สร้างร่างกายที่แข็งแรง ด้วย 5 อาหาร ช่วยดีท็อกซ์ ขับสารพิษ!

ใครมีอาการเหนื่อยล้าอยู่กันบ้าง ?มาหาทางทำให้เรารู้สึกดีขึ้นจากการล้างสารพิษในร่างกายกันดีกว่าค่ะ เพราะในแต่ละวันเราคงไม่รู้ว่าเรารับสารพิษอะไรเข้าสู่ร่างกายของเรากันบ้าง ยิ่งรับเข้าสะสมไปเยอะๆ ก็ยิ่งส่งผลเสีย ทำให้ร่างกายอ่อนล้า ไม่แข็งแรงเลย ถ้าอย่างนั้นเราก็คงต้องเอาสารพิษเหล่านั้นออกไป

เรามีวิธีง่ายๆ ในการช่วยขับของเสียเหล่านั้น ด้วยการทานอาหารที่ช่วยดีท็อกซ์มาฝากกัน ซึ่งแต่ละอย่างมีประโยชน์ทั้งนั้นเลยนะ หาง่ายๆ อีกด้วย มาดูกันดีกว่าค่ะ

1. ชา

ชาเป็นเหมือนสมุนไพรที่สามารถช่วยดีท็อกซ์ได้แบบธรรมชาติเลยล่ะค่ะ เพราะพอลิฟีนอลในใบชา จะสามารถช่วยในทำความสะอาด และล้างสารพิษต่างๆ ในร่างกายได้ ดื่มชาแล้วต่อสุขภาพแน่นอน ปราศจากคาเฟอีนด้วยนะ

2. กะหล่ำปลี

รู้ไหมคะว่าในกะหล่ำปลีมีน้ำถึง 92% เลยนะ ซึ่งมันจะมีประโยชน์ในการช่วยขับปัสสาวะ ทำให้เหมือนเป็นการได้ขับของเสียออกจากร่างกายไปด้วย นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ และวิตามินต่างๆ ที่ดีต่อร่างกายสุดๆ ไปเลยล่ะ

3. กระเทียม

อีกหนึ่ง Superfood อย่างกระเทียม ที่มีมากไปด้วยประโยชน์ และถูกนำไปใช้ประกอบอาหารในหลายๆ เมนู นอกจากมันจะช่วยดีท็อกซ์ ล้างสารพิษในร่างกายได้แล้ว ยังช่วยลดคอเลสเตอรอล ไขมันที่ไม่ดี ป้องกันความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือด และยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย

4. ผักสีเขียว

ผักสีเขียวชนิดต่างๆ จะมากไปด้วยคลอโรฟิลล์ ที่จะกำจัด ขับล้างสารพิษต่างๆ ที่อาจส่งผลเสียให้กับร่างกายได้ ซึ่งเหมาะกับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคตับอย่างยิ่งเลยค่ะ นอกจากนี้ยังช่วยลดไขมันในเลือด และลดความดันโลหิตได้ด้วยนะ

5. น้ำเปล่า

น้ำเป็นสิ่งที่ดีสุดๆ ต่อร่างกาย และในการช่วยขับของเสียในร่างกาย สามารถดื่มตลอดเลยค่ะ มันจะช่วยล้างไตและตับของคุณ แถมยังทำให้ร่างกายสดชื่น มีพลังตั้งแต่หัวจรดเท้าพร้อมลุยกับทุกๆ วันอย่างสาวสุขภาพดีแล้ว

ยังไงก็ลองไปหาทานกันดูนะคะ แต่ละอย่างก็สามารถหาได้ง่ายๆ รอบตัวเท่านั้นเอง จะได้ช่วยล้างสารพิษที่ส่งผลเสียต่อร่างกายให้หมดไป ทำให้ร่างกายแข็งแรง สดใสขึ้นได้ ดีขนาดนี้ต้องไปทานแล้วล่ะ