ลดต้นขา แบบง่ายๆ  แค่เลิก 6 พฤติกรรม ที่ทำให้ ต้นขาใหญ่ !!

ลดต้นขา แบบง่ายๆ แค่เลิก 6 พฤติกรรม ที่ทำให้ ต้นขาใหญ่ !!

พฤติกรรมแบบนี้เลิกเถอะ...ขาจะได้ไม่ใหญ่

08 August 2015
Kajidrid
08 August 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ


ต้นขาใหญ่ ปัญหาระดับบิ๊กที่คอยบั่นทอนจิตใจสาวๆ เป็นอย่างมาก ทำยังไงก็ไม่มีท่าทีจะลดลง กินน้อยก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ทำไมๆ มันก็ยังใหญ่ หรือว่าความจริงเเล้วมันจะอยู่ในกิจวัตรประจำวันของเรา มีข้อไหนบ้างที่เราทำ และต่อไปนี้ต้องหลีกเลี่ยง รีบตามมาส่องกันเร๊วววว

 

1. การนั่งไขว้ห้าง
image_23532
- ที่มารูป: file.giggog.com
image_23533
- ที่มารูป: www.goosiam.com

การนั่งไขว่ห้างในเวลาเรียนหรือเวลาทำงาน ถึงเเม้ว่าท่านี้จะเป็นท่าที่สบายเเต่ก็เป็นภัยกับสาวๆ อยู่ไม่น้อย เพราะเวลาที่เรานั่งไขว้ห้างเป็นเวลานานๆ เส้นเลือดใหญ่ที่ต้นขาจะถูกบีบเอาไว้ให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ส่งผลให้ต้นขาใหญ่บิ๊กเบิ้มได้

 

2. นั่งทำงานเป็นเวลานาน
image_23539
- ที่มารูป: p3.s1sf.com
image_23615
- ที่มารูป: priewmagonline.com

การนั่งทำงานหรือนั่งอ่านหนังสือเป็นระยะเวลานานๆ ก็เป็นต้นเหตุของต้นขาใหญ่ได้ บางคนนั่งยาวนาน 7 - 8 ชั่วโมง อาจเป็นเพราะงานตรงหน้าที่รีบเร่ง หรืออะไรก็เเล้วเเต่ สาวๆ ควรลุกขยับเขยื้อนร่างกาย ลุกเดินบ้าง สัก 5 นาทีก็ยังดี ให้เลือดที่ขาได้หมุนเวียน ขาใหญ่จะได้ไม่ถามหา

 

3. ทานอาหารที่มีเเคลอรี่สูง
image_23616
- ที่มารูป: foodoorama.com
image_23617
- ที่มารูป: www.topnews.in

ทานอะไรได้แบบนั้นจริงๆ ยิ่งคุณสาวๆ Enjoy Eating มากเเค่ไหน ก็ต้องมานั่งทนทุกข์ที่เกิดจากการเอ็นจอยมากเกินไป ยิ่ง อาหารที่มีรสเค็ม รสจัด ของทอด จำพวกเเคลอรี่สูงๆ ทั้งหลาย ตัวการร้ายกระตุ้นให้ต้นขาเราใหญ่อย่างง่ายดายเลยนะ!!


4. การยืนนานๆ
image_24926
- ที่มารูป: www.womensagenda.com.au
image_24937
- ที่มารูป: images.thaiza.com

ถ้าสาวๆ จำเป็นต้องยืนทำงานเป็นระยะเวลานานๆ เเนะนำเลยว่า ควรทิ้งน้ำหนักตัวไปที่ขาทั้ง 2 ข้างเท่าๆ กัน ขาข้างใดข้างหนึ่งจะได้ไม่ต้องทนรับน้ำหนัก เเละทำงานหนักเป็นเหตุให้ต้นขาใหญ่แบบไม่รู้ตัว

5. ดื่มน้ำน้อย
image_24938
- ที่มารูป: www.meedyofficial.com
image_24939
- ที่มารูป: www.oknation.net

มีคนเคยบอกว่าดื่มน้ำน้อยมักอ้วนง่ายกว่าคนที่ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เพราะการดื่มน้ำจะช่วยเพิ่มการเมตาบอลิซึ่มในร่างกาย ล้างพิษให้กับร่างกาย หากคุณขาดน้ำระบบการเผาผลาญในร่างกายจะทำงานได้น้อยลง เเละถ้าคุณสาวๆ ไม่ค่อยชอบดื่มน้ำ การเดินก็จะน้อยลงเพราะไม่ได้ขยับขาเพื่อเดินไปเข้าห้องน้ำเลย เเบบนี้ต้นขาใหญ่ถามหาเเน่นอน

 

6. ไม่ออกกำลังกาย
image_24945
- ที่มารูป: www.never-age.com
image_24946
- ที่มารูป: www.girlsfriendclub.com

ความขี้เกียจเข้าครอบงำจนสาวๆ ขี้เกียจเเม้กระทั่งขยับร่างกาย วิธีที่เอาชนะต้นขาใหญ่และความอ้วน คือการออกกำลังกายยกขา เดิน วิ่ง เพียงเเค่นี้เราก็จะมีต้นขาที่เรียวกระชับ สวยงาม เเค่ขยับเท่ากับออกกำลังกายจริงๆ นะ

 

ถ้าไม่อยากขาใหญ่ บอกได้คำเดียวเลย เลิกซะ!!! ต่อไปนี้จะไม่มีแล้วเเม่สาวขาใหญ่ ฉายาขาหมูไม่ได้แอ้มฉันหรอก จะมีเเต่เเม่สาวขาเรียวที่หนุ่มๆ เห็นเเล้วต้องเหลียวมอง ใครอยากขาเรียวเล็กทำตามโลดดดด 

 

 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Search @