Relax Time! แชร์ 7 How to พักผิว กู้หน้า ให้กลับมาสดใสในช่วงวันหยุด #น้องผิวต้องพักก่อน ✨

นอกจากพักกายและพักใจแล้ว ก็อย่าลืมหาเวลาบ้างนะคะซิส!!!คุณสาวๆ รู้รึเปล่าว่าในแต่ละวันผิวหน้าของเราต้องเผชิญกับสิ่งต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นฝุ่น ควัน มลภาวะ หรือแม้แต่สารเคมีที่ตกค้างอยู่บนผิวจากพวกเครื่องสำอางที่ใช้แต่งหน้า / สกินแคร์บางตัวที่ใช้ทาผิวเป็นประจำแบบนี้การหาเวลาพักหน้าเพื่อปล่อยให้ผิวได้พักหายใจจึงเป็นเรื่องสำคัญมากๆ เลยนะคะแล้วช่วงวันหยุดยาวนี้ที่มีเวลาพักผ่อนร่างกาย สมอง และจิตใจแบบเหลือๆ เราก็ไม่พลาดที่จะหยิบมาแชร์ให้ได้ลองทำตามกันแบบง่ายๆคอนเฟิร์มว่าทำตามแล้วจะช่วยฟื้นฟูผิวให้ดูเปล่งปลั่งกระจ่างใสและแข็งแรงแบบฉบับผิวสุขภาพดีขึ้นเยอะเลยค่ะ

✧✧✧✧✧

✦ 7 How to พักผิว กู้หน้า ช่วยให้ผิวกลับมาสดใสและแข็งแรงสุดๆ ✦

➊ งดแต่งหน้าให้ผิวได้พักหายใจ

ถ้าอยากปล่อยให้ผิวได้พักหายใจและฟื้นฟูตัวเองอย่างเต็มที่ สิ่งที่สาวๆ ควรทำก็คือการพักการแต่งหน้าในช่วงวันหยุดนี้ค่ะเพราะเครื่องสำอางสารพัดชิ้นที่เราใช้แต่งหน้าเป็นประจำทุกวัน เช่น รองพื้น บลัชออน แป้ง อายแชโดว์ ฯลฯ อาจทำให้สารเคมีจากเครื่องสำอางตกค้างอยู่บนผิวและทำร้ายผิวแบบไม่รู้ตัวที่สำคัญเวลาแต่งหน้าแล้วล้างหน้าไม่สะอาด ก็อาจมีคราบเครื่องสำอางเข้าไปอุดตันในรูขุมขนจนกระตุ้นให้สิวเห่อง่ายดังนั้นควรงดแต่งหน้าเพื่อให้ผิวได้พักหายใจ แล้วยังเป็นการเปิดผิวให้ได้รับออกซิเจนมากขึ้นผลลัพธ์ที่ได้ก็คือผิวที่แลดูเปล่งปลั่งสดใสสุขภาพดีค่ะ

➋ มาสก์หน้าเติมความชุ่มชื้นให้ผิวสดใส

หนึ่งในเคล็ดลับฟื้นฟูผิวที่ง่าย สะดวก และใช้เวลาไม่นานก็คือการมาสก์หน้านั่นเองค่ะ ถ้าไม่เชื่อก็ลองสังเกตดูสิว่าสาวเกาหลีเค้านิยมมาสก์หน้าเป็นประจำ หรือถึงขั้นมาสก์หน้าวันละหลายๆ ครั้ง เพื่อบำรุงให้ผิวดูชุ่มชื้นอิ่มน้ำแบบมีออร่าโดยแผ่นมาสก์หน้าก็มีให้เลือกซื้อมาใช้บำรุงผิวกันหลากหลายสูตรเลยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นสูตรผิวชุ่มชื้น สูตรผิวกระจ่างใส สูตรผิวเนียนนุ่ม หรือสูตรที่ช่วยแก้ปัญหาผิวแบบตรงจุดเพียงแค่โปะแผ่นมาสก์หน้าลงบนผิวที่สะอาดทิ้งไว้ประมาณ 15 - 20 นาที( ตามระยะเวลาที่ระบุไว้บนซอง ) ก็จะช่วยปลอบประโลมผิว เติมความชุ่มชื้น และฟื้นฟูผิวให้ดูสวยฉ่ำได้แล้ว

➌ แม้ไม่ได้ออกไปไหนก็ต้องขยันทากันแดด

แม้ว่าจะอยู่ในช่วงพักผิวและกู้ผิวสวยใส ไอเทมสำคัญที่จะขาดไปไม่ได้เด็ดขาดเลยก็คือครีมกันแดดนี่แหละค่ะ ถึงคุณสาวๆ จะใช้เวลาช่วงวันหยุดไปกับการพักผ่อนในบ้าน ไม่ได้ออกไปทำกิจกรรมข้างนอก แต่อย่าลืมนะว่า‘ รังสียูวีมีอยู่ทุกที่ ’แม้ในที่ร่มอย่างในบ้านก็ตามค่ะการทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันก็จะช่วยปกป้องผิวไม่ให้โดนแสงแดดและรังสียูวีทำร้ายจนเกิดความหมองคล้ำและทำให้ผิวอ่อนแอลงแล้วถ้าอยากทาครีมกันแดดแบบไม่ทำร้ายผิว ก็แนะนำให้เลือกครีมกันแดดสูตรอ่อนโยนและเนื้อสัมผัสบางเบาจะได้ใช้ทาปกป้องผิวแบบสบายผิวสุดๆ ไปเลยค่ะ

