นี่แหละตัวเลือกสำหรับคนไม่ชอบทานผักและผลไม้ แถมยังมีปัญหาเรื่องท้องผูกบ่อยๆการทานผักและผลไม้ให้เพียงพอต่อวันหรือปริมาณที่ร่างกายต้องการนั้นยากเหลือเกินสำหรับบางคน เพราะไม่ใช่ทุกคนจะรับกลิ่นเหม็นเขียวของผักได้ಥ‿ಥปัญหาที่ตามมาก็คงไม่พ้นปัญหาท้องผูก ท้องเฟ้อ และอืดแบบสุดๆ ทำให้การใช้ชีวิตระหว่างวันนั้นแสนจะลำบากไปเลย อึดอัดจนต้องร้องตะโกนออกมา หากใครที่ชอบมีกิจกรรม party สังสรรค์บ่อยๆ กินแล้วไม่ย่อยออกมาคือไม่ไหวแล้วซิส ต้องขอตัวช่วยแบบด่วนๆเราเลยรวบรวมคัดสรร 7 ไฟเบอร์จากธรรมชาติที่จะมาเป็นตัวช่วยให้สาวๆ ที่ทั้งไม่ชอบทานผักผลไม้ ย่อยยากมาเป็นตัวเลือก หรือสำหรับสาวๆ ที่ไม่มีเวลาในการดูแลตัวเอง ในเรื่องการควบคุมน้ำหนักหรือการกิน ก็สามารถตามไปดูได้มีแบรนด์ไหนบ้าง ไปดูกันเลย ~~
ประโยชน์ของอาหารที่มีไฟเบอร์สูง
อาหารหลากหลายชนิดที่มีไฟเบอร์ในตัวสูง ถือเป็นไฟเบอร์ที่มาจากธรรมชาติ และเมื่อร่างกายได้รับไฟเบอร์ในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายที่ควรได้รับในแต่ละวัน จะช่วยในเรื่องของการดูแลระบบการย่อยอาหารในระบบทางเดินอาหารและลำไส้ให้ดีขึ้นโดยการทำงานของไฟเบอร์คือจะถือเป็นใยอาหารที่สำคัญ เป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายได้ ซึ่งในอาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะมีส่วนประกอบของวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระเป็นจำนวนมาก ที่มาช่วยให้คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักนั้นรู้สึกอิ่มนานมากยิ่งขึ้น ช่วยลดการกินจุกจิกระหว่างวันได้นั่นเองไฟเบอร์สามารถแยกประเภทได้ 2 ประเภท คือ- ไฟเบอร์ละลายน้ำได้ได้แก่ ข้าวโอ๊ต แอปเปิล และแคร์รอต ช่วยในการลดไขมันและควบคุมระดับน้ำตาลในกระแสเลือด- ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำได้แก่ รำข้าวสาลี ถั่วเขียว และมันฝรั่ง ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายให้ดีขึ้น เมื่อเกิดการขับถ่ายจะรู้สึกไม่เจ็บในขณะถ่ายด้วยเอาละ แต่ถ้าใครไม่ค่อยได้ทานผักผลไม้หรือหาซื้อได้ไม่ทันใจล่ะก็ ยังมีไฟเบอร์จากธรรมชาติที่ทำเป็นอาหารเสริมและหลายแบรนด์ก็สกัดออกมาจากธรรมชาติจริงๆ จึงหาซื้อได้ง่าย และทานได้ง่ายขึ้น จะมีเจ้าไหนน่าสนใจบ้าง ตามมาดูกันเลยค่า
( う-´)づ︻╦̵̵̿╤──☆・*。
รวม 7 ไฟเบอร์จากธรรมชาติ สบายท้องสุดๆ
Ⅰ Madella Fibra Dietary Supplement
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์จากแบรนด์Madella FibraสูตรDietary Supplementกลิ่นแอปเปิ้ล ที่มีสารสกัดจากไฟเบอร์ธรรมชาติหลากหลายชนิด มาช่วยล้างสารพิษในลำไส้ คนไหนที่กังวลเรื่องการตกค้างของอาหารและยา น้องเขาก็สามารถขับออกมาในรูปแบบของการขับถ่ายได้น้าาา ทั้งยังมีพรีไบโอติกที่จะมาช่วยปรับสมดุลในลำไส้ ให้การขับถ่ายสะดวกและแก้ปัญหาท้องผูกจากอาหารไม่ย่อยได้ด้วย ยังไม่หมด ! ยังมีสารอนุมูลอิสระที่จะมาดูดซับ block ไขมัน เสริมภูมิให้ลำไส้ด้วย ~ปริมาณ :15 กรัม / 1 ซองบรรจุ :7 ซอง / 1 กล่องราคา :690 บาทพิกัด :ช้อปได้ทางออนไลน์ทั่วไป
