เคล็ดลับทำให้นอนหลับสบาย วิธีการนอนหลับตามกรุ๊ปเลือด!

สาว ๆ เป็นอย่างนี้บ้างหรือเปล่า? นอนหลับไม่สบาย ตื่นมาก็ไม่สดชื่นเอาซะเลย เล่นเอาพลังในการทำงานหดหายไปหมด วันนี้ เราจะมาแนะนำวิธีการนอน และการจัดการห้องนอนให้เหมาะสมกับการนอนตามกรุ๊ปเลือดกันค่ะ ไปดูกันเลย

สาวกรุ๊ปเอ

เพราะเป็นคนที่ประสาทไว อะไรนิดหน่อยก็ทำให้สาวกรุ๊ปเอตื่นได้เธอจึงมักจะหลับไม่สนิทเท่าไหร่การออกกำลังกายหรือดื่มนมอุ่นๆก่อนนอนจะช่วยทำให้เธอหลับสนิทได้

เปิดแอร์แทนการใช้พัดลมเพื่อคงอุณหภูมิในห้อง เลือกใช้ผ้าม่านสีเข้ม นอกจากนี้ผ้าปิดตาและปลั๊กอุดหูสามารถช่วยตัดสิ่งรบกวนการนอนของเธอได้ ปลั๊กอุดหูมีขายตาม Sport shop , Watson , Tops supermarket หรือร้านไดโซะ

และเพราะสาวกรุ๊ปเอเป็นคนเบื่อง่าย ห้องนอนของเธอจึงไม่ควรออกแบบเป็น

เฟอร์นิเจอร์ติดตาย (Build ins) เพื่อที่เธอจะสามารถปรับเปลี่ยนการจัดวางได้

ตลอดควรตกแต่งด้วยสิ่งที่สามารถปรับเปลี่ยนได้ เช่นโปสเตอร์ ภาพถ่าย

ดอกไม้สดใส่แจกันธงสามเหลี่ยมและเลือกซื้อชุดเครื่องนอนหลากหลายรูปแบบ

สาวกรุ๊ปบี

สาวกรุ๊ปบีเป็นคนหลับง่ายหลับลึก ไม่ว่าฝนตก ฟ้าผ่า สักเท่าไหร่เธอก็ไม่ตื่นนอกเสียจากว่าเธอจะนอนเต็มอิ่มแล้วตื่นเอง เพราะฉะนั้นก่อนนอนเธอควรปิดประตูหน้าต่างให้มิดชิดหนาแน่น ป้องกันโจรผู้ร้ายหรือสิ่งแปลกปลอมที่จะเข้ามาในห้องตอนที่เธอหลับ

สาวกรุ๊ปบีเป็นคนหวือหวา แต่ห้องนอนของเธอต้องเรียบโล่งที่สุด นั่นเพราะเธอเป็นคนชอบอดนอน นอนน้อย ห้องนอนของเธอจึงควรมีไว้นอนเท่านั้น และอีกอย่าง เธอยังมีปัญหาเกี่ยวกับภูมิคุ้มกัน ห้องนอนของเธอจึงไม่ควรมีตุ๊กตา พรม หรือเครื่องเรือนที่อาจทำให้เกิดฝุ่นโดยไม่รู้ตัวด้วย

ดังนั้นการตกแต่งห้องควรเล่นกับสีและวัสดุต่าง ๆ เช่น ไม้ คอนกรีต กระเบื้องควรมีหน้าต่างบานใหญ่ที่สามารถถ่ายเทอากาศได้ดี และแม้เธอจะเป็นคนขี้เกียจแต่ควรซักชุดเครื่องนอนเป็นประจำหรือนำไปสะบัดผึ่งแดดเสียบ้าง

สาวกรุ๊ปโอ

สาวกรุ๊ปโอมักจะนอนดึก เพราะเธอมักนอนไม่ค่อยหลับ แต่เธอก็ไม่ใช่คนอึด ตอนเช้าจึงหมดพลังได้ง่าย และเป็นคนที่จะยิ่งนอนไม่หลับหากนอนผิดที่ จึงไม่ควรปรับเปลี่ยนเคลื่อนย้ายสิ่งของในห้องมากควรมีหมอนและตุ๊กตามากหน่อยเพราะจะทำให้เธอสบายและอยากนอนมากขึ้น

ควรใช้โทนสีที่อบอุ่น เป็นเอิร์ธโทน มีผ้าม่านเพื่อสร้างบรรยากาศสบาย ๆใช้ชุดเครื่องนอนที่มีความนุ่มนิ่ม บางครั้งเธออาจจะลองจุดน้ำหอมหรือกำยานซึ่งจะช่วยให้เธอผ่อนคลายมากขึ้นควรติดตั้งไฟสีสลัว เช่น สีส้มการออกกำลังกาย หรือ ดื่มนมก่อนนอน จะช่วยเรื่องนอนไม่หลับของเธอได้

ไม่ควรมีโต๊ะทำงาน โทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ หรือสิ่งที่จะมาดึงดูดเธอไปจากการนอนอยู่ในห้อง และเพราะเธอชอบที่จะไม่ลุกทันทีเวลาตื่น จึงควรวางนาฬิกาปลุกไว้ให้ห่างตัว

สาวกรุ๊ปเอบี

เรียกได้ว่าเป็นไอคอนของการนอนเลยทีเดียวสำหรับสาวกรุ๊ปเอบี เธอสามารถนอนได้ทุกที่ทุกเวลา และหลับลึกหลับสนิทเสียด้วย ดังนั้นห้องนอนเธอจะมีอะไรก็ได้ตามที่เธอต้องการแต่ต้องหมั่นเก็บกวาดเป็นประจำ เพราะห้องเธอของของเยอะเหลือเกิน ต้องป้องกันไม่ให้ห้องรก

สาวกรุ๊ปเอบีชอบทำนู่นทำนี่มากมาย แต่เธอก็สามารถแยกแยะออกจากการนอนได้อย่างดี ห้องนอนของเธอควรมีการจัดการเกี่ยวกับการเก็บของให้ดีและเพราะเธอเป็นคนมีโลกส่วนตัวสูง จึงไม่ควรติดตั้งหน้าต่างบานใหญ่ หรือประตูบานกระจก