อยากกรี๊ดดดด ทำไงดี! 5 วิธีง่ายๆ ช่วยขจัด 'ความเครียด'

อยากกรี๊ดดดด ทำไงดี! 5 วิธีง่ายๆ ช่วยขจัด 'ความเครียด'

อย่าลืมลองทำดูนะคะ

15 August 2016
Aya-P
15 August 2016
เลือกอ่านตามหัวข้อ


สุขภาพกายว่าสำคัญแล้ว แต่สุขภาพใจก็เช่นกัน

วันนี้อายะพีมีวิธีกำจัดความเครียดแบบง่ายๆ 5 วิธีมาฝากค่ะ เพื่อนๆ ลองเอาไปทำตามดูได้เลยนะคะ ไม่ยากอย่างที่คิดหรอกนะ

 

image_179909
- ที่มารูป: img3.goodfon.su

 


1. ลองสละเวลาสัก 10 นาทีเข้าเว็บโปรดของเรา เช่นดูคลิปในยูทูปดูรูปในอินสตาแกรม อ่านสเตตัสในเฟซบุ๊ค อ้อ แต่ระวังอย่ามัวเล่นเพลินจนเกินไปล่ะ!!



image_179910
- ที่มารูป: www.resultstreet.net

 

2. แทนที่จะส่งข้อความไปหาเพื่อน หยิบโทรศัพท์มาต่อสายคุยกันตรงๆ เลยถ้าทำได้ เพราะมีการศึกษาวิจัยค้นพบแล้วว่าเสียงจากเพื่อนเรานี่แหละช่วยลดความเครียดได้จริงๆ นะ

image_179912
- ที่มารูป: www.lift361.com

 

3. ลองทาเล็บดูหน่อยดีกว่า จะได้ฝึกสมาธิไปในตัวด้วยไงแถมเราก็จะดูสวยขึ้นอีกต่างหาก อิอิ

image_179917
- ที่มารูป: a2.files.collegefashion.net

 

4. ขยับตัวเรียกเหงื่อซะบ้าง ออกไปที่ยิมใกล้บ้านแล้วใส่แรงและความเครียดทั้งหมดไปกับการออกกำลังกายเลย ได้โบนัสเป็นสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยล่ะ

image_179937
- ที่มารูป: www.123mobilewallpapers.com

 

5. ยืดเส้นยืดสายผ่อนคลาย สำหรับใครที่ไม่สะดวกเดินทางก็อาจเล่นโยคะแทนหรือทำท่ายืดเส้นแบบง่ายๆ อยู่ที่โต๊ะทำงานก็ได้ค่ะ

image_179931
- ที่มารูป: forwardthinking.ashford.edu


เห็นมั้ยคะ ง่ายๆแค่นี้เอง
ความเครียดจะหายไปเป็นปลิดทิ้ง
ชีวิตของเราก็จะมีความสุขเยอะขึ้นเลยทีเดียวเนอะ!!


บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Search @