เบรกเอี๊ยดเดี๋ยวนี้เลยนะสาวๆ! มันไม่ได้ง่ายขนาดนั้น ทุกอย่างมีผลดีและผลเสียน้ำอัดลมไม่มีแคลอรี่อาจมีพลังงานน้อยกว่าแบบปกติ ไม่ทำให้อ้วนขึ้น ระงับความอยากของหวานได้ชั่วครั้งชั่วคราวก็จริง แต่น้ำอัดลมแบบนี้ใช้สารให้ความหวานอย่าง แอสปาแตม แซคคาริน และซูคราโลสที่มีผลข้างเคียงมากมาย อ่านจบบทความนี้เธออาจเลิกดื่มน้ำอัดลม (ไม่ว่าจะชนิดไหน) เลยก็ได้นะเออ!

สาวๆ ที่น้ำหนักขึ้นพรวด ส่วนใหญ่ก็ไม่พ้นสาเหตุที่ว่า กินขนมและน้ำอัดลมเยอะจนรู้ตัวอีกทีก็กลายเป็นหมูน้อยซะแล้ว!เจอเพื่อนทักทุกวันก็ไม่ไหวนะ แบบนี้ต้องลดน้ำหนักซะหน่อย แต่เรียนเครียดๆ จะให้อดของหวานไม่ได้หรอก มีทางไหนที่น้ำหนักจะลดแต่ยังกินขนมได้ไหม


ทางเลือกแรกที่สาวๆ คิดถึงคือ “น้ำอัดลมลดน้ำหนัก” หรือ “Diet Soda”ที่มีจุดขายเป็นคำว่า “ 0 แคลอรี” ไว้หน้ากระป๋อง ไม่มีแคลอรี่ ก็แปลว่าไม่มีพลังงาน! ดังนั้นจะกินเท่าไหร่ก็ได้น่ะสิ โอ้โห สวรรค์โปรดแล้ว!


1. ทำให้ระบบร่างกายรวน!

รูปภาพ:http://e-dition.net/wp-content/uploads/2015/03/Nutrasweet-Equal.jpg

สารให้ความหวานมีรสเข้มข้นกว่าน้ำตาลปกติ

สินค้าอย่างน้ำอัดลมไดเอทเป็นการ

“หลอกประสาทสัมผัส” ว่าเราได้รับน้ำตาลธรรมชาติ

อย่างที่มีในผลไม้ เจ้า ‘น้ำตาลเทียม’ พวกนี้ทำให้ระบบร่างกายรวน เพราะไป

ทำปฏิกิริยากับอินซูลิน ทำให้ร่างกายเกิดการสะสมไขมัน ทำให้น้ำหนักพุ่งทะยาน

หรือเรียกง่ายๆ ว่า

“อ้วนขึ้น”

นั่นเอง

2. ทำให้น้ำหนักขึ้น เพราะอยากอาหารมากขึ้น!

รูปภาพ:http://www.thelondoner.me/wp-content/uploads/2014/12/pizza-R8m8dgDmwEpcGapekWYVjS.gif

น้ำอัดลมไดเอทไม่มีแคลอรี่ แต่ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักหรอกนะ!

มีงานวิจัยอ้างว่า

คนที่ดื่มน้ำอัดลมประเภทนี้ทำให้เอวขยายขึ้นถึง 70% เทียบกับคนที่ไม่ดื่มเลย


ยิ่งถ้าใครดื่ม 2-3 กระป๋องต่อวันก็ซัดไปถึง 500% หรือเอวขยายขึ้นห้าเท่าเลยทีเดียว!

น้ำตาลเทียมอาจหลอกร่างกายได้ แต่หลอกจิตใจไม่ได้ค่ะ สมองฉลาดกว่าที่เราคิดเมื่อมันรับรู้ว่าเธอไม่ได้รับแคลอรี่เข้าไป เธอจะเริ่มคิดถึงชีสเบอร์เกอร์ พิซซ่าชิ้นใหญ่ๆ หรือแม้แต่ของหวานที่เป็นชิ้นเป็นอันอย่างเค้กหรือโดนัทสรุปอ้วนกว่าเดิมอีกจ้า(ถ้าไม่ดื่มก็ผอมไปนานละ)

3. แนวโน้มเพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานประเภท 2!

