ลดความอ้วนก็อยากจะลด ของหวานก็อยากจะกิน


เอาใจตัวเองไม่ถูกแล้วค่ะ เพราะว่ามันต้องการทั้งสองอย่างพร้อม ๆ กัน ต้องทำยังไง?

มานี่เลย วันนี้เรา

มี 3 เมนูเก๋ ของหวานแช่เย็น ที่ทำง่ายมาก วัตถุดิบก็ไม่เยอะแยะน่าลำไย และที่สำคัญ แคลอรี่ต่ำ ไม่ถึง 100 แคลอรี่!

โอ้ว เข้าทางสาว ๆ เลยใช่มั้ยล่ะ

อย่ารอช้า เรามาดูวิธีทำ แล้วไปอร่อยกันเลยยยยย

1. ไอติมกล้วย เคลือบช็อกโกแลต

รูปภาพ:http://cdn.sheknows.com/articles/2013/02/laura_williams/Frozen-Dark-Chocolate-Almond-Banana-Pops.jpg

วัตถุดิบ

-

กล้วย

-

ไม้ไอติม

หรือไม้เสียบลูกชิน , ไม้อมยิ้ม

-

ช็อกโกแลตแท่ง

/ หรือช็อกโกแลตชิป /

-

วัตถุดิบโรยตกแต่ง

/ ช็อกโกแลตชิป , มะพร้าวขูด หรือ เม็ดแอลมอนต์ /

วิธีทำ

-

นำช็อกโกแลตแท่ง มาละลาย

-

นำกล้วยมาหั่นออกมาเป็นเป็นส่วนเล็ก ๆ

หรือ จะใช้ทั้งลูก ก็ได้ / ตามความชอบ /

-

เอาไม้ไอติม

/ หรือ ไม้ลูกชิ้น ไม้อมยิ้ม แล้วแต่ความสะดวก /

เสียบกับกล้วย

-

ดิปกล้วยกับช็อกโกแลตที่ละลายแล้ว จากนั้นก็โรยผงช็อกโกแลต มะพร้าวขูด หรือถั่วแอลมอนต์

แล้วแต่ความชอบเลยค่ะ

- ตกแต่งเรียบร้อยแล้ว ก็

เอาเข้าช่องฟรีซประมาณ 2 - 3 ชั่วโมง

จากนั้นก็อร่อยฟินกันเลยจ้าา

รูปภาพ:http://buttermeupbrooklyn.com/core-site/wp-content/uploads/2012/02/IMG_2230.jpgรูปภาพ:http://thewholetara.com/wp-content/uploads/2015/06/IMG_2343-1024x683.jpgรูปภาพ:http://www.fixmeasnack.com/wp-content/uploads/2010/05/IMG_6626_01.jpgรูปภาพ:http://freecoconutrecipes.com/wp-content/uploads/sites/10/2014/08/Frozen_Banana_Pops.jpgรูปภาพ:http://www.bakersroyale.com/wp-content/uploads/2012/03/Banana-Pops_Overhead_Bakers-Royale1.jpgรูปภาพ:http://1.bp.blogspot.com/-xNqk77Nz7W8/VcYXS8ocNPI/AAAAAAAACeQ/3v1dAoiWYGw/s1600/raw+vegan+chocolate+banana+pops+5.jpg

2. องุ่นโยเกิร์ต ดิปงาดำ / ขาว

รูปภาพ:http://lh3.googleusercontent.com/JKxSnQF-Qrh7xAqXZg1xMS2j9mw48-pCTbxgt0KNnGv79suDP2Ra0lPpEg8Cywh5uKA-PXG7Ox3kV88Q2GAfvA=s480-c-e365

