เอาล่ะค่า เพื่อนๆชาวซิสต้า วันนี้เรามาทำสมูทตี้แสนอร่อยกันดีกว่าอายะพีมีสูตรเด็ดมาบอกด้วยล่ะ รับรองดื่มแล้วต้องติดใจแน่นอน บลูเบอร์รี่หวานๆ หอมๆ อัดแน่นอยู่เต็มแก้ว แบบว่าเริ่ดมากอ่ะ!!
ส่วนผสม
1. นมสด 1/2 ถ้วย
2. กรีกโยเกิร์ตรสวานิลลา 4–6 ออนซ์
3. บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 1/2 ถ้วย
4. กล้วยหอมแช่แข็ง 1/2 ลูกหรือทั้งลูก
5. ข้าวโอ๊ตแห้ง 1/4 ถ้วย
6. ผิวเลมอนขูด 1/4 ช้อนชา
7. น้ำแข็งก้อน 1/2 ถ้วย
ขั้นตอนการทำ
1. เทนมสดกับโยเกิร์ตลงในเครื่องปั่น
2. ต่อด้วยบลูเบอร์รี่แช่แข็ง
3. ปอกเปลือกกล้วยและใส่ลงในถุงซิปล็อก จากนั้นขยี้ให้เนื้อพอหยาบๆ
4. ใส่น้ำแข็งก้อน ข้าวโอ๊ตแห้งและผิวเลมอนขูดลงไป
5. เปิดเครื่องปั่นแล้วปั่นให้ทุกอย่างเข้ากันดีประมาณ 2 นาที
6. เทใส่แก้วได้เลยค่า
แหม ง่ายอะไรยังงี้นะ...ไม่ยุ่งยากเลยซักนิดเดียวเนอะ แป๊บเดียวก็เสร็จละ
สมูทตี้รสเด็ด ทำจากส่วนผสมธรรมชาติ100%
อร่อยสุดยอดจริงๆ ขอบอกว่าไม่ควรพลาดเด็ดขาดค่ะ
อย่าลืมลองทำดูนะคะ
Cr : Blueberry Muffin Smoothie
http://iowagirleats.com/2014/07/09/blueberry-muffin-smoothie/
บทความที่เกี่ยวข้อง
สมูทตี้เรนโบว์สำหรับสาวรักสุขภาพสายฟรุ้งฟริ้ง
https://sistacafe.com/summaries/12011
Diet 5 สูตร Smoothies ทำง่ายๆ ไดเอทได้ไม่สะดุด
https://sistacafe.com/summaries/12469
Top 5 Smoothies เพื่อลดน้ำหนักสำหรับสาวรักสุขภาพ
https://sistacafe.com/summaries/11768
