สวัสดีค่า สาวๆ ชาวซิสต้าทุกคน วันนี้อายะพีมีสูตรสมูทตี้ดีๆ ไว้ดื่มรองท้องตอนเช้ามาฝากค่ะ ทำง่ายด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติล้วนๆ ร้อยเปอร์เซ็นต์ ได้คุณค่าสารอาหารเต็มเปี่ยมแน่นอน ที่สำคัญคือไขมันน้อย ไม่ทำให้อ้วนด้วยนะ ฮิฮิเอ้า พร้อมรึยังคะ งั้นเราเริ่มลงมือทำกันเถอะ!!
ส่วนผสม
1. บลูเบอร์รี่ ½ ถ้วย
2. กล้วยหอม 1 ผล
3. ข้าวโอ๊ตต้มสุกเนิ้อข้นๆ 2/3 ถ้วย
4. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะขึ้นไป ( สำหรับปรุงรส )
5. ผงอบเชย 1/8 ช้อนชา
6. เมล็ดแฟล็กซ์ 1 ช้อนชา
7. น้ำแข็ง 1 ถ้วย
ขั้นตอนการทำ
1. ใส่ข้าวโอ๊ตลงในเครื่องปั่น
2. ใส่กล้วยหอม
3. ใส่บลูเบอร์รี่
4. ใส่เมล็ดแฟลกซ์
5. ใส่น้ำผึ้ง ปรุงรสตามชอบ
6. ใส่ผงอบเชยหน่อย
7. ใส่น้ำแข็งเล็กน้อย
8. ปั่นให้ทุกอย่างเข้ากันดี
9. เทใส่ลงในแก้วเลย
ปิ๊ง เพียงเท่านี้ก็เสร็จสมบูรณ์ค่า
สมูทตี้รสชาติหวานเย็นชื่นใจ แถมยังให้ประโยชน์แก่ร่างกายอีกต่างหาก ขอบอกว่าห้ามพลาดเชียวล่ะ รับประกันว่าเด็ดแน่นอน เพื่อนๆ อย่าลืมลองทำกันดูนะคะ
