สาวๆ มารักษาสุขภาพ โดยการป้องกันอาการ' เส้นเลือดขอด 'กันดีกว่าค่ะ
ทราบกันไหมคะ ว่าผู้หญิงมีโอกาสที่จะเกิดเส้นเลือดขอดได้สูงกว่าผู้ชายถึง 3 เท่าเชียวนะ ยิ่งถ้ามันเกิดแล้วเห็นชัดเจนมาก อาจจะต้องรักษาด้วยการฉีดยา หรืออาจจะต้องถึงกับผ่าตัดเลยนะ ใครไม่อยากต้องพบเจอกับปัญหานี้ หรือไม่อยากเสียเงินแพงๆ รักษาเราสามารถป้องกันได้นะคะสาวๆซึ่งเรามีวิธีเหล่านั้นมาฝากกันด้วยนะ
มาดูวิธีป้องกันเหล่านั้นกันดีกว่า
1. ลดน้ำหนัก
ถ้าคุณรู้ตัวว่าตัวเองมีน้ำหนักที่เกินมาตรฐานแล้ว ลดด่วนๆ เลยค่ะ เพราะมันทำให้ขา และข้อเท้าของคุณต้องได้รับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจากความอ้วนนั้น อยากขาสวย ต้องรีบลดน้ำหนักแล้ว
2. พยายามขยับตัว หรือออกกำลังกายบ้าง
อย่ายืนเฉยๆ นั่งเฉยๆ หรือนั่งไขว้ห้างนานๆ เลยค่ะ พยายามขยับตัว ออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อช่วงขาได้ผ่อนคลายบ้าง อาจจะเขย่งปลายเท้าขึ้น-ลง นวดนิ้วเท้าสักหน่อย ถ้าจะนั่งพักก็ให้ถอดรองเท้าส้นสูงออก แล้วนั่งลง หลังตรง หมุนข้อเท้าบ้างเพื่อเป็นการบริหารกล้ามเนื้อ สร้างสุขภาพขาที่ดีให้ตัวเองนะคะ
3. เลี่ยงการใส่ถุงเท้า หรือถุงน่องที่รัดเหนือเข่าขึ้นมา
การใส่ถุงเท้า หรือถุงน่องยาวขึ้นมารัดเหนือเข่า อาจจะทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้ไม่สะดวกอย่างเต็มที่เท่าไรนักนะคะ เป็นไปได้สาวๆ ก็ควรเลี่ยง แต่ถ้าอยากใส่ หรือจำเป็นต้องใส่จริงๆ แล้ว ให้เลือกแบบที่มีเนื้อผ้ายืดหยุ่น ขอบถุงเท้าหรือถุงน่องนั้นรัดห่างใต้เข่าสัก 2 นิ้ว และไม่บีบกล้ามเนื้อขาของคุณมากจนเกินไป
4. ทานผลไม้วิตามินซีสูง
วิธีสุดท้ายคือการทานผลไม้ค่ะ เลือกทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และให้สารต้านอนุมูลอิสระแอนโธไซยานินด้วยนะ เพราะมันจะมีส่วนช่วยสร้างเสริมให้ผนังหลอดเลือดฝอยแข็งแรง และทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้อย่างดีอีกด้วย ถ้าจะหาทานง่ายๆ เลยก็เป็นส้ม ฝรั่ง เป็นต้น ต้องไปหามาทานกันนะจ๊ะ
แค่นี้ก็จะช่วยลดความเสี่ยง และป้องกันการเกิดเส้นเลือดขอดที่ทำให้ขาของคุณไม่สวย แถมยังต้องเสียเงินแพงๆ ในการรักษาอีกด้วย ใครไม่อยากเจอกับฝันร้ายจากอาการนี้แล้วให้รีบป้องกันด้วยวิธีง่ายๆ เหล่านี้ไว้ก่อนเลยค่ะ กันไว้ดีกว่ามาแก้ทีหลังนะสาวๆ
![ลิงค์: 17 ท่าบริหาร ลดต้นขา ลดก้น ให้กระชับ [ภาค1]](1466396321-1443521051-lower-body-workout-700x700.jpg)
![ลิงค์: 17 ท่าบริหาร ลดต้นขา ลดก้น ให้กระชับ [ภาค 2]](1466396359-1443674106-Gluteoplastia.jpg)