สวัสดีค่า สาวๆsistaทุกคน มีใครชอบดื่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยวๆ กันบ้างไหมเอ่ย? ถ้าชอบ... รับรองว่าสูตรสมูทตี้ที่พะยูนน้อยเอามาฝากสูตรนี้จะต้องถูกใจแน่นอน นั่นก็คือ" Pineapple Dole Whip "นั่นเอง หวานอมเปรี้ยวดื่มแล้วชื่นใจ แถมยังได้ประโยชน์จากวิตามินไปเต็มๆ
ส่วนผสม
1) สับปะรดสดหั่น 2 ถ้วย
*ถ้าใครไม่กลัวอ้วนก็ใช้สับปะรดกระป๋อง 1 กระป๋อง
( 20 ออนซ์)
ก็ได้ค่ะ
2) นมสดหรือนมอัลมอนด์ 1/4 ถ้วย( 2 ออนซ์)
3) น้ำเลมอน 1 ช้อนชา
4) น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
5) น้ำตาล 1/4 ถ้วยสามารถใช้น้ำผึ้งหรือสารให้ความหวานอื่นแทนได้นะคะ ปริมาณปรับลดได้ตามชอบใจหรือจะไม่ใส่เลยก็ได้ค่ะเพื่อสุขภาพ
เตรียมวัตถุดิบเสร็จแล้ว ก็ไปลุยกันเล้ย ^o^ >>>>>
ขั้นตอนการทำ
1. นำสับปะรดสดที่หั่นแล้วเข้าถุงซิปล็อค แล้วแช่ช่องฟรีซอย่างน้อย 2 ชั่วโมง หรือจะข้ามคืนก็ได้ให้สับปะรดเย็นจนเป็นน้ำแข็ง ใครใช้ผลไม้กระป๋องให้เทน้ำเชื่อมออกก่อนแล้วทำแบบเดียวกัน2. เทสับปะรดในถุงเข้าเครื่องปั่นแล้วเทนม น้ำมะเลมอน น้ำมะนาว น้ำตาล ตามลงไปปั่นจนเป็นเนื้อครีม3. พร้อมดื่มแล้วค่า ใช้เวลาทำหลังจากเอาออกจากช่องฟรีซแค่ 20-30 นาที เอง เหมาะจะทำดื่มให้ชื่นใจในวันร้อนๆ นะคะ
ถ้าอยากกระปรี้กระเปร่า สดชื่น ก็อย่าลืมเมนูนี้นะคะ สำหรับวันนี้พะยูนน้อยขอลาไปก่อนพบกันใหม่คราวหน้า อย่าลืมติดตามกันนะคะ
ที่มา : Clean Eating Pineapple Dole Whip
https://dashingdish.com/recipe/clean-eating-pineapple-dole-whip/
บทความที่เกี่ยวข้อง
ปั่น! ดื่ม! ผอม! 10 ไดเอทสมูธตี้ยามเช้าหุ่นดีได้ในทุกวัน!
https://sistacafe.com/summaries/1249
สูตรเครื่องดื่ม เพิ่มความสดชื่น 'Honey & Orange Sweet Tea'
https://sistacafe.com/summaries/2397
“พุดดิ้ง หมีพูห์” นุ่มนิ่ม ทำง่าย สไตล์โฮมเมด ปุรุรุ้น～✿
https://sistacafe.com/summaries/2572