ใกล้สอบแล้ว สมองโล่งมาก! 3 'ขั้นตอนอ่านหนังสือ' เด็ดๆ ช่วยให้จำง่าย จำไวมากขึ้น
ถึงฤดูสอบแล้ว แต่สมองโล่งมากเวอร์ อ่านแล้วจำไม่ได้เลยจ้า มาอ่านเทคนิคช่วยจำด้วยทริคง่ายๆ แค่ทำตามไม่กี่ขั้นตอน กันดีกว่า
เผยแพร่: 28 ก.พ. 2562 11:52 น.
Views: 11,564
รหัสบทความ: 63527
ฮาโหลสาวๆ
ช่วงนี้สาวๆ หลายคน ก็คงกำลังเตรียมตัวสอบกันอยู่ใช่ไหมคะ แน่นอนว่าการศึกษา
ในเมืองไทยนั้น ไม่ได้มีวิชาที่ต้องคำนวน และใช้การคิดวิเคราะห์เท่านั้น แต่มันยังมีวิชาที่ต้องท่องจำอีกด้วย
ไม่ว่าจะเป็นวิชาสังคม ประวัติศาตร์ หรือแม้แต่วิชาชีวะก็ยังต้องใช้การท่องจำ ดังนั้นสิ่งที่ต้องทำก็คืออ่านๆ จำๆ
แต่มันจะมีบางช่วง เวลาสมองเราเกิดน็อค จำอะไรไม่้ได้
หรือบางคนอาจจะเป็นคนจำไม่เก่ง ลืมง่าย ก็ถือว่าเป็นโชคร้าย
แต่ไม่ต้องตกใจไปค่ะ
วันนี้เราก็มีเทคนิคดีๆ มาช่วยเธอกัน
รับรองว่าทำตามปุ๊ป ( ฝึกฝนเป็นประจำ ) เธอจะจำได้ทันที เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ
#การตะโกนช่วยจำ
จะมีคนบางประเภท ที่อ่านเสร็จก็ลืมทันที ซึ่งเราเองก็เป็นแบบนั้น สิ่งที่เราต้องทำความเข้าใจก่อนก็คือ เมื่อเธอรู้ตัวว่าตัวเองจำไม่เก่ง ก็ต้องพยายาม
ฝึกฝนให้มากกว่าเดิม เมื่อเธอทำเป็นประจำ ทำจนเป็นนิสัย เธอก็จะเริ่มจดจำได้ดีขึ้น
ในเวลาที่สอบความรู้ก็จะไม่สลายหายไปง่ายๆ
ดังนั้นถ้าพร้อมแล้ว ก็เริ่มจากลุกไปหาพื้นที่ส่วนตัว ดึงสมุดบันทึก หรือโน้ตย่อของเธอออกมา และทำตามนี้
1. อ่านเนื้อหาในกระดาษในใจของเธออย่างเงียบๆ
2. หลับตาและจำไว้ในความคิดอย่างเงียบๆ
3. ให้มองที่กระดาษ อ่านออกมาดัง ๆ
4. หลับตา จำ และ พูดออกมาดัง ๆ
หลายๆ คนอาจจะคิดไม่ถึงว่า แค่วิธีการเหล่านี้ก็จะช่วยให้เธอจำได้ แต่จากงานวิจัยระบุว่า ิความทรงจำของมนุษย์จะดีขึ้นก็ต่อ
เมื่อเราพูดมันออกมาทั้งที่ผ่านจิตใจสำนึก ( ความคิด ) และผ่านการออกเสียง
เพราะความทรงจำเป็นเรื่องที่เกี่ยวเนื่องกับการรับสัมผัส ( มองเห็นภาพ ได้ยินเสียง ได้กลิ่น ลิ้มรส การสัมผัสทางผิวหนัง และความรู้สึกภายใน )
คนเราเรียนรู้สิ่งต่างๆ รอบตัวผ่านประสาทสัมผัส และจะนำไปเก็บไว้เป็นข้อมูลดังนั้นการพูดซ้ำอีกครั้ง จะเป็นเหมือนการตอกย้ำ
ทำให้ร่างกายของเราสามารถจดจำข้อมูลต่างๆ ได้มากขึ้นนั้นเอง
#2 ทำซ้ำๆ เพื่อช่วยจำ
แน่นอนว่า มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่เราจะสามารถจำทั้งหมดได้ในครั้งแรก
สิ่งที่เธอต้องทำก็คือ อ่านซ้ำแล้วซ้ำอีก เพื่อให้ประสาทสมองจะถูกกระตุ้น ซึ่งจะช่วยทำให้ร่างกายจำได้ดีขึ้น
ดังนั้นฝึกฝนความจำของตัวเองเป็นประจำ นอกจากจะทำให้เธอทำข้อสอบได้แล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์อีกต่างหาก แหม..มันเริ่ดจริงๆ
#3 การออกกำลังกายบริหารสมอง
การออกกำลังกาย ไม่เป็นเพียงแต่จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง แต่มันยังช่วยเพิ่มการบริหารสมองของเราด้วย โดยมันจะช่วยให้การประมวลผลข้อมูล และหน่วยความจำให้ทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้มันยังจะ
ช่วยรับเอาออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น ซึ่งออกซิเจนเป็นอาหารสมอง
ส่งผล
ให้เราสดชื่น ตื่นตัวเป็นการสร้างการเชื่อมต่อระบบประสาท ทำให้เราเรียนรู้ได้เร็วขึ้น
ดังนั้นคราวหน้าถ้าจำไม่ได้ก็ลองพักไปออกกำลังกายดูก่อนนะคะ
เป็นยังไงบ้างคะสำหรับ 3 เทคนิคอ่านหนังสือสอบ ให้จำได้มากขึ้น! ที่เราเอามาฝากกันกันวันนี้ หวังว่าสาวๆ คงจะชอบกันนะคะ ทั้งนี้สาวๆ คนไหนอยากความจำดีขึ้น ก็ลองเอาหามาใช้กันดู รับรองไม่ผิดหวัง สอบคราวนี้ได้เกรดดีขึ้นแน่นอน เอาล่ะ วันนี้ไปแล้วครั้งหน้าเราจะมีอะไรมาบอกกล่าวกันอีก ก็อย่าลืมติดตามนะคะ วันนี้ไปก่อนแล้วค่ะ บาย