➍ ออกกำลังกายเพิ่มพลังผิวสวย

ใครที่มีแพลนจะปั้นหุ่นสุดเฟิร์มด้วยการออกกำลังกายในช่วงวันหยุดนี้ทางเราก็ขอบอกเลยว่าการออกกำลังกายไม่ได้แคมีดีต่อสุขภาพร่างกาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรง และทำให้สัดส่วนดูกระชับขึ้นเท่านั้นนะคะ แต่ยังเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่สวยให้ผิวสวยสุขภาพดีด้วยเหมือนกันเพราะการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างเต็มที่ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่ง สดใส ดูอมชมพูแบบมีเลือดฝาด แถมระหว่างออกกำลังกายยังได้ขับสิ่งสกปรกตกค้างออกจากรูขุมขนมาพร้อมกับเหงื่อด้วยนะแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาทีเป็นประจำทุกวันเลยค่ะ

➎ นอนหลับเติมอิ่มก็ทำให้ผิวดูสวยปิ๊งได้

หลังจากที่ทำงานเหนื่อย เรียนหนัก ต่อสู้กับสารพัดเรื่องที่ถาโถมเข้ามาในชีวิต ช่วงวันหยุดยาวก็คือเป็นเวลาดีนาทีทองที่จะได้นอนหลับพักผ่อนแบบเต็มที่เลยนะคะแต่เราไม่แนะนำให้อดหลับอดนอนดูซีรีส์ตอนกลางคืน แล้วค่อยมานอนทดแทนตอนเช้าหรือกลางวันเด็ดขาดเพราะการอดหลับอดนอนมันส่งผลเสียต่อสุขภาพ แถมยังทำให้ผิวดูหมองๆ ไม่สดใสถ้าอยากนอนหลับให้ผิวสวยก็ควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม เพราะเป็นช่วงเวลาที่ ‘ โกรทฮอร์โมน ’ หลั่งออกมาเต็มที่ช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพและฟื้นฟูให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์แล้วที่สำคัญก็ควรนอนหลับให้เต็มอิ่มครบ 8 ชั่วโมงด้วยนะคะ

➏ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เติมความชุ่มชื้นจากภายใน

‘ น้ำเปล่า ’ที่ทั้งราคาถูก หาซื้อง่าย และต้องดื่มเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยดีๆ ที่ส่งผลดีต่อทั้งสุขภาพร่างกายและสุขภาพผิวเลยนะคะแต่หากใครที่ดื่มน้ำน้อยก็จะเกิดอาการกระหาย ส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ แล้วยังอาจทำให้ผิวพรรณดูแห้งกร้านได้ด้วยดังนั้น ควรดื่มน้ำเปล่าวันละ 8 แก้วขึ้นไป เพื่อเติมน้ำให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอต่อความต้องการ ซึ่งน้ำเปล่าก็จะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวจากภายในแถมการดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ยังช่วยกระตุ้นการขับถ่ายของเสียและสารพิษออกจากร่างกายส่งผลให้ผิวดูเปล่งปลั่ง กระจ่างใส และดูผิวสุขภาพดีขึ้นเยอะเลยค่ะ

➐ เน้นกินผักผลไม้และอาหารบำรุงผิวเยอะๆ

ขอให้ซิสรู้ไว้เลยว่าอาหารแต่ละอย่างที่เรากินในแต่ละมื้อ มันส่งผลต่อร่างกายและผิวพรรณได้ทั้งนั้นเลยนะ โดยคนที่ชอบตามใจปากแล้วกินแต่ของหวาน ของทอดๆ มันๆ หรืออาหารรสเค็มจัด ก็อาจกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการอักเสบ ทำให้สิวเห่อขึ้นเต็มหน้าและผิวแห้งหยาบกร้านขึ้นด้วยเพราะฉะนั้นช่วงวันหยุดนี้ใครที่อยากพักผิวและกู้หน้าให้กลับมาสดใส ก็ต้องเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์อย่างผักผลไม้และอาหารบำรุงผิวให้มากขึ้นอย่างเช่นมะเขือเทศที่อุดมด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ หรือปลาแซลมอนที่อัดแน่นด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ทำให้ผิวชุ่มชื้น เป็นต้น

✧✧✧✧✧

เป็นยังไงบ้างคะ หลังจากที่ได้อ่านฮาวทูพักผิว + กู้หน้าที่เราลิสต์มาแชร์กันในวันนี้ทั้ง 7 ข้อแล้ว คุณสาวๆ คงรู้สึกเหมือนกันแน่ๆ เลยว่ามันเป็นเคล็ดลับที่ทำตามง่ายมากๆ เลยนะเพราะแค่พักผิวจากการแต่งหน้าให้ผิวได้หายใจ ขยันเติมความชุ่มชื้นให้ผิว นอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ พร้อมกับออกกำลังกายและเลือกกินอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังผิวสวยจากภายใน หากทำได้ตามนี้ก็จะช่วยฟื้นฟูผิวที่เคยดูหมองคล้ำและเจอสารพัดปัญหาผิวรุมเร้า ให้กลับมาเป็นผิวที่เปล่งปลั่งกระจ่างใสและผิวสุขภาพดีขึ้นได้แน่นอนค่ะ