ต้นขาใหญ่
ปัญหาระดับบิ๊กที่คอยบั่นทอนจิตใจสาวๆ เป็นอย่างมาก ทำยังไงก็ไม่มีท่าทีจะลดลง กินน้อยก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ทำไมๆ มันก็ยังใหญ่
หรือว่าความจริงเเล้วมันจะอยู่ในกิจวัตรประจำวันของเรา
มีข้อไหนบ้างที่เราทำ และต่อไปนี้ต้องหลีกเลี่ยง รีบตามมาส่องกันเร๊วววว
1. การนั่งไขว้ห้าง
การนั่งไขว่ห้างในเวลาเรียนหรือเวลาทำงาน ถึงเเม้ว่าท่านี้จะเป็นท่าที่สบายเเต่ก็เป็นภัยกับสาวๆ อยู่ไม่น้อย เพราะเวลาที่เรานั่งไขว้ห้างเป็นเวลานานๆ
เส้นเลือดใหญ่ที่ต้นขาจะถูกบีบเอาไว้ให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก
ส่งผลให้ต้นขาใหญ่บิ๊กเบิ้มได้
2. นั่งทำงานเป็นเวลานาน
การนั่งทำงานหรือนั่งอ่านหนังสือเป็นระยะเวลานานๆ ก็เป็นต้นเหตุของต้นขาใหญ่ได้ บางคนนั่งยาวนาน 7 - 8 ชั่วโมง อาจเป็นเพราะงานตรงหน้าที่รีบเร่ง หรืออะไรก็เเล้วเเต่ สาวๆ ควรลุกขยับเขยื้อนร่างกาย
ลุกเดินบ้าง สัก 5 นาทีก็ยังดี
ให้เลือดที่ขาได้หมุนเวียน ขาใหญ่จะได้ไม่ถามหา
3. ทานอาหารที่มีเเคลอรี่สูง
ทานอะไรได้แบบนั้นจริงๆ ยิ่งคุณสาวๆ Enjoy Eating มากเเค่ไหน ก็ต้องมานั่งทนทุกข์ที่เกิดจากการเอ็นจอยมากเกินไป ยิ่ง
อาหารที่มีรสเค็ม รสจัด ของทอด จำพวกเเคลอรี่สูงๆ ทั้งหลาย
ตัวการร้ายกระตุ้นให้ต้นขาเราใหญ่อย่างง่ายดายเลยนะ!!
4. การยืนนานๆ
ถ้าสาวๆ จำเป็นต้องยืนทำงานเป็นระยะเวลานานๆ เเนะนำเลยว่า
ควรทิ้งน้ำหนักตัวไปที่ขาทั้ง 2 ข้างเท่าๆ กัน
ขาข้างใดข้างหนึ่งจะได้ไม่ต้องทนรับน้ำหนัก เเละทำงานหนักเป็นเหตุให้ต้นขาใหญ่แบบไม่รู้ตัว
5. ดื่มน้ำน้อย
มีคนเคยบอกว่าดื่มน้ำน้อยมักอ้วนง่ายกว่าคนที่ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เพราะ
การดื่มน้ำจะช่วยเพิ่มการเมตาบอลิซึ่มในร่างกาย
ล้างพิษให้กับร่างกาย
หากคุณขาดน้ำระบบการเผาผลาญในร่างกายจะทำงานได้น้อยลง เเละถ้าคุณสาวๆ ไม่ค่อยชอบดื่มน้ำ การเดินก็จะน้อยลงเพราะไม่ได้ขยับขาเพื่อเดินไปเข้าห้องน้ำเลย เเบบนี้ต้นขาใหญ่ถามหาเเน่นอน
6. ไม่ออกกำลังกาย
ความขี้เกียจเข้าครอบงำจนสาวๆ ขี้เกียจเเม้กระทั่งขยับร่างกาย วิธีที่เอาชนะต้นขาใหญ่และความอ้วน คือการออกกำลังกายยกขา เดิน วิ่ง เพียงเเค่นี้เราก็จะมีต้นขาที่เรียวกระชับ สวยงาม
เเค่ขยับเท่ากับออกกำลังกายจริงๆ นะ
ถ้าไม่อยากขาใหญ่ บอกได้คำเดียวเลย เลิกซะ!!! ต่อไปนี้จะไม่มีแล้วเเม่สาวขาใหญ่ ฉายาขาหมูไม่ได้แอ้มฉันหรอก จะมีเเต่เเม่สาวขาเรียวที่หนุ่มๆ เห็นเเล้วต้องเหลียวมอง ใครอยากขาเรียวเล็กทำตามโลดดดด
