สาวๆ ซิสต้าคงรู้กันดีอยู่แล้วว่า โยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์จากนมที่มีแคลเซียม ที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันของเราให้แข็งแรง หารับประทานได้ง่าย ยิ่งถ้ามีส่วนผสมของผลไม้ยิ่งช่วยให้โยเกิร์ตน่าทานมากยิ่งขึ้น วันนี้เราจะมาดูกันว่าโยเกิร์ตถ้วยเล็กๆ นั้นมีประโยชน์อะไรบ้าง
อุดมด้วยโปรตีนจากนม
โยเกิร์ตอุดมไปด้วยโปรตีนที่ดีจากนม เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง มีรสชาติที่ถูกปากคนทุกเพศและวัย ที่สำคัญ ทานง่ายสุดๆ
อุดมไปด้วยแคลเซียม
เหมือนกับที่บอกตอนเกริ่นนำ ว่าโยเกิร์ตอุดมไปด้วยแคลเซียม ซึ่งเป็นที่รู้กันว่า แคลเซียมจะช่วยเรื่องเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
เหมาะกับผู้ควบคุมน้ำหนัก
โยเกิร์ตเป็นอาหารควบคุมน้ำหนัก นอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ไขมันในโยเกิร์ตยังมีน้อยมาก จึงเหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก โดยมีผลการวิจัยพบว่าการรับประทานโยเกิร์ตช่วยให้หน้าท้องของสุภาพสตรีหลังคลอดยุบเร็วกว่าปกติด้วย
ช่วยระบายท้อง
จุลินทรีย์ในโยเกิร์ตจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารให้ร่างกายทำงานได้ดีมากขึ้น เมื่อร่างกายขับของเสียออกจากร่างกายได้หมด คราวนี้ไม่ใช่แค่สบายท้อง แต่หน้าจะใสไกลสิวขึ้นด้วย
ช่วยให้หน้าสวย
ใช้เป็นมาส์กพอกหน้า นอกจากผิวหน้าจะนุ่มชุ่มชื่นแล้ว ยังช่วยยับยั้งการเกิดสิวอีกด้วย สาวๆ คนไหนอยากได้วิธีที่ทำให้หน้าใสแบบธรรมชาติ สามารถเข้าไปดูสูตรมาส์กหน้าจากโยเกิร์ตได้ที่ลิงค์ด้านล่างเลยนะคะ
ช่วยคลายเครียด
โยเกิร์ตเป็นอาหารคลายเครียด นักวิจัยจาก UCLA ยืนยันแล้วว่าการรับประทานโยเกิร์ตจะช่วยทำให้เราควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น และยับยั้งการแสดงอารมณ์รุนแรงได้ด้วย งั้นแบบนี้ช่วงไหนเป็นวันนั้นของเดือนก็ควรกินสินะ :p
ทำให้น้องสาวไม่แห้ง ( 18+ )
ทีมแพทย์จากฝั่งตะวันรับประกันว่าแบคทีเรียแลคโตบาซิลลัสในโยเกิร์ต จะช่วยให้ช่องคลอดของคุณมีน้ำหล่อเลี้ยงมากขึ้น ซึ่งเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้มากในผู้หญิงวัยทอง หรือผู้หญิงที่อายุเกินสามสิบปีขึ้นไป คราวนี้จะได้ไม่ต้องเจ็บแสบตอนมีซัมติงกันแล้ว
ช่วยลดภาวะกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
ใครที่รู้สึกเจ็บบริเวณทางเดินปัสสาวะหันมาทางนี้ โยเกิร์ตช่วยคุณได้แน่นอน เพราะมีการทดลองจากทีมแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์การันตีว่า จะลดอาการเจ็บของคุณลงได้
นี่ก็เป็นประโยชน์ดีๆ ที่เราได้รับจากการกินโยเกิร์ตถ้วยเล็กๆ แต่ประโยชน์ที่ได้บิ๊กบึ้ม มากๆ เลยค่ะ
