เอาล่ะ สาวๆ ชาวซิสต้าผู้รักสุขภาพทั้งหลาย รีบเร่เข้ามาเลยค่า วันนี้อายะพี
จะขอนำเสนอเมนูเครื่องดื่มสมูทตี้สูตรเด็ดนั่นเอง มีทั้งสับปะรด กีวี่ ผักโขม ไหนจะเครื่องเทศหอมๆ อีก รับรองอุดมคุณค่าสารอาหารเต็มเปี่ยม รสชาติก็อร่อยชวนฟินสุดๆ ขอบอกว่าห้ามพลาดเชียวนะคะ!!
ส่วนผสม
( 2 แก้ว )
1. ชิ้นสับปะรดสด 1 ถ้วย
2. ผงขมิ้นชัน 1/2 ช้อนชา
3. เนื้อขิงบดละเอียด 1/2 ช้อนชา
4. เมล็ดเจีย 2 ช้อนชา
5. น้ำแข็ง 1 ถ้วย
6. น้ำเปล่า 1 ถ้วย
7. กีวี่ 2 ผล
8. ผักโขมแช่แข็ง 3 ช่อ
ปล. สามารถเติมน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมอากาเว่เพื่อปรุงรสได้ตามต้องการค่ะ
ขั้นตอนการทำ
1. ใส่สับปะรด ผงขมิ้น เนื้อขิงบด เมล็ดเจียกับน้ำแข็งสองในสามส่วนลงในเครื่องปั่น เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย ( ปรับเพิ่มหรือลดปริมาณได้ถ้าจำเป็นค่ะ ) และปั่นให้ทุกอย่างละเอียดเข้ากันดี จากนั้นเทแยกใส่สองแก้วไว้ก่อน
2. ล้างโถปั่นสักนิด แล้วใส่น้ำแข็งที่เหลือ กีวี่ที่ปอกเปลือกเรียบร้อยแล้ว ผักโขมแช่แข็งกับน้ำเปล่าอีกหน่อย ปั่นให้เข้ากันเหมือนเดิม อ้อ ตอนนี้อาจเติมน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเพิ่มรสหวานได้ค่ะ
3. เทสมูทตี้สีเขียวลงในแก้วที่มีสมูทตี้สีเหลืองเตรียมไว้แล้วใช้หลอดหรือช้อนคนเบาๆ ให้เป็นลายหินอ่อน
ไชโย เมนูสมูทตี้สีสันสดใสเสร็จเรียบร้อยค่า ดื่มง่ายคล่องคอแถมยังดีต่อร่างกาย ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารกับอาการกระเพาะอักเสบด้วย เริ่ดซะไม่มีเนอะ ต้องลองอย่างด่วนนะเนี่ย ฮิฮิ