รูปภาพ:http://i.huffpost.com/gen/1361433/images/o-SUGAR-ADDICTION-facebook.jpg

การดื่มน้ำอัดลมไดเอทเพิ่มความเสี่ยงถึง 36% ในการมีภาวะ Metabolic Syndrome

(ภาวะที่เกิดความผิดปกติหลายอย่าง รวมถึงความดันโลหิตสูง ระดับกลูโคสในเลือดสูงขึ้น ระดับคอเลสเตอรอลสูง และเส้นรอบเอวที่ใหญ่ขึ้น)

พูดง่ายๆ  คือ

เป็นภาวะของคนอ้วนที่อาจนำไปสู่โรคหัวใจ ช็อคเฉียบพลัน และโรคเบาหวาน

ค่ะ

4. ไม่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย!

รูปภาพ:http://goodtoknow.media.ipcdigital.co.uk/111/000000d77/3b49_orh100000w614/sparkling-water-getty.jpg

เมื่อเธอดื่มน้ำอัดลมไดเอท เธออาจไม่ได้รับแคลอรี่เข้าร่างกายก็จริง แต่เธอก็ไม่ได้สารอาหารอะไรด้วยเหมือนกัน!


เครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่ที่ดีที่สุดคือ “น้ำเปล่า”  เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญที่จะช่วยทำให้ระบบร่างกายราบรื่น


มีน้ำอัดลมไปสูบฉีดเลือดแทนน้ำเปล่าจะทำให้ร่างกายเป็นอย่างไร ลองคิดดูสิ 0_0


แต่ถ้าเธอโหยอะไรซ่าๆ ให้ชื่นใจ ดื่มน้ำเปล่าอัดลม (Sparkling Water) แก้ขัดไปก่อนก็ได้ค่ะ

5. สารให้ความหวานในน้ำอัดลมทำให้ปวดหัว!

รูปภาพ:http://seikatubyouki.com/wp-content/uploads/2013/10/Fotolia_34059766_Subscription_Monthly_XXL.jpg

งานศึกษาวิจัยในแอสปาแตมและหลักฐานอื่นๆ อีกนิดหน่อยพบว่า

สารให้ความหวานอาจทำให้บางคนเกิดอาการปวดหัวได้

มีคนไข้หลายคนที่ปวดหัวหนักถึงขั้นเป็นโรคไมเกรนและพวกเขาก็ฟันธงว่าเป็นเพราะเจ้าน้ำอัดลมไดเอทแน่นอน!


6. ทำให้ฟันสึกกร่อนเทียบเท่าการเสพโคเคนและยาบ้า!

รูปภาพ:http://www.lettuceclub.net/lettuce/rensai/clinic/img/140903main.gif

การดื่มน้ำอัดลมมากเกินไปไม่ส่งผลดีต่อฟันสวยๆ ของเธอแน่นอน!

มีการทดลองในวารสารทางทันตแพทย์ว่า งานวิจัยเปรียบเทียบ

ช่องปากของผู้ใช้โคเคน , ผู้ใช้แอมเฟตามีน (ยาบ้านั่นแหละ!) และผู้ดื่มน้ำอัดลมไดเอทเป็นประจำ พบว่ามีระดับการสึกกร่อน ผุของฟันเหมือนกันเป๊ะ!

ตัวการคือ “กรดซิตริก” ซึ่งทำให้สารเคลือบฟันอ่อนแอ และทำลายให้เสียหายในที่สุด


(ไม่เหลืออะไรเลย แหลกสลายลงไปกับตา T_T)

7. หากนำไปผสมอะไร เครื่องดื่มนั้นก็อันตรายไปด้วย!

รูปภาพ:http://image.photohito.k-img.com/uploads/photo5/user4135/2615f9d156ec31955b839a1b25aad23e/2615f9d156ec31955b839a1b25aad23e_l.jpg

การใช้น้ำอัดลมไดเอทเป็นส่วนประกอบในเครื่องดื่มค็อกเทล ทำให้เมาเร็วกว่าเครื่องดื่มผสมน้ำตาลปกติ

ซึ่ง

อันตรายมาก

จากงานวิจัยพบว่า

ผู้ที่ดื่มค็อกเทลใส่น้ำอัดลมไดเอทจะมีลมหายใจปนแอลกอฮอล์แรงกว่าผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มผสมน้ำตาลทั่วไป

นักวิจัยเชื่อว่าเป็นเพราะ

กระแสเลือดในร่างกายดูดซึมสารการให้ความหวานเร็วกว่าน้ำตาลปกตินั่นเอง!

8. มีแนวโน้มเป็นโรคซึมเศร้า!

