สังเกตอาการตัวเองว่าพบอาการเหล่านี้หรือไม่!? มีอาการท้องเสีย ท้องผูก ท้องอืด แน่นท้อง มีลมในท้อง รู้สึกถ่ายไม่หยุด หรือขับถ่ายยากรู้สึกว่าต้องเบ่งตลอดเวลา ใครที่กำลังเผชิญอาการเหล่านี้อยู่ต้องรีบแก้ไข เพราะอาจจะเข้าข่าย โรคลำไส้แปรปรวน ที่สามารถพบเจอได้กับทุกคน และซึ่งอาการเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นง่ายมากเพราะด้วยพฤติกรรมบางอย่างที่เกิดจากการที่เราทำเป็นประจำ หรือมีสาเหตุอื่นๆ เข้ามาเกี่ยวข้องด้วย ฉะนั้นเพื่อให้เราหลีกเลี่ยงจากโรคนี้มาดูถึงสาเหตุโรคลำไส้แปรปรวน อาการนี่กำลังบอกอะไรเรา
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
โรคลำไส้แปรปรวน คืออะไร ?
โรคลำไส้แปรปรวน เป็นภาวะการทำงานของลำไส้ที่ผิดปกติทำให้เกิดอาการปวดท้องร่วมกับการขับถ่ายที่เปลี่ยนไป โดยอาจเปลี่ยนที่ความถี่หรือลักษณะของอุจจาระ โรคนี้มักเรื้อรังโดยเกิดจากอาการเป็นๆ หายๆ บ่อยครั้ง แต่ไม่ใช่โรคที่รุนแรงถึงชีวิต ซึ่งโรคลำไส้แปรปรวนนั้นมักจะมีอาการปวดท้องอย่างน้อย 1 ครั้งต่อสัปดาห์ในช่วง 3 เดือน ซึ่งมักจะมีอาการปวดท้องพร้อมกับการถ่ายอุจจาระ เช่น อาการปวดท้องก่อนถ่ายอุจจาระหรือเมื่อถ่ายเสร็จแล้วก็ยังมีอาการปวดท้องอยู่ รวมทั้งการเปลี่ยนแปลงที่ปกติถ่ายวันละ 1 ครั้ง เปลี่ยนแปลงมาเป็น 2-3 วัน ค่อยถ่าย 1 ครั้งนั่นเอง
สาเหตุที่เกิดโรคลำไส้แปรปรวน
ในปัจจุบันยังไม่สามารถระบุได้ถึงสาเหตุของโรคลำไส้แปรปรวนได้อย่างแน่ชัด แต่พบว่ามีหลายปัจจัยร่วมกันที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดลำไส้แปรปรวน ได้แก่
- การบีบตัวของลำไส้ที่ผิดปกติ
- การรับรู้ของระบบทางเดินอาหารที่ไวต่อสิ่งกระตุ้นมากกว่าปกติ
- ปัญหาในการย่อยอาหาร
- การติดเชื้อในทางเดินอาหาร
- ปัญหาทางด้านจิตใจและอารมณ์
- การใช้ยาบางชนิด
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยที่สามารถแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ๆ ได้ดังนี้
1. ปัจจัยส่วนบุคคล
- พันธุกรรม แม้ว่าไม่ได้มีการถ่ายทอดที่ชัดเจนแต่พบว่าญาติของผู้ป่วยลำไส้แปรปรวนมีโอกาสเกิดลำไส้แปรปรวนได้ถึง 2-3 เท่า
- ปัจจัยทางด้านจิตใจเป็นปัจจัยที่เป็นตัวส่งเสริมให้เกิดอาการรุนแรงมากยิ่งขึ้น ในขณะเดียวกันนั้นหากมีอาการที่บ่อยจนสังเกตเห็นได้ชัดก็สามารถทำให้ผู้ที่ป่วยโรคนี้นั้นมีความวิตกกังวลและเกิดความเครียดได้
- การเปลี่ยนแปลงของเชื้ออินทรีย์ในทางเดินอาหารของผู้ป่วยลำไส้แปรปรวนซึ่งมีชนิดและจำนวนของจุลินทรีย์ที่แตกต่างจากคนปกติ ทั้งนี้นั้นอาจมาจากความซับซ้อนทางนิเวศน์วิทยาของจุลินทรีย์ร่วมด้วย
2. ปัจจัยแวดล้อม
- อาหารมีผลต่อการเกิดอาการในทางเดินอาหารรวมถึงการเกิดโรคลำไส้แปรปรวน โดยในผู้ป่วยบางรายต้องหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดเพราะว่าอาจอาจจะเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการมากยิ่งกว่าเดิมได้เร็วขึ้น
