![ตัวอย่าง ภาพหน้าปก:วิธีดูแลสุขภาพกายช่วงเป็นเมนส์ ปวดประจำเดือนทำยังไงดี](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F95722%2Fthumbnail.jpeg%3Fv%3D20240301172441&w=1080&q=75)
วิธีดูแลสุขภาพกายช่วงเป็นเมนส์ ปวดประจำเดือนทำยังไงดี
ช่วงมีประจำเดือนเป็นช่วงที่ร่างกายอ่อนแอ อย่าลืมหันมาใส่ใจสุขภาพและดูแลตัวเองกันนะ ถ้าไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงลองมาดู วิธีดูแลสุขภาพกายช่วงเป็นเมนส์ ผ่านบนความนี้ได้เลย
เผยแพร่: 25 ก.ค. 2566 08:00 น.
Views: 650
รหัสบทความ: 95722
แชร์บทความ
วิธีดูแลสุขภาพกายช่วงเป็นเมนส์ ปวดประจำเดือนทำยังไงดี
วิธีดูแลสุขภาพช่วงเป็นเมนส์ รักษาความสะอาด
![รูปภาพ:รักษาความสะอาดจุดซ่อนเร้น](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F95722%2Fd9235b78-a841-44ea-8d84-18dafaa671e4.jpeg%3Fv%3D20240303181036%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
วิธีดูแลสุขภาพช่วงเป็นเมนส์ ไม่สวมเสื้อผ้ารัดรูป
![รูปภาพ:ไม่สวมเสื้อผ้ารัดรูปช่วงประจำเดือน](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F95722%2Fd0126a4c-6037-41ba-b0a6-3daa5f6c50f3.jpeg%3Fv%3D20240303181036%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
วิธีดูแลสุขภาพช่วงเป็นเมนส์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ
![รูปภาพ:ดื่มน้ำให้เพียงพอในช่วงเป็นเมนส์](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F95722%2F02f8a637-bc3c-462f-bacc-3a2339606d15.jpeg%3Fv%3D20240303181036%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
วิธีดูแลสุขภาพช่วงเป็นเมนส์ ระมัดระวังเรื่องอาหาร
![รูปภาพ:อาหารที่ดีต่อคนมีประจำเเดือน](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F95722%2F8121519d-94c3-402a-9a05-4cc335a1acb3.jpeg%3Fv%3D20240303181036%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
วิธีดูแลสุขภาพช่วงเป็นเมนส์ ทำให้ร่างกายอบอุ่น
![รูปภาพ:ประคบถุงน้ำร้อนช่วงเป็นเมนส์](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F95722%2F90a5e063-45fc-4d96-8334-059b6aab19bf.jpeg%3Fv%3D20240303181036%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)