วัตถุดิบ

-

องุ่น

-

ไม้จิ้มฟัน

-

โยเกิร์ต

-

งาขาว / ดำ

หรือเมล็ดอะไรก็ได้ที่สาว ๆ อยากจะเอามาดิป

วิธีทำ

-

เด็ดลูกองุ่นออกมาเป็นลูก ๆ

/ อย่าลืมทำความสะอาดนะ เพราะบางทีก็แอบมีย่าฆ่าแมลงหลงเหลืออยู่บ้าง /

-

นำลูกองุ่นเสียบเข้ากับไม้จิ้มฟัน

- จากนั้นก็

นำองุ่นไปดิปกับโยเกิร์ต

- แล้วก็

ไปดิปอีกครั้งกับงาดำ / งาขาว

หรือเมล็ดอื่น ๆ ที่สาว ๆ ต้องการ

- และ

นำไปแช่ฟรีซประมาณหนึ่งถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง

รูปภาพ:http://farm9.staticflickr.com/8015/7458384588_6d77177ebb.jpgรูปภาพ:http://i1131.photobucket.com/albums/m554/Lindsaykujawa/IMGblog_1936.jpgรูปภาพ:http://farm9.staticflickr.com/8001/7458375934_2616d2af0c.jpgรูปภาพ:http://media2.popsugar-assets.com/files/2014/06/12/637/n/1922729/92561bf9e0736b1b_thumb_temp_front_page_image_file349707541402535763.fbshare.jpg

3. ไอติมแตงโม + สตรอเบอร์รี่

รูปภาพ:http://luvo.tetherinc.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/05/Cinco-De-Mayo-Recipes-Luvo-Strawberry-Watermelon-Popsicle.jpg

วัถุดิบ

-

แตงโม

-

สตรอเบอร์รี่

- เครื่องปั่น

- พิมพ์ทำไอติม

/ หาซื้อได้ทั่วไปเลยจ้า /

- ใบสาระแหน่

/ ทางเลือก แล้วแต่สาว ๆ ชอบ /

วิธีทำ

-

นำแตงโม และ สตรอเบอร์รี่ มาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

/ โดยให้ปริมาณของแตงโมเยอะกว่านิดหน่อย /

-

นำทั้งแตงโม และ สตรอเบอร์รี่ ไปปั่นให้ละเอียด

- สาว ๆ

จะใส่ใบสาระแหน่ ลงไปปิดท้ายลงในเครื่องปั่นก็ได้นะคะ

- จากนั้น

ก็เทลงในพิมพ์ทำไอติม โดยใส่เนื้อสตรอเบอร์รี่ลงไปเล็กน้อย

เพื่อรสสัมผัสที่หนา อร่อยยิ่งขึ้น

- นำไป

แช่ฟรีซสักประมาณ 3 ชั่วโมง

รูปภาพ:http://www.justataste.com/wp-content/uploads/2014/08/watermelon-dessert-recipe.jpgรูปภาพ:https://media4.popsugar-assets.com/files/2012/06/26/1/192/1922729/5949df4b10acb35f_watermelon-mint.xxxlarge_1.jpgรูปภาพ:https://media3.popsugar-assets.com/files/2012/06/26/1/192/1922729/1737e99a3d250c4a_filled-molds.xxxlarge_1.jpgรูปภาพ:http://luvo.tetherinc.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/05/Cinco-De-Mayo-Recipes-Luvo-Strawberry-Watermelon-Popsicle.jpgรูปภาพ:https://media4.popsugar-assets.com/files/2012/06/26/1/192/1922729/3f00162822c4c122_pops.jpgรูปภาพ:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/c2/b7/21/c2b7218bf79ded09c5408fadc666196c.jpg

กรี๊ดดดดน่ากินมาก และเมื่อกินแล้วก็รู้สึกไม่ติดอกติดใจอะไร เพราะมันแคลอรี่ต่ำจริง ๆ ค่ะ


สาว ๆ ลองเข้าครัว แล้วหัดทำดูสิจ๊ะ รับรองความเป็นแม่บ้านแม่เรือนบังเกิดแน่นอนค่ะ

ทำแล้วก็อย่าลืมเอามาแจกจ่าย แบ่งความสุขกับหนุ่ม ๆ เอ้ย กับเพื่อน ๆ บ้างนะคะ

เคล็ดลับอาหารหุ่นดีสวยขึ้นแบบนี้ มันก็ต้องแบ่งปันกันนะครับโผมมมม

บทความที่เกี่ยวข้อง