- การติดเชื้อในทางเดินอาหารเพราะว่าลำไส้แปรปรวนตามหลังการติดเชื้อเป็นภาวะที่มีอาการปวดท้องและท้องเสียอย่างต่อเนื่อง ตามหลังการเกิดภาวะท้องเสียจากการติดเชื้อแบบเฉียบพลัน
โรคลำไส้แปรปรวนไม่เป็นอันตรายถึงกับชีวิต แต่เป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นส่วนมากและมากสุดๆ เพราะมีแนวโน้มที่จะกลับมาเป็นอีกครั้งได้อยู่ตลอดเวลาหากผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้ยังคงไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงโรคนี้ได้พบอย่างแน่นอน
แบบนี้เรียกว่าเป็นโรคลำไส้แปรปรวนหรือไม่?
โรคลำไส้แปรปรวนมักจะมีการทำงานที่ผิดปกติไปของทางเดินอาหารเพียงอย่างเดียวจะไม่มีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย อย่างเช่น โลหิตจาง คลำได้ก้อนในท้อง ถ่ายดำ ถ่ายเป็นเลือดสดๆ น้ำหนักลด มีไข้ มีอาการอาเจียนคลื่นไส้อย่างรุนแรงนั่นเอง ซึ่งหากใครที่เข้าพบแพทย์จะมีการทำการซักประวัติและตรวจร่างกายอย่างละเอียดซึ่งสามารถทำให้เราสืบค้นได้อย่างเหมาะสม อีกทั้งทางแพทย์ก็จะมีการตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติมเช่น การตรวจเลือด เอกซเรย์ ส่องกล้องเพื่อหาสาเหตุ
การรักษาโรคลำไส้แปรปรวน
การรักษาแบบทั่วไป
- อาหารที่มีน้ำตาล Fructose เช่น ผลไม้ น้ำผึ้ง ไซรัปจากข้าวโพด
- อาหารกลุ่มที่มี Lactose ได้แก่ นมและผลิตภัณฑ์จากนม
- อาหารกลุ่มที่มี Fructans หรือ Inulin ได้แก่ ข้าวสาลี หัวหอม กระเทียม
- อาหารกลุ่ม Galactans ได้แก่ อาหารจำพวกถั่วชนิดต่างๆ
- อาหารกลุ่ม Polyols ได้แก่ สารที่ให้ความหวานแทนน้ำตาลเช่น Sorbitol และ Xylitol ผลไม้ที่มีเมล็ดแข็งตรงกลางเช่น พีช พลัม เนคทารีน อะโวคาโด และเชอร์รี
Probiotics หรือที่เรียกว่าแบคทีเรียชนิดดี การเปลี่ยนแปลงของจุลินทรีย์ในลำไส้แปรปรวนยังไม่ชัดเจนแต่พบว่าปัจจุบันมีการนำ Probiotics ไปใช้ในการรักษาลำไส้แปรปรวนเพราะ Probiotics นั้นมีสรรพคุณสร้างสมดุลให้กับลำไส้ ลดการอักเสบ ทำให้การขับถ่ายกลับมาเป็นปกติได้
การรักษาจำเพาะ
1. ยาลดอาการปวด
- ยาต้านการบีบเกร็ง
- ยาต้านอาการซึมเศร้า
2. ยาที่ออกฤทธิ์ที่ซีโรโทนินรีเซปเตอร์ หรือ 5-HT3 receptor antagonists ได้แก่ Alosetron rarmosetron และ ondansetron ช่วยลดอาการปวดท้องทำให้ขับถ่ายและลักษณะอุจจาระดีขึ้น
3. ยารักษาผู้ป่วย IBSC (กลุ่มการท้องผูก)
- ยาที่ออกฤทธิ์ที่คลอไรด์แชนแนล คือยาที่ช่วยลดความรุนแรงของอาการ เสริมให้อุจจาระนิ่มยิ่งขึ้น ลดอาการปวดท้อง
- ยากลุ่ม guarylate Cyclass C receptor agonist หรือ linaclotide ในผู้ป่วยลำไส้แปรปรวนชนิดท้องเสียค่อนข้างได้ผลดีแต่ยังจำหน่ายในประเทศไทย
