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้ผลดีมาก และวิตามินซีก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยด้วย ซึ่งยังมีประโยชน์ในการลดหน้าท้องได้อีกด้วยเพราะการวิจัยอื่นมีผลว่าผู้ที่มีปัจจัยความเสี่ยงต่อโรคหัวใจที่ดื่มน้ำบลูเบอร์รี่ติดต่อกัน 3 สัปดาห์ มีระดับน้ำตาลและอินซูลินที่ดีขึ้น ดังนั้นสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนักจึงควรทาน
     

    4. แอปเปิ้ล

    เปลือกและเนื้อของแอปเปิ้ลมีเส้นใยอาหาร “เพคติน” ที่มีคุณสมบัติพองตัวได้มาก ช่วยเพิ่มกากในทางเดินอาหาร ทำให้อวัยวะในทางเดินอาหารมีการทำงานเป็นปกติ เพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่าย ซึ่งเป็นการช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ และยังช่วยจับคอเลสเตอรอลไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ป้องกันโรคคอเลสเตอรอลในเลือดสูง โรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง อีกทั้งยังเหมาะกับสาวๆ ที่ต้องการจะลดน้ำหนักอีกด้วย
     

    5. กล้วย

    กล้วยก็มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการชะลอความแก่ตัวของร่างกายและยังมีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้ เพราะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือกช่วยให้ลดอาการอยากกินของจุกจิกลงได้ จึงเหมาะกับสาวๆ ที่ต้องการลดความอ้วน
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe