ป้องกันไว้ก่อน ❗ รู้ " 6 โรคที่ควรระวังในช่วงหน้าร้อน " พร้อมกับวิธีดูแลตัวเองในช่วงหน้าร้อนอากาศสูง
ช่วงหน้าร้อนแบบนี้ อาจจะพาโรคภัยที่เราคาดไม่ถึงมาด้วย ถ้าป้องกันไว้ก่อนก็คงดี กับ " 6 โรคที่ควรระวังในช่วงหน้าร้อน " พร้อมกับวิธีดูแลตัวเองในช่วงหน้าร้อนอากาศสูง
เผยแพร่: 6 เม.ย. 2565 18:00 น.
Views: 2,945
รหัสบทความ: 90111
ทักทายค่าเพื่อน ๆ
มาเมาท์กันหน่อยเร็วว ช่วงนี้เข้าสู่หน้าร้อนกันแล้ว
ยิ่งช่วงหน้าร้อนกับอุณภูมิสูงปรี๊ดแบบนี้เนี่ย อาจจะนำพาโรคภัยที่เราคาดไม่ถึงมาด้วยก็ได้
บทความนี้เลยจะ
ชวนเพื่อน ๆ มาดูแลตัวเองในช่วงหน้าร้อนกันหน่อย
กับ
6 โรคที่ควรระวังในช่วงหน้าร้อน พร้อมกับวิธีดูแลตัวเองในช่วงหน้าร้อนอากาศสูง
ควรโรคภัยอะไรกันบ้าง และต้องเตรียมตัวรับมือยังไง ลองตามไปดูกันเลย
✹✹✹✹✹✹✹✹✹
โรคลมแดด (Heatstroke)
ด้วยความที่หน้าร้อนประเทศไทยแดดจัดเอาเรื่องอยู่เหมือนกัน โรคที่ควรระวังเมื่อเข้าสู่หน้าร้อน เลยเป็นโรคเกี่ยวกับอากาศ อย่าง
" โรคลมแดด " (Heatstroke)
เกิดจากการที่ร่
างกายได้รับความร้อนมากเกินไป อุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 40 องศาเซลเซียสจนร่างกายระบายความร้อนไม่ทัน
และมีการสูญเสียน้ำจาเหงื่อเป็นจำนวนมาก จะเกิดอาการซึม ชัก หรืออาจจะทำให้เซลล์อวัยวะบางอย่างทำงานผิดปกติไปค่ะ ถ้าเกิดว่าเจอใครที่เป็นลมแดด
ควรทำให้ร่างกายเย็นลงให้เร็วที่สุด อย่างการใช้น้ำเย็นเช็ดตามตัว คลายเสื้อผ้าให้หลวม จับตัวนอนราบและยกเท้าขึ้นสูง เพื่อให้เลือดไหวเวียนได้ดีค่ะ
โรคอาหารเป็นพิษ (Food Poisoning)
นอกจากเรื่องของอากาส อีกหนึ่งสิ่งที่ควรระวังในช่วงหน้าร้อน นั่นก็คือเรื่องของอาหารการกินค่ะซิส อย่างที่เรารู้กันว่าในช่วงอากาศร้อน ๆ แบบนี้ มักจะทำให้อาหารเสียได้ง่าย
โรคที่มักจะเป็นบ่อยในช่วงหน้าร้อน เกิดจากการทานอาหารปนเปื้อนเชื้อ หรืออาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ อาหารทะเล
ก็คือ
" โรคอาหารเป็นพิษ " (Food Poisoning)
นั่นเอง อาหารเป็นพิษจะมีอาการมีไข้ ปวดท้อง ปวดเมื่อย คลื่นไส้อาเจียน อาจจะมีอุจจาระร่วงร่วมด้วยค่ะ ถ้าเกิดมีอาการควร
พักผ่อนให้เพียงพอ เลี่ยงเครื่องดื่มอย่างนม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คาเฟอีนต่าง ๆ และควรทานอาหารอ่อน ๆ ไปก่อนจนกว่าจะหายค่า
โรคท้องร่วงเฉียบพลัน (Acute Diarrhea)
อีกหนึ่งโรคที่ควรระวังในหน้าร้อน ก็มาพร้อมกับอาหารการกินอีกแล้วค่ะซิส นั่นก็คือ
" โรคท้องร่วงเฉียบพลัน " (Acute Diarrhea)
หรือโรคอุจจาระร่วงเฉียบพลัน สาเหตุมาจากการ
ทานอาหารหรือดื่มน้ำที่มีแบคทีเรีย ไวรัส โปโตซัว พยาธิ ทำให้เกิดอาการถ่ายเหลว ถ่ายเป็นมูกเลือด
โดยส่วนใหญ่จะมีอาการไม่รุนแรงและสามารถหายได้เอง
ควรดื่มน้ำหรือเกลือแร่เยอะ ๆ จิบเรื่อย ๆ จนกว่าจะหาย เพื่อรักษาภาวะขาดน้ำจากการถ่ายท้องค่ะ
โรคบิด (Dysentery)
อีกหนึ่งโรคหน้าร้อนที่เกิดจากการทานอาหารปนเปื้อนเชื้อ นั่นก็คือ
" โรคบิด " (Dysentery)
โรคที่เกิดจากการ
ติดเชื้อแบคทีเรียหรืออะมีบา ติดต่อจากการทานอาหาร ผักดิบ หรือดื่มน้ำที่เชื้อโรคปนเปื้อ
น อาการของโรคบิดจะมีไข้ ปวดท้องแบบเบ่ง ถ่ายอุจจาระบ่อย หรือถ่ายอุจจาระมีมูกหรือมูกเลือดปนออกมาด้วย ถ้าหากมีอาการ
ควรทานอาหารอ่อน ๆ จิบน้ำหรือเกลือแร่เยอะ ๆ เพื่อรักษาอาการขาดน้ำค่า
โรคพิษสุนัขบ้า หรือ โรคกลัวน้ำ (Rabies)
สำหรับเพื่อน ๆ สายรักสัตว์อาจจะต้องระวังโรค
" โรคพิษสุนัขบ้าหรือโรคกลัวน้ำ " (Rabies)
ที่มักจะเกิดบ่อยในช่วงหน้าร้อนเอาไว้นะคะ โรคนี้มีพาหะมาจากสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนำ
ส่วนใหญ่มักจะพบเชื้อในสนัขหรือแมว สามารถติดต่อได้จากการโดนกัด ถูกเลียบริเวณที่มีแผล
หรือแม้แต่น้ำลายของสัตว์ที่มีเชื้อเข้าตา ปาก จมูก ก็สามารถติดต่อได้ อาการของโรคเริ่มแรกจะคล้ายกับคนเป็นไข้
มีอาการแสบและคันบริเวณแผลที่ถูกกัด และอาการจะเริ่มรุนแรงขึ้น ลามไปถึงการทำงานของสมอง จะกระวนกระวาย อยู่ไม่นิ่ง กลัวน้ำ
ถ้าหากสัมผัสสัตว์หรือถูกกัด
ควรทำความสะอาดมือหรือทำความสะอาดแผลให้สะอาดอย่างน้อย 15 นาที แล้วรีบไปพบแพทย์เพื่อฉีดวัคซีนทันที
ไวรัสตับอักเสบเอ
โรคไวรัสตับอักเสบชนิดหนึ่งที่
สามารถติดต่อผ่านทางอาหาร หรือน้ำดื่มที่มีเชื้อปนเปื้อน หรือการทานอาหารที่ดิบ กึ่งสุกกึ่งดิบ ทำให้เกิดการอักเสบเฉียบพลันของตับ มีอาการอ่อนเพลียและเบื่ออาหาร คลื่นไส้อาเจียน มีปัสสาวะสีเข้ม
ตาเหลือง และโรคนี้เป็นโรคที่ควรระวังมาก ๆ เพราะสามารถติดต่อผ่านคนสู่คนได้ด้วยค่ะ
แต่ไวรัสตับอักเสบเอเป็นไวรัสเฉียบพลัน มักจะหายขาดในคนที่มีภูมิคุ้มกันดีจะไม่กลับมาเป็นซ้ำ
อีกค่ะ
✹วิธีดูแลสุขภาพช่วงหน้าร้อน✹
ตามไปดูโรคที่ควรระวังเมื่อเข้าสู่ช่วงหน้าร้อนกันมาแล้ว ถ้าไม่อยากเจ็บไข้ได้ป่วย หรืออยากป้องกันตัวเองเอาไว้ บทความนี้เราก็นำ
