ไม่พูดพร่ำทำเพลงล่ะ ขอถามเลยละกันว่า
ใครใฝ่ฝันจะได้ได้หน้าท้องแบนๆ บ้าง?
อืม เยอะเลยนะ ก็ต้องขอบอกว่า
ถ้าอยากได้หน้าท้องแบนก็ต้องออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร
และที่สำคัญคือ
อย่าเผลอไผลไปกับ 5 อาหารนี้เด็ดขาด!!
1. เลิกกันเถอะ...แอลกอฮอล์
คาดว่าหลายคนคงรู้กันดีว่าถ้าดื่มเหล้าเบียร์เยอะ จะทำให้พุงนำนมแต่แหม.. จะไปสังสรรค์กับเพื่อนทั้งที มันก็อดไม่ได้นี่เน้อ ก็อยากจะบอกว่าเจ้าเบียร์นี่ไม่ได้มีแคลอรี่อะไรมากมายหรอกแต่ตัวการสำคัญคือแอลกอฮอล์ที่พอดื่มเข้าไปแล้วมันจะส่งผลต่อสมองของเราให้ไม่รู้จักคำว่าอิ่ม!ทีนี้ล่ะคุณ กับกงกับแกล้มมีเท่าไหร่ไม่เหลือ รู้ตัวอีกทีก็พุงมาแล้ว
2. เหล่าซอฟต์ดริงค์ ชั้นยอมแล้ววว
ชื่อเสียงลือชามากเจ้าน้ำอัดลมหลายแหล่ ใครๆ ก็บอกว่าดื่มเยอะไม่มีทางผอม แต่มันก็อดไม่ได้จริงๆ ง่ะ ถึงอย่างงั้นก็เถอะ เราก็ต้องบอกว่า
ถ้าอยากได้หน้าท้องแบนๆ ล่ะก็ ยอมไม่ตามใจตัวเองสักหน่อยนะ
เพราะ
น้ำอัดลมจะทำให้กระบวนการเมตาบอลิซึ่มทำงานช้าลงเป็นตัวการของความบวมที่แท้จริง
เลยนะ
ถ้าร่างกายต้องการของหวานเมื่อไหร่ กินผลไม้โอเคกว่าเยอะ!
3. อย่าได้ริเคี้ยวหมากฝรั่ง
มันก็มีบ้างที่เวลาปากว่างแล้วอยากหาอะไรสักอย่างเคี้ยว เจ้าหมากฝรั่งก็เลยเป็นทางออกของสาวมีพุงหลายคน โดยไม่รู้เลยว่าเวลาเราเคี้ยวหมากฝรั่ง
ร่างกายจะเตรียมพร้อมให้หาอะไรกินต่อ
เพราะมันจะไป
กระตุ้นน้ำย่อยในท้อง
แล้วเราก็จะหิ้ววว....หิว
ถ้าอยากหาอะไรเคี้ยว แนะนำพวกถั่ว หรือไก่งวง
ดีกว่านะ
4. Goodbye Fast Food
อาหารฟาสต์ฟู้ดกินอร่อย เคี้ยวเพลินๆ ในราคาไม่แพง
เลยไม่แปลกใจว่าทำไมเราหลงกลให้มันบ่อยๆ แต่เราเชื่อว่าสาวๆ ก็คงรู้แล้วแหละว่า
เจ้าพวกนี้เป็นตัวการทำให้เราอ้วน
ได้ขนาดไหน
เคยมีคนทดลองกินฟาสต์ฟู้ดติดต่อกันเป็นเดือนๆ
แล้วผลคือ เขาอ้วนขึ้นมากๆ อย่างไม่น่าเชื่อเลยนะ
ทุกครั้งที่สาวๆ รู้สึกอยากกินก็ให้นึกถึงหน้าท้องแบนราบ
ไว้ละกันนะจ๊ะ
5. อย่าตกหลุมพราง ' Sugar Free '
เมื่อนึกถึงความอ้วน สาวๆ จะนึกถึงความหวาน
พอพูดถึงความหวานก็จะนึกถึงน้ำตาล
พอเห็น
สินค้าไหนที่เป็น Sugar Free คนส่วนใหญ่ก็มักจะคิดว่าไม่อ้วนแน่นอน
แต่จริงๆ แล้วอาหารพวกนี้เป็นอาหารที่ให้สารความหวานอย่างอื่นที่ไม่ใช่น้ำตาล
ส่งผลดีต่อคนที่คุมโรคเบาหวาน
แต่ก็ทำให้พุงมาอยู่ดี
นะจ๊ะ
ถ้าสาวๆ
ทำตามนี้ได้รับรองว่าจะได้หน้าท้องเรียบแบนแน่ๆ
ส่วนใครที่ไม่ว่ายังไงก็หักห้ามใจตัวเองไม่ได้ ลองทำตาม
7 เคล็ดลับที่ทำให้เป้าหมายที่วางไว้สำเร็จ
นี้ดูนะ
ปีนี้ต้องผอม!! 7 เคล็ดลับ บรรลุเป้า 'ลดความอ้วน' ที่ตั้งไว้ได้สำเร็จ!
https://sistacafe.com/summaries/18313
ขอให้ได้หน้าท้องแบนสวยสมใจกันนะจ๊ะ ^^
Cr : brightside.me
https://brightside.me/inspiration-tips-and-tricks/10-foods-to-avoid-for-the-flat-belly-youve-always-dreamed-of-280260/
บทความที่เกี่ยวข้อง
ทำจริง ผอมจริง!! เผย 5 นิสัย ถ้าทำแบบนี้ ผอมลงแน่ๆ !
https://sistacafe.com/summaries/17198
7 ทริค ลดความอ้วนได้ง่ายและเร็ว ย้ำว่า "ง่ายและเร็ว" ที่สุด!
https://sistacafe.com/summaries/17173
ขาสวยใน 6 นาที! รวม '6 ท่า สร้างขาเรียว' สำหรับสาวขี้เกียจ!
https://sistacafe.com/summaries/18222
