ไม่พูดพร่ำทำเพลงล่ะ ขอถามเลยละกันว่า

ใครใฝ่ฝันจะได้ได้หน้าท้องแบนๆ บ้าง?

อืม เยอะเลยนะ  ก็ต้องขอบอกว่า

ถ้าอยากได้หน้าท้องแบนก็ต้องออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร

และที่สำคัญคือ


อย่าเผลอไผลไปกับ 5 อาหารนี้เด็ดขาด!!


1. เลิกกันเถอะ...แอลกอฮอล์

รูปภาพ:http://www.grandscruschablis.com/wp-content/uploads/2016/09/grand-4.jpg

คาดว่าหลายคนคงรู้กันดีว่าถ้าดื่มเหล้าเบียร์เยอะ จะทำให้พุงนำนมแต่แหม.. จะไปสังสรรค์กับเพื่อนทั้งที มันก็อดไม่ได้นี่เน้อ ก็อยากจะบอกว่าเจ้าเบียร์นี่ไม่ได้มีแคลอรี่อะไรมากมายหรอกแต่ตัวการสำคัญคือแอลกอฮอล์ที่พอดื่มเข้าไปแล้วมันจะส่งผลต่อสมองของเราให้ไม่รู้จักคำว่าอิ่ม!ทีนี้ล่ะคุณ กับกงกับแกล้มมีเท่าไหร่ไม่เหลือ รู้ตัวอีกทีก็พุงมาแล้ว


2. เหล่าซอฟต์ดริงค์ ชั้นยอมแล้ววว

รูปภาพ:https://files.brightside.me/files/news/part_28/280260/8257360-turh7syokoo-francesco-gallarotti-1481737906-650-8b5df9e116-1482481937.jpg

ชื่อเสียงลือชามากเจ้าน้ำอัดลมหลายแหล่ ใครๆ ก็บอกว่าดื่มเยอะไม่มีทางผอม แต่มันก็อดไม่ได้จริงๆ ง่ะ  ถึงอย่างงั้นก็เถอะ เราก็ต้องบอกว่า

ถ้าอยากได้หน้าท้องแบนๆ ล่ะก็ ยอมไม่ตามใจตัวเองสักหน่อยนะ

เพราะ

น้ำอัดลมจะทำให้กระบวนการเมตาบอลิซึ่มทำงานช้าลงเป็นตัวการของความบวมที่แท้จริง

เลยนะ

ถ้าร่างกายต้องการของหวานเมื่อไหร่ กินผลไม้โอเคกว่าเยอะ!


3. อย่าได้ริเคี้ยวหมากฝรั่ง

รูปภาพ:https://66.media.tumblr.com/71763e1b2e2c1e64494d58ddd9e019f7/tumblr_oceyfxdHz51vwh268o1_500.gif

มันก็มีบ้างที่เวลาปากว่างแล้วอยากหาอะไรสักอย่างเคี้ยว เจ้าหมากฝรั่งก็เลยเป็นทางออกของสาวมีพุงหลายคน โดยไม่รู้เลยว่าเวลาเราเคี้ยวหมากฝรั่ง

ร่างกายจะเตรียมพร้อมให้หาอะไรกินต่อ

เพราะมันจะไป

กระตุ้นน้ำย่อยในท้อง

แล้วเราก็จะหิ้ววว....หิว

ถ้าอยากหาอะไรเคี้ยว แนะนำพวกถั่ว หรือไก่งวง

ดีกว่านะ


4. Goodbye Fast Food

รูปภาพ:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/5e/c4/66/5ec4665269ff44ea071432920476569a.jpg

อาหารฟาสต์ฟู้ดกินอร่อย เคี้ยวเพลินๆ ในราคาไม่แพง

เลยไม่แปลกใจว่าทำไมเราหลงกลให้มันบ่อยๆ แต่เราเชื่อว่าสาวๆ ก็คงรู้แล้วแหละว่า

เจ้าพวกนี้เป็นตัวการทำให้เราอ้วน

ได้ขนาดไหน

เคยมีคนทดลองกินฟาสต์ฟู้ดติดต่อกันเป็นเดือนๆ

แล้วผลคือ เขาอ้วนขึ้นมากๆ อย่างไม่น่าเชื่อเลยนะ

ทุกครั้งที่สาวๆ รู้สึกอยากกินก็ให้นึกถึงหน้าท้องแบนราบ

ไว้ละกันนะจ๊ะ


5. อย่าตกหลุมพราง ' Sugar Free '

รูปภาพ:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/1a/c1/9a/1ac19a4fab260c3f14fb1df0ae95e6b6.jpg

เมื่อนึกถึงความอ้วน สาวๆ จะนึกถึงความหวาน

พอพูดถึงความหวานก็จะนึกถึงน้ำตาล

พอเห็น

สินค้าไหนที่เป็น Sugar Free คนส่วนใหญ่ก็มักจะคิดว่าไม่อ้วนแน่นอน

แต่จริงๆ แล้วอาหารพวกนี้เป็นอาหารที่ให้สารความหวานอย่างอื่นที่ไม่ใช่น้ำตาล

ส่งผลดีต่อคนที่คุมโรคเบาหวาน


แต่ก็ทำให้พุงมาอยู่ดี

นะจ๊ะ


ถ้าสาวๆ

ทำตามนี้ได้รับรองว่าจะได้หน้าท้องเรียบแบนแน่ๆ

ส่วนใครที่ไม่ว่ายังไงก็หักห้ามใจตัวเองไม่ได้ ลองทำตาม

7 เคล็ดลับที่ทำให้เป้าหมายที่วางไว้สำเร็จ

นี้ดูนะ

ขอให้ได้หน้าท้องแบนสวยสมใจกันนะจ๊ะ ^^


บทความที่เกี่ยวข้อง