5 วิธีลดความอ้วน สุดฮิตของสาวเกาหลี อยากหุ่นดีแบบไอดอล ต้องดู!!!

ขึ้นชื่อว่า" ประเทศเกาหลี "นอกจากเป็นประเทศที่มีโอปป้าหน้าตาดีแล้ว ยังขึ้นชื่อในเรื่องผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง เรื่องความสวยความงาม รวมไปถึงการดูแลรักษารูปร่างตัวเองให้ดูดี หุ่นเซียะ เป๊ะ ปัง อีกด้วยนะ แถมมีเคล็ดลับมากมายเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วย!!!อย่ารอช้า เรามาดูกันดีกว่าว่าเขามีเคล็ดลับไอเดียดีอะไร มาดูกันเลย !!!

1. ไดเอทด้วยถ้วย!!

สาวๆ ฟังแล้วอาจจะดูงงๆ ใช่ไหมล่ะ แต่เอาจริงๆ แล้วมันก็คือการวัดปริมาณของอาหารแต่ละมื้อด้วยถ้วยนั่นเอง ซึ่งถ้าใครที่เข้าร้่านกาแฟก็จะเห็นขนาดถ้วย ไซส์ที่ต่างกันออกไป โดยเอาขนาดของถ้วยเหล่านั้นมาตวงอาหารตัวอย่างเช่น ถ้วยครึ่งสำหรับเนื้อสัตว์ และแป้ง + ถ้วยใหญ่ของผัก ซึ่งเป็นการควบคุมอาหารให้สมดุลกับพลังงานที่ต้องการใช้ในแต่ละวันด้วย!

2. Hula hoop ลดน้ำหนัก

ฮูล่าฮูปเป็นอุปกรณ์ที่ใช้ลดน้ำหนักที่ฮอตฮิตสำหรับสาวๆ เลย เพราะนอกจากเล่นง่าย ขั้นตอนการใช้ไม่ซับซ้อน ( แค่ใส่เอวหมุนๆๆ >///< ) แถมยังเป็นการเบิร์นไขมัน และลดเอวได้ดีสุดๆ อีกด้วย เริ่ดสุดๆ เลย

3. ไดเอทด้วยการ กินกล้วยหอม

สาวๆ คนไหนที่กำลังลดน้ำหนัก ลองกินกล้วยหอมดูสิ เพราะกล้วยหอมมีไฟเบอร์เยอะ แถมทำให้อิ่มท้อง ไม่หิวง่ายด้วย ลองทานควบไปกับน้ำผลไม้ หรืออาหารควบคุมน้ำหนักดู รับรอง ผอมชัวร์

4. น้ำถั่วแดง

ประโยชน์ของน้ำถั่วแดงนั่นจะช่วยขจัดอาการบวมน้ำ และยังส่งเสริมการเผาผลาญ ให้มีสุขภาพดี กระตุ้นระบบขับถ่ายได้ด้วย เหมาะที่จะควบคุมน้ำหนักสุดๆ

5. แบ่งอาหารออกเป็น 5 มื้อ

อย่าเพิ่งตกใจไปนะจ๊ะสาวๆ ที่ให้แบ่งมื้อออกเป็น 5 มื้อ แต่ก็ไม่ได้ให้กินจัดหนักทั้ง 5 มื้อเลยนะจ๊ะ แต่ให้แบ่งทานเป็นมื้อย่อยๆ ปริมาณน้อยลง แล้วเพิ่มผัก ผลไม้เข้าไป เพราะอาหารมื้อเล็กจะดูดซึมในทางเดินอาหารช้า ทำให้ลดความหิวได้ด้วย

ว้าววว มีแต่เคล็ดลับดีๆ ทั้งนั้นเลยนะคะ สาวๆ คนไหนที่อยากหาวิธีไดเอทอยู่ล่ะก็ ลองเอาวิธีของสาวเกาหลีไปลองใช้กันดูเลยนะจ๊ะ รับรองหุ่นเฟิร์ม พุงยุบ ผอมเพรียวแน่นอน!!!