- ยาระบาย (laxatives) ครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาด้วยยาระบายได้ผลไม่เป็นที่น่าพึงพอใจ
วิธีหลีกเลี่ยงจากโรคลำไส้แปรปรวน
- ลดการรับประทานเนื้อสัตว์หรือไข่ ซึ่งเป็นโปรตีนย่อยยากควรเน้นรับประทานอาหารประเภทที่ย่อยง่าย เช่น เต้าหู้ ถั่วเหลือง และเนื้อปลา
- หลีกเลี่ยงการรับประทานของมันของทอดหรือเบเกอรี่ที่อุดมไปด้วยนมและเนย
- รับประทานอาหารผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใย
- รับประทานอาหารให้ตรงเวลา ไม่ควรอดอาหาร และไม่ควรเร่งรีบรับประทาน
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสจัด ซึ่งก่อให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร
- ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดแก้วและควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มชากาแฟและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
สรุป
ใครที่เสี่ยงจะเป็นผู้ป่วยใน โรคลำไส้แปรปรวน นี้นั้นจะเห็นได้เลยว่ามาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตเป็นส่วนใหญ่ เพราะสิ่งเหล่านี้นั้นจะสามารถส่งผลกระทบต่อระบบเผาผลาญและระบบขับถ่ายของร่างกายเราได้อย่างตรงๆ ตั้งแต่การกินที่เห็นได้ชัดเจน เพราะถ้าเราไม่เลือกกินหรือไม่หลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทจะทำให้เราเกิดอาการต่างๆ ขึ้น อย่าง ท้องผูกหรือท้องเสีย มีลมในท้อง อาหารปวดที่ไม่หายไปหลังขับถ่าย เป็นต้น ซึ่งหากเกิดแล้วไม่ปรับพฤติกรรมก็รักษาไม่ขาดหายแถมยังสามารถเกิดขึ้นซ้ำๆ ได้เสมอ เพราะฉะนั้นอย่างลืมดูแลสุขภาพกันให้ดีนะคะซิส
ขอบคุณรูปภาพจาก : Freepik
รู้ทันอาการ “ลำไส้แปรปรวน” ตัวการทำชีวิตปรวนแปร - โรงพยาบาลศิครินทร์
https://www.sikarin.com/health/รู้ทันอาการ-ลำไส้แปรปร
Attention Required! | Cloudflare
https://www.siphhospital.com/th/news/article/share/ibs
บทความอื่นๆ ที่แนะนำ
ใครท้องผูกบ่อยเชิญทางนี้! 7 ผลไม้ดีต่อ " ลำไส้ " กระตุ้นให้ถ่ายคล่อง โล่งสบายตัว หน้าท้องแบนราบ | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/84547
ท้องอืด ไม่ย่อย เป็นสิว! 7 สัญญาณว่าเธอ ' แพ้น้ำตาลแลคโตส ' ในนมวัว ที่ลำไส้อ่อนแอบ่อย อาจเป็นเพราะสิ่งนี้ | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/81968
ท้องเสียวนไปดิ! 8 ทริคง่ายๆ เลี่ยงอาการ 'ลำไส้ปั่นป่วน' เวลาไปเที่ยว #สบายตัวตลอดทริป | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/69414
คัดสรร ' 7 ไฟเบอร์จากธรรมชาติ ' กระตุ้นการขับถ่าย สบายท้องทั้งวัน | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/93310
หุ่นเซี๊ยะ เฮลท์ตี้สุดๆ 🍍🥝 รวม 7 ผลไม้ยาฆ่าแมลงตกค้างน้อย ย่อยง่าย ขับถ่ายคล่อง | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/93306