วิธีดูแลสุขภาพช่วงหน้าร้อน
มาฝากเพื่อน ๆ กันด้วย
จะต้องเตรียมยังไงเมื่อเข้าสู่หน้าร้อนอากาศสุดฮอต ไปดูกันเลย
1. ดื่มน้ำเปล่าเพื่อดับกระหาย
ด้วยความที่ช่วงหน้าร้อนอากาศรุนแรงมาก ระหว่างวันจึงควร
จิบน้ำไปเรื่อย ๆ เพื่อปรับอุณหภูมิร่างกาย และไม่ควรดื่มน้ำเย็นจัดหรือน้ำแข็ง
เพราะในน้ำแข็งอาจจะไม่ค่อยสะอาดมีเชื้อโรคปนเปื้อน และน้ำเย็นจะไปเจือจางน้ำย่อย ทำให้กระเพาะอาหารย่อยได้น้อยลง
2. ทานผลไม้กินแก้ร้อน
นอกจากผลไม้จะมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย
ยังช่วยขับร้อน และเพิ่มน้ำในร่างกายได้ด้วย ถ้าหากอยากเพิ่มความสดชื่นแก้ร้อน
ลองหาผลไม้อย่างแตงโม ส้ม สับปะรด มาทานดูค่า
3. หลีกเลี่ยงการออกแดดจัด
อย่างที่บอกไปว่าอากาศร้อนจะทำให้อุณหภูมิในตัวเราเพิ่มสูงขึ้น
ทางที่ดีควรเลี่ยงในการออกแดดจัด หรือจำเป็นต้องออกแดดนาน ๆ ควรหามุมหลบแดดบ้าง
เพื่อปรับอุณหภูมิในตัวไม่ให้ร้อนจนเกินไป
4. หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่เสี่ยงต่ออาการท้องเสีย
สำหรับหน้าร้อนอากาศร้อนแรงแบบนี้ มักจะทำให้อาหารเสียได้ง่าย และเชื้อโรคสามารถเติบโตได้ดีในอากาศร้อนด้วย
ทางที่ดีควรทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ ๆ อาหารพวกกะทิ ยำ ส้มตำ หมักดอง ก็ควรทานแต่น้อย ๆ
นะคะซิส
5. ใส่เสื้อผ้าระบายความร้อน อากาศร้อน ๆ
แบบนี้คอสตูมก็เป็นส่วนสำคัญในการปรับอุณหภูมิในร่างกาย
ในช่วงหน้าร้อนลองแมทช์แฟชั่นเสื้อผ้าโปร่งใส่สบาย ระบายความร้อนได้ดี
เลี่ยงการใส่เสื้อผ้าที่สามารถดูดความร้อนได้ดี อย่างเสื้อสีดำ ส่วนใครเหงื่อออกเยอะ ลองหาเสื้อผ้าที่ช่วยดูดซับเหงื่อมาใส่ดูค่า
✹✹✹✹✹✹✹✹✹
และนี่ก็คือ
6 โรคที่ควรระวังในช่วงหน้าร้อน พร้อมกับวิธีดูแลตัวเองในช่วงหน้าร้อน
อากาศสูงในบทความนี้ค่า
พอได้รู้ทั้งโรคที่มาพร้อมกับหน้าร้อน และวิธีดูแลตัวเองในช่วงหน้าร้อนแบบนี้แล้ว น่าจะช่วยให้เรารักษาสุขภาพในช่วงอากาศสูงแบบนี้ได้ดีขึ้นด้วยเหมือนกัน
ว่าแต่เตรียมตัวดูแลสุขภาพสู้หน้าร้อนไปแล้ว
ลองดื่มม็อกเทลน้ำผลไม้ซู่ซ่าดับกระหาย แถมดีต่อสุขภาพไปด้วย ก็คงจะฟินเวอร์ในหน้าร้อนแบบนี้
สำหรับเพื่อน ๆ ที่
อยากได้สูตรม็อกเทลผลไม้สดชื่น ลองตามไปส่องบทความด้านล่างได้เลยค่า
ส่วนวันนี้ขอตัวไปดื่มน้ำผลไม้แก้กระหายบ้างแล้วเหมือนกัน ขอให้สุขภาพแข็งแรงในช่วงหน้าร้อนนี้นะคะซิส