รูปภาพ:http://www.majima-clinic.jp/image/hel-50.jpg

การศึกษาครั้งก่อนๆ ในการประชุมสถาบันเกี่ยวกับโรคประสาทวิทยาพบว่า ตลอดสิบปีที่ผ่านมา

ผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมไดเอท 4 ถ้วย/กระป๋องต่อวัน จะทำให้เป็นโรคซึมเศร้าเพิ่มขึ้นถึง 30% มากกว่าผู้ดื่มแบบน้ำตาลปกติ

และ

ผลจะยิ่งเพิ่มขึ้นถ้าเธอดื่มน้ำอัดลมชนิดนี้คู่กับน้ำพั้นช์ผลไม้!

แม้การวิจัยนี้จะสืบหาสาเหตุและผลลัพธ์เพิ่มเติมไม่ได้ แต่สมาพันธ์ก็ยอมรับและถือว่าผลการวิจัยนี้คุ้มค่าสุดๆ เลยล่ะค่ะ *-*b

9. ทำให้กระดูกเปราะ!

รูปภาพ:http://livedoor.blogimg.jp/konjyou326/imgs/3/0/30a177f3.gif

ผู้หญิงอายุ 60 ปีขึ้นไปจะมีความเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่าผู้ชายอยู่แล้ว!

แต่ยังมีผลวิจัยพบอีกว่าการดื่มน้ำอัดลม (โดยเฉพาะแบบไดเอท) ก่อให้เกิดปัญหา

ผู้หญิงที่ดื่มน้ำอัดลมไดเอทจะมีความหนาแน่นมวลกระดูกสะโพกต่ำกว่าผู้หญิงปกติเกือบ 4%

มีการควบคุมปริมาณแคลเซียมและวิตามินดีของผู้เข้ารับการทดลอง กันความคลาดเคลื่อนแล้วด้วยนะ !

ยังๆ ยังไม่จบ (ยังไม่จบอีกเรอะ!) มีงานวิจัยในปี 2006 ที่ตีพิมพ์ในวารสารคลินิกโภชนาการพบว่าการดื่มน้ำอัดลม “ทุกชนิด” ทำให้ความหนาแน่นในมวลกระดูกลดลง!!!เลิกดื่มไปเลยก็ยังไม่สายนะเออ

10. มีโอกาสเป็นโรคหัวใจ ช็อคเฉียบพลัน และหลอดเลือดตาย!

รูปภาพ:http://images.wisegeek.com/woman-in-blue-shirt-with-chest-pain.jpg

แค่ดื่มน้ำอัดลมไดเอท 1 กระป๋อง/วันก็เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดทั้งหลายแล้ว!เช่น Stroke (หมดสติเฉียบพลัน), โรคหัวใจ หรือหลอดเลือดตายมีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียและไมอามี่พบว่าผู้ดื่มน้ำอัดลมไดเอทมีความเสี่ยงจะเป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดมากกว่าผู้ไม่ดื่มถึง 43%เลยล่ะ!

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ยังมีผลเสียของน้ำอัดลมไดเอทต่อสุขภาพที่เรายังไม่รู้อยู่อีกมาก ซึ่งนักวิจัยทั้งหลายก็เตรียมพร้อมจะค้นคว้าต่อไปค่ะ : )))น้ำอัดลมที่ไม่มีแคลอรี่เพราะใส่สารให้ความหวานนั้นมีข้อเสียมากมาย ทั้งทำให้กระดูกเปราะ เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า โรคหัวใจ และยังทำให้อยากอาหาร ทำให้อ้วนเพิ่มขึ้นอีก!ไม่มีอะไรที่ดีร้อยเปอร์เซนต์หรอกนะเธอเพราะอย่างไรแอสปาแตมก็เป็นสารเคมี ไม่ใช่ส่วนผสมจากธรรมชาติสารเคมีต่างๆ มีผลข้างเคียงอยู่แล้ว จะเกิดผลกับร่างกายช้าหรือเร็วเท่านั้นเองการลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือ ควบคุมอาหาร ลดหวาน มัน เค็ม และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยไม่จำเป็นต้องกินอาหารพิศดาร ปรุงแต่งอะไรให้เลิศเลอ เพียงรู้จักเลือกชนิดอาหารเธอก็จะผอมเพรียวได้ง่ายๆ แล้วล่ะ ^______^

บทความที่เกี่ยวข้อง

เว็ปไซต์นี้ใช้คุกกี้

SistaCafe ให้ความสำคัญต่อข้อมูลส่วนบุคคลของท่าน เพื่อการพัฒนาและปรับปรุงเว็บไซต์ หากท่านใช้บริการเว็บไซต์นี้โดยไม่มีการปรับตั้งค่าใดๆ แสดงว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์และนโยบายสิทธิส่วนบุคคลของเรา และ นโยบายการใช้คุกกี้