ตัวอย่าง ภาพหน้าปก:วิธีดูแล 'สุขภาพใจ' ช่วงเป็นเมนส์ ช่วงปวดประจำเดือนก็ส่งผลกับจิตใจนะ

วิธีดูแล 'สุขภาพใจ' ช่วงเป็นเมนส์ ช่วงปวดประจำเดือนก็ส่งผลกับจิตใจนะ

ช่วงมีประจำเดือน มักจะหงุดหงิดง่าย สภาพจิตใจไม่มั่นคง ลองปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตด้วย วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ เพื่อให้สุขภาพจิตดีขึ้นกันนะ

เผยแพร่: 25 ก.ค. 2566 08:00 น.

ผู้เขียน

รูปภาพโปรไฟล์ของ HASE

Views: 963

รหัสบทความ: 95723

ลิงค์: วิธีดูแลสุขภาพกายช่วงเป็นเมนส์ ปวดประจำเดือนทำยังไงดี | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
วิธีดูแลสุขภาพกายช่วงเป็นเมนส์ ปวดประจำเดือนทำยังไงดี | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้https://sistacafe.com/summaries/95722

วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ช่วงปวดประจำเดือนก็ส่งผลกับจิตใจนะ

วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ลดความเครียด

รูปภาพ:ผ่อนคลายความเครียด ช่วงเป็นเมนส์

วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ทำงานอดิเรกที่ชอบ

รูปภาพ:ทำงานอดิเรกที่ชอบ ผ่อนคลายจิตใจช่วงประจำเดือนมา

วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ เลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

รูปภาพ:หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ช่วงมีประจำเดือน

วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ออกกำลังกาย

รูปภาพ:ออกกำลังกายเบาๆ ช่วงเป็นเมนส์

วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ พักผ่อนให้เพียงพอ

รูปภาพ:พักผ่อนให้เพียงพอช่วงมีประจำเดือน

บทความแนะนำ ที่ซิสต้องไม่พลาด

ลิงค์: ดูแลตัวเองช่วงปวดประจำเดือน รวมเคล็ดลับที่ต้องรู้เพื่อใช้ดูแลทั้งกายและใจ | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
ดูแลตัวเองช่วงปวดประจำเดือน รวมเคล็ดลับที่ต้องรู้เพื่อใช้ดูแลทั้งกายและใจ | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้https://sistacafe.com/summaries/95234
ลิงค์: เข้าใจผิดมาตลอด! 😱 มัดรวม 7 ความเชื่อผิด ๆ ในเรื่อง " ประจำเดือน " ของ " ผู้มีประจำเดือน " | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
เข้าใจผิดมาตลอด! 😱 มัดรวม 7 ความเชื่อผิด ๆ ในเรื่อง " ประจำเดือน " ของ " ผู้มีประจำเดือน " | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้https://sistacafe.com/summaries/91797
ลิงค์: รู้ไว้ดีกว่าเยอะ! เช็ก " สีของประจำเดือน " บอกถึงภาวะสุขภาพอะไรบ้าง? พร้อมวิธีใช้ผ้าอนามัย ให้ถูกหลักสุขอนามัย | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
รู้ไว้ดีกว่าเยอะ! เช็ก " สีของประจำเดือน " บอกถึงภาวะสุขภาพอะไรบ้าง? พร้อมวิธีใช้ผ้าอนามัย ให้ถูกหลักสุขอนามัย | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้https://sistacafe.com/summaries/91793