Ⅱ NUUI FIBERRY MIXED FRUITS
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์จากแบรนด์NUUIสูตรFiberry Mixed Fruitsคัดสรรสารสกัดดีๆ จากไฟเบอร์ธรรมชาติ มาช่วยเพิ่มกากใยอาหารเพื่อกระตุ้นการขับถ่ายของสาวๆ เพราะมีไฟเบอร์สูงถึง 12,000 มก./ ซอง ดีสุดๆไปเลย｀(^▼^)´↑ทั้งยังมีพรีไบโอติกช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตและการทำงานของแบคทีเรีย ในการปรับสมดุลลำไส้ให้การขับถ่ายดีขึ้นไปอีก ดื่มได้ไม่อ้วนแน่นอน เพราะน้องเขาไม่มีน้ำตาลในส่วนผสมไม่มีไขมันและไม่มีคอเลสเตอรอลรสชาติอร่อยจากมิกซ์ฟรุต ใครกลัวดื่มยากต้องลองตัวนี้ปริมาณ :15 กรัม / 1 ซองบรรจุ :10 ซอง / 1 กล่องราคา :1,398 บาทพิกัด :ช้อปได้ทางออนไลน์ทั่วไป
Ⅲ Colly Chlorophyll Plus Fiber
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์จากธรรมชาติแบรนด์CollyสูตรChlorophyll Plus Fiberตัวเลือกของคนไม่ชอบทานผักมากๆ☹เพราะน้องตัวนี้มีสารสกัดจากคลอโรฟิลล์ที่ช่วยเพิ่มระบบการหมุนเวียนของเลือดและยับยั้งสารพิษที่ตกค้างในร่างกายไม่ให้ทำงาน ทั้งยังมีชาเขียวที่เป็นสารอนุมูลอิสระช่วยลดไขมันและคลอเรสเตอรอลได้ด้วย ใครชอบท้องผูกต้องลอง เพราะน้องเขาช่วยกระตุ้นการขับถ่ายแบบสุดๆ ใครสายคุมน้ำหนักก็เอาอยู่ทั้งควบคุมน้ำหนักและลดหน้าท้องได้ด้วย ครบจบไปเลยค่ะซิส แถมอร่อยด้วยน้าาา ~ปริมาณ :5 กรัม / 1 ซองบรรจุ :4 ซอง / 1 กล่องราคา :99 บาทพิกัด :ช้อปได้ทางออนไลน์ทั่วไป
Ⅳ Vistra DT Daily fiber 7000 mg.
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์จากแบรนด์VistraสูตรDT Daily Fiberไฟเบอร์จากธรรมชาติที่มีใยอาหารจากข้าวสาลีเน้นๆ ที่เป็นใยอาหารประเภทละลายน้ำมาช่วยแก้ปัญหาเรื่องการขับถ่ายยากและปัญหากากใยในระบบทางเดินอาหารให้เพิ่มมากยิ่งขึ้น กระตุ้นให้การขับถ่ายคล่องตัว เสริมมาด้วยคลอโรฟิลล์ที่ช่วยกำจัดสารพิษที่ตกค้างในร่างกายให้ขับถ่ายออกมา สาวๆ คนไหนที่ต้องการควบคุมระดับโคเรสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติต้องหันมองแล้วลองตัวนี้น้าาาʕ*ᴗ*ʔปริมาณ :8 กรัม / 1 ซองบรรจุ :10 ซอง / 1 กล่องราคา :290 บาทพิกัด :ช้อบได้ทางออนไลน์ทั่วไป
Ⅴ FITNE' Topping Fiber
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์แบรนด์FITNE'สูตรTopping Fiberหนึ่งในตัวเลือกสำหรับคนไม่ชอบทานผัก แถมชอบท้องผูกบ่อยๆ เพราะน้องเขานั้นมีสารสกัดจากไฟเบอร์ธรรมชาติที่สำคัญอย่างใยอาหารที่จะมาเพิ่มคุณค่ากากใยเต็มๆ ในลำไส้ให้กระตุ้นการขับถ่าย สบายท้องแบบสุดๆ มีอินูลินที่เป็นอาหารให้กับจุลินทรีย์ในลำไส้เพื่อช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ คนไหนกังวลเรื่องรสชาติก็สามารถนำน้องเขาไปผสมกับเครื่องดื่มคู่ใจหรืออาหารได้ รับรองไม่ทำให้รสชาติเปลี่ยนแน่นอน＼ʕ •ᴥ•ʔ／ปริมาณ :5 กรัม / 1 ซองบรรจุ :5 ซอง / 1 ถุงราคา :59 บาทพิกัด :ช้อปได้ทางออนไลน์ทั่วไป
Ⅵ Mega We Care MEGA FIBER
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์แบรนด์MEGA WE CAREสูตรMEGA FIBERไฟเบอร์จากธรรมชาติที่มีพรีไบโอติกเข้ามาช่วยปรับสมดุลในลำไส้ให้ระบบการขับถ่ายดียิ่งขึ้น คนไหนมีปัญหาเรื่องท้องผูก ปัญหาการขับถ่ายยาก จากการรับประทานไฟเบอร์ที่ไม่สูงพอต้องมองหาตัวนี้เลย นอกจากนั้นยังปกป้องการเกิดมะเร็งในลำไส้สาเหตุการตกค้างของสารพิษที่เข้าสู่ร่างกายและไม่สามารถขับออกมาได้หมด ทั้งนั้นน้องเขายังไม่เป็นอันตรายเพราะไม่มีส่วนผสมของยาระบายสามารถดื่มได้แค่ชงกับน้ำเปล่า หรือเพิ่มอรรถรสโดยใส่ในเครื่องดื่มหรืออาหารก็ได้เช่นกัน ทานง่าย สะดวก รู้ผลทันที !☺ปริมาณ :5 กรัม / 1ซองบรรจุ :30 ซอง / 1 กล่องราคา :699 บาทพิกัด :ช้อปได้ทางออนไลน์ทั่วไป
Ⅶ Donutt-Fibely Fiber
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไฟเบอร์แบรนด์Donutt Fibelyที่รวมสารสกัดจากไฟเบอร์ธรรมชาติที่อุดมไปด้วยใยอาหารที่ละลายน้ำมากถึง 7,500 มก.ที่จะมาช่วยในการปรับสมดุลในลำไส้ และกระตุ้นการขับถ่ายให้เป็นปกติคล่องตัวมากขึ้น เพื่อลดอาการของคนชอบท้องอืดอยู่บ่อยๆ ยังมีอีก ! คือเพิ่มฟรุกโตโอลิแซคคาไรด์และไซเลียมฮัสค์อาหารชนิดดีสำหรับจุลินทรีย์ในลำไส้ส่งผลดีให้ระบบทางเดินอาหาร ทั้งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานอีกด้วย ทานง่ายอร่อย รสชาติเปรี้ยวๆ จากรสน้ำผึ้งมะนาว แถมหาซื้อง่ายด้วยน้าาาา ไปตำกัน＼ʕ •ᴥ•ʔ／ปริมาณ :20 กรัม / 1 ซองบรรจุ :10 ซอง / 1 กล่องราคา :289 บาทพิกัด :ช้อปได้ทางออนไลน์ทั่วไป
( う-´)づ︻╦̵̵̿╤──☆・*。
เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับ7 ไฟเบอร์จากธรรมชาติที่คัดสรรมาให้แล้ว<(￣︶￣)>ตัวช่วยทางด่วนที่ทำให้การใช้ชีวิตดีขึ้น เพียงแค่การขับถ่าย 555 แต่ต้องบอกว่าการขับถ่ายเป็นประจำเป็นเรื่องที่ดูเหมือนจะง่ายแต่ไม่ง่ายเลยจริงๆเพราะบางคนชอบมีปัญหาในเรื่องนี้กัน ซึ่งการขับถ่ายเป็นประจำอย่างที่รู้ๆ กันคือจะทำให้การใช้ชีวิตดูคล่องและสบายตัวสุดๆ เพราะไม่ต้องมารู้สึกอึดอัดจากการท้องผูก ท้องเฟ้อบ่อยๆ ซึ่งตัวเลือกที่เร็วและสะดวกสำหรับหลายๆ คนคงต้องพึ่งอาหารเสริมไฟเบอร์จากธรรมชาติแบบเราๆ แต่ทั้งนี้การเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงควรเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องทำอยู่เสมอด้วยน้าา เพื่อการขับถ่ายที่คล่องในอนาคต ให้อาหารเสริมไฟเบอร์จากธรรมชาติเป็นตัวเลือกในใจเมื่อต้องใช้ในเวลาจำเป็นดีกว่า❤︎︎❤︎︎❤︎︎
Reference : ประโยชน์ของอาหารที่มีไฟเบอร์สูง
https://www.pobpad.com/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%84%E0%B8%9F%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%87-%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2
Reference : มัดรวม ' 10 ไฟเบอร์ลดพุง ' ในเซเว่น จะลงพุงขนาดไหนก็เอาอยู่
https://sistacafe.com/summaries/92932
Reference : อัปเดต ' 7 ไฟเบอร์ในวัตสัน ' ตัวช่วยสำคัญสำหรับคนท้องผูก
https://sistacafe.com/summaries/93105
