สูตร 'ซุปกะหล่ำปลี Low Calories' เมนูซุปร้อนๆ สำหรับสาวกลัวอ้วน!

สูตร 'ซุปกะหล่ำปลี Low Calories' เมนูซุปร้อนๆ สำหรับสาวกลัวอ้วน!

ซุปร้อนๆ กินแล้วโล่งคอผ่อนคลาย แต่กลับเป็นเมนูตัวเพิ่มอ้วนซะนี่ สาวรักหุ่นและรักซุปอย่างเราก็ต้องหาสูตรซุปแคลอรี่ต่ำมาสิฮะ!

28 July 2016
☆* Dream Inspired *☆
28 July 2016
เลือกอ่านตามหัวข้อ

 

ซุปร้อนๆ แค่ได้กลิ่นก็กระตุ้นต่อมน้ำลายได้ดียิ่งนัก หิวทันที! แต่ซุปปกติที่กินกันเข้าไปนี่ส่วนใหญ่จะเป็นตัวเพิ่มความอ้วนทั้งนั้น ยิ่งใครชอบซดน้ำนี่บอกเลยว่า น้ำแกงนี่ตัวอ้วนของซุปเลยล่ะ! 

วันนี้เราเลยมีสูตรซุปผักกะหล่ำปลีแคลอรี่ต่ำ ช่วยลดความอ้วน เรียกได้ว่ากินได้ไม่อ้วนแน่นอน ซดได้จนหยดสุดท้ายเลยเชียว ว่าแล้วก็ไปดูกันเล้ย!!

 

°˖✧ส่วนผสม✧˖°


1. กะหล่ำปลี 1/2 หัว

image_166600
- ที่มารูป: instagram.fbkk5-3.fna.fbcdn.net

 

2. คื่นฉ่ายหั่น 1 ถ้วย

image_166601
- ที่มารูป: www.cookthink.com

 

image_166602
- ที่มารูป: industryeats.com

 

4. พริกหยวกหั่นเต๋า  1  ผล

image_166603
- ที่มารูป: justpinchme.files.wordpress.com

 

5. กระเทียม 3  กลีบ

image_166604
- ที่มารูป: www.artisanhouse.com.au

 

6. น้ำเปล่า  4  ถ้วย

image_166605
- ที่มารูป: www.cookingforengineers.com

 

7. ออริกาโน่  1 ช้อนชา

image_166606
- ที่มารูป: www.thecandidadiet.com

 

8. โหระพา  1  หยิบมือ

image_166607
- ที่มารูป: www.dodeden.com

 

9. พริกชี้ฟ้า  1/2  เม็ด

image_166608
- ที่มารูป: instagram.fbkk5-3.fna.fbcdn.net

 

10. พริกไทยดำป่น  1/4  ช้อนชา

image_166609
- ที่มารูป: bhairavi.kamalaminfo.net


11. เกลือ 1/4 ช้อนชา

image_166610
- ที่มารูป: www.rd.com

 

°˖✧ขั้นตอนการทำ✧˖°

* ระยะเวลา : 30 นาที
* จำนวนเสิร์ฟ : 2 

เริ่มด้วยเทน้ำมันมะกอกลงในหม้อเล็กน้อย อุ่นให้ร้อน เสร็จแล้วใส่คื่นฉ่าย, พริกหยวก, แครอท และกระเทียมลงไป คั่วจนพอสุก เติมน้ำลงไปในหม้อ ตามด้วยกะหล่ำปลีนางเอกของงาน ต้มจนผักนิ่ม แล้วใส่ออริกาโน่, พริกชี้ฟ้า, โหระพา และเกลือลงไป คนให้เข้ากันก็เป็นอันเสร็จ!!

image_166613
- ที่มารูป: www.harvesttotable.com

 

ซุปร้อนๆ เต็มไปด้วยวิตามินที่ดีต่อสุขภาพ ปริมาณไฟเบอร์เหลือล้นช่วยระบบขับถ่าย แล้วยังมีส่วนผสมอย่างพริกทั้งหลายที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอีก ทั้งหมดนี่อิ่มอร่อยเพียง 164 แคลอรี่เท่านั้นเองนะ! นว่อออออออ...คุ้มล่ะซี้ ส่วนสาวๆ คนไหนที่ต้องการโปรตีนเพิ่มเป็นพิเศษ สามารถเติมเนื้อสัตว์อย่างเนื้อไก่และเนื้อปลาลงไปได้นะจ๊ะ ^^

Enjoy Diet ✧ Enjoy Eating

 

 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @