สุขภาพกายว่าสำคัญแล้ว แต่สุขภาพใจก็เช่นกัน
วันนี้อายะพีมีวิธีกำจัดความเครียดแบบง่ายๆ 5 วิธีมาฝากค่ะ เพื่อนๆ ลองเอาไปทำตามดูได้เลยนะคะ ไม่ยากอย่างที่คิดหรอกนะ
1. ลองสละเวลาสัก 10 นาทีเข้าเว็บโปรดของเราเช่นดูคลิปในยูทูปดูรูปในอินสตาแกรม อ่านสเตตัสในเฟซบุ๊ค อ้อ แต่ระวังอย่ามัวเล่นเพลินจนเกินไปล่ะ!!
2. แทนที่จะส่งข้อความไปหาเพื่อน หยิบโทรศัพท์มาต่อสายคุยกันตรงๆ เลยถ้าทำได้ เพราะมีการศึกษาวิจัยค้นพบแล้วว่าเสียงจากเพื่อนเรานี่แหละช่วยลดความเครียดได้จริงๆ นะ
3. ลองทาเล็บดูหน่อยดีกว่า จะได้ฝึกสมาธิไปในตัวด้วยไงแถมเราก็จะดูสวยขึ้นอีกต่างหาก อิอิ
4. ขยับตัวเรียกเหงื่อซะบ้าง ออกไปที่ยิมใกล้บ้านแล้วใส่แรงและความเครียดทั้งหมดไปกับการออกกำลังกายเลย ได้โบนัสเป็นสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยล่ะ
5. ยืดเส้นยืดสายผ่อนคลาย สำหรับใครที่ไม่สะดวกเดินทางก็อาจเล่นโยคะแทนหรือทำท่ายืดเส้นแบบง่ายๆ อยู่ที่โต๊ะทำงานก็ได้ค่ะ
เห็นมั้ยคะ ง่ายๆแค่นี้เอง
ความเครียดจะหายไปเป็นปลิดทิ้งชีวิตของเราก็จะมีความสุขเยอะขึ้นเลยทีเดียวเนอะ!!
