Curator
curator
♫ Nothing *♫~ *
24 followers
เลือกอ่านตามหัวข้อ
  • 1. การนั่งนานๆ
  • 2. ทานอาหารรสจัด
  • 3. ดื่มน้ำน้อย
  • 4. ยืนนาน
  • 5. ทานอาหารเสร็จ นั่งเลย
  • Tips
  • บทความที่เกี่ยวข้อง
5 สาเหตุที่ทำให้ขาใหญ่แบบไม่รู้ตัว !!

ไม่อยากขาใหญ่ อย่าทำแบบนี้นะจ๊ะ !!!!

03 November 2015
curator_♫ Nothing *♫~ * ♫ Nothing *♫~ *
03 November 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ

 
หลายพฤติกรรมที่สาวๆ เผลอทำมันไปโดยไม่รู้ว่ามันจะทำให้ขาเราใหญ่
บางอย่างเป็นสิ่งเคยชิน บางอย่างเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
เรามาดูกันดีกว่า ว่าอะไรบ้างเป็นสาเหตุที่ทำให้เราขาใหญ่กันนะ !!!!
 

1. การนั่งนานๆ

image_52307
- ที่มารูป: 38.media.tumblr.com
การนั่งเป็นเวลานานๆ และการนั่งไขว้ห้าง  จะทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก สาวออฟฟิศคนไหนต้องนั่งทำงาน จ้องหน้าจอคอมแทบทุกวัน ลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายบ้างก็ไม่มีใครว่าหรอกนะจ๊ะ
 

2. ทานอาหารรสจัด

image_52308
- ที่มารูป: widemagazine.com
เนื่องจากอาหารรสจัดจะมีทั้งรสเผ็ด เปรี้ยว หวาน ซึ่งช่วยกันกลบรสเค็มไว้
และเจ้าความเค็มเนี่ยแหละ ตัววายร้ายที่ทำให้ไขมันมาสะสมอยู่ร่างกายเรา
เพราะโซเดียมที่ซ่อนอยู่ในความเค็มนั้น จะมีคุณสมบัติอุ้มน้ำไว้ในเนื้อเยื่อไหลลงสู่ที่ต่ำ
ด้วยเหตุเองนี้จึงทำให้สาว ๆ ที่ชอบรับประทานอาหารรสจัดทั้งหลายจึงต้องพบกับปัญหาหนักอกหนักใจและหนักขา
ทางแก้ที่ดีที่สุด ก็คือ สาวๆ ไม่ควรเลือกรับประทานอาหารรสจัด และอาหารที่รสเค็มเกินไป
ยิ่งเวลาสั่งอาหารมาแล้ว ไม่ควรจะตักพริกน้ำปลาราดในปริมาณที่เยอะๆ ขาใหญ่ แถมไม่ดีต่อสุขภาพไตด้วยนะ!
( ใส่จนมันส์มือ พอกินแล้วเค็มสุดอะ - - )
 

3. ดื่มน้ำน้อย

image_52309
- ที่มารูป: 38.media.tumblr.com
สาวๆ ที่ดื่มน้ำน้อย ก็จะไม่ค่อยลุกไปเข้าห้องน้ำ
ควรจะดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อให้เกิดการลุก และเกิดการขยับของขาบ้าง 
หากดื่มน้ำน้อยไป ระบบเผาผลาญก็จะลดลงอีกด้วยน้าาา
 

4. ยืนนาน

image_52310
- ที่มารูป: www.lekangclinic.com
การยืนนานๆ ก็เช่นกัน จะทำให้กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และด้านข้างแข็ง ตึง
สาวๆ ควรจะนวดขาให้ลดความตึงลงบ้าง หาวิธีการออกกำลังกาย อย่างคาร์ดิโอ้ จะช่วยให้ขากระชับขึ้น
หรืออีกทางเลือกคือ โยคะ จะทำให้สาวๆ ได้ยืดเส้นและลดอาการตึง บวม ของขาได้นะคะ
 

5. ทานอาหารเสร็จ นั่งเลย

image_52311
- ที่มารูป: www.thaihealth.or.th
การที่สาวๆ นั่งทำงานนานๆ จะเป็นสาเหตุที่ทำให้ขาใหญ่ขึ้นแล้ว
หนำซ้ำสาวๆ ยังรู้สึกขี้เกียจจะลุกไปไหนอีก เริ่มอันตรายแล้วนะคะ
บางคนนั่งทานข้าว ณ โต๊ะทำงานเลย อาจจะเป็นเพราะงานด่วน งานร้อน หรือขี้เกียจออกแดดร้อนก็แล้วแต่ เป็นสิ่งที่ไม่ควรอย่างมากนะคะ เราต้องลุกบ้าง  อีกทั้งหลังจากที่กลับมาจากทานข้าว และพบกับการทักทายจากพระอาทิตย์ที่ร้อนแรงเหลือเกินนั้น ไม่ควรจะนั่งทำงานทันทีเลย ควรจะลุกเดินก่อนสัก 10-15 นาที เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปที่ขาก่อน

Tips

image_52305
- ที่มารูป: www.kliknijwzdrowie.pl
วันนี้มีเทคนิคยืดขาง่ายๆ มาแนะนำให้สาวๆได้รู้กัน ( แอบบอกนะ ทำทุกวันขาเล็กลงไม่รู้ตัวด้วย อิอิ )
เพียงแค่สาวๆ นอนแล้วเอาก้นติดกำแพงให้มากที่สุด จากนั้นยืดขาให้ตึงและตรงชิดกำแพง
ง่ายๆ แค่นี้เอง ทำไป แชทไปก็ไม่เสียหาย สักวันละ 15-20 นาที หรืออยากทำนานเท่าไหร่ก็แล้วแต่ ^^
ขอแค่สาวๆ ลองทำทุกวัน จะเห็นผลอย่างน่าดีใจเลยแหละ ฮึบ!!

เมื่อสาวๆรู้แล้วว่าอะไรที่เป็นสาเหตุให้ขาเราใหญ่
เราก็ควรจะหลีกเลี่ยง หรือพยายามทำให้มันเกิดขึ้นน้อยที่สุด

 

บทความที่เกี่ยวข้อง

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com

Tags

Comments

Comment
โฆษณา
heart liked