10 ข้อแนะนำในการทานขนม อย่างไรให้ Balance ทั้งน้ำหนักและความสุข PART 1
อยากกินขนมหวาน แต่ก็ไม่อยากให้น้ำหนักขึ้นด้วยเช่นกัน มีวิธีไหนที่จะสามารถมีความสุขไปกับการกินขนมและไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นบ้างไหมนะ มาลองอ่าน ข้อแนะนำในการทานขนม นี้กัน
เผยแพร่: 4 ก.ย. 2566 10:48 น.
Views: 545
รหัสบทความ: 96372
10 ข้อแนะนำในการทานขนม ให้บาลานซ์ทั้งน้ำหนักและความสุข
ข้อแนะนำในการทานขนม ที่ 1. ลดปริมาณของหวาน
ข้อแนะนำในการทานขนมที่ 2. ทานผลไม้แทนของหวาน
ข้อแนะนำในการทานขนมที่ 3. ลดการเติมน้ำตาลในอาหารและเครื่องดื่ม
ข้อแนะนำในการทานขนมที่ 4. อ่านฉลากโภชนาการ
ข้อแนะนำในการทานขนมที่ 5. ออกกำลังกาย
