บทความนี้เป็นของ
http://www.yourtango.com/experts/bill-protzmann
ซึ่งเป็นผู้ให้คำปรึกษาปัญหาชีวิตได้เขียนเอาไว้ลาก่อย~ สาวน้อยที่ยอมทุกอย่าง ฉันจะไม่ทนอีกต่อไป!เราเคยเกรี้ยวกราดกันมาแล้วทุกคนใช่หรือไม่ ? เราอยู่ในโลกที่พร้อมจะจุดชนวนความโกรธของเราได้ตลอดเวลา ตั้งแต่ออกจากบ้าน โรงเรียน ที่ทำงาน ไปจนถึงเตียงนอน แล้วโดยเฉพาะกับโลกโซเชียลฯ ที่แสดงด้วยตัวหนังสือ ไม่สื่อเจตนา หรืออารมณ์ของผู้เขียนอย่างชัดแจ้งโดยส่วนใหญ่เรามักเลือกที่จะอดทนในสถานการณ์แย่ๆ แต่รู้หรือไม่มันไม่ได้ทำให้จิตใจคุณดีขึ้นหรอกนะ ความไม่พอใจของคุณจะถูกเก็บเอาไว้ แล้วก็เปลี่ยนเป็นความเศร้า และหดหู่ ซึ่งมีผลต่อจิตใจของคุณเอง
ดังนั้นสิ่งที่ควรกระทำเมื่อมีอารมณ์โมโห ก็คือ...การหาทางระบายออกมาให้ถูกต้องมากกว่า
แล้วคุณควรจะระบายความโกรธออกมาอย่างไรโดยไม่ต้องเขวี้ยงสิ่งของ ทำร้ายผู้อื่น หรือแม้แต่ตัวเอง ?
- ใช้ช่องทางโซเชียลฯ เช่น Facebook Twitter ในการระบาย( ในกรณีนี้คุณจะได้แนวร่วมอีกด้วย )- ไปออกำลังกาย เล่นกีฬาที่ต้องตบตี ออกแรงหนักๆเช่น วอลเลย์บอล แบดมินตัน หรือไปเตะบอล- ไปเข้าคลาสศิลปะการต่อสู้ เช่น มวยไทย เทควันโด้ คาราเต้- หาหนังตลกดู หรือรายการตลกๆ แล้วหัวเราะออกมาอย่างบ้างคลั่ง- เข้าหาดนตรี เพลงที่เบสหนักๆ มันส์ๆ จะช่วยคุณได้
ระวัง!! อาการหงุดหงิดง่าย อย่าโมโหให้มันง่ายดายเกินไปอย่างไรก็ตาม ความโกรธ ก็เป็นพลังด้านลบ ซึ่งส่งผลเสียอยู่แล้วตามหลักการ แต่ในทางกลับกัน มันก็มีผลดีต่อสุขภาพอย่างที่คุณคาดไม่ถึงทีเดียว
1. ความโกรธทำให้คุณมองเห็นถึงความสำคัญของตัวเอง
ความโกรธ การเหวี่ยงวีน โวยวาย เป็นการเตือนให้คุณให้ความสำคัญกับตัวคุณเอง มันคือ นาฬิกาเตือนทางชีวภาพจากสมอง และสิ่งที่คุณควรทำเมื่อคุณโกรธ คือ การทำอะไรก็ได้ตามใจตัวเอง โดยที่ไม่ไปทำร้ายคนอื่น
2. ความโกรธเป็นเรื่องของคุณเท่านั้น!
เมื่อคุณโกรธ มันเป็นเรื่องของคุณคนเดียวเท่านั้น ไม่ใช่ของคนอื่น หรือสิ่งใดๆ จริงอยู่ที่สาเหตุที่คุณโกรธอาจจะมาจากบางสิ่ง หรือบางคน แต่จริงๆ แล้ว มันเป็นสิ่งที่คุณเลือกเองที่จะให้ความใส่ใจ
ความโกรธมันขึ้นอยู่กับมุมมองของคุณ ว่าคุณเลือกที่จะโกรธ หรือเลือกที่จะปล่อยมันไป
3. ความโกรธ คือ วิถีแห่งพลัง!!
ความโกรธเป็นอารมณ์ที่รุณแรง มีพลังงานสูง สมองของคุณจะหลั่งสาร อะดรีนารีน หัวใจคุณจะเต้นแรง ประสาทสัมผัส และด้านจิตใจจะรุนแรงเพิ่มมากขึ้น
และด้วยพลังเหล่านี้...คุณเลือกที่จะทำอะไร ? เกรี้ยวกราดทำลายล้างอย่างเต็มที่ หรือเลือกที่จะแปลงมันเป็นพลังที่จะผลักดันสิ่งต่างๆ หรือว่าจะต่อยผนังแล้วกลับมานั่งเจ็บทีหลัง
อย่างที่กล่าวมานะคะ ความโกรธเป็นอารมณ์ประเภทหนึ่งที่ธรรมชาติให้มาเพื่อผลักดันบางอย่าง หากสาวๆ สามารถใช้ความโกรธ จัดการกับมันให้ไปในทางที่ถูกต้อง มันก็จะเป็นประโยชน์มากกว่า การเก็บกดมันไว้ จนมันกลายเป็นอารมณ์ซึมเศร้าแทน
บทความที่เกี่ยวข้อง
เช็คเลย! อารมณ์ไหนที่ใช่คุณ Inside Me & Inside Out
https://sistacafe.com/summaries/2316
ติดอยู่ในโหมดสีเทา เศร้ามันเข้าไป...ใครก็ได้ช่วยที!!
https://sistacafe.com/summaries/244
กินอะไรให้อารมณ์ ดี๊ดี !!
https://sistacafe.com/